Coping cu Haphephobia

Haphephobia sau frica de atingere este o fobie neobișnuită, dar adesea devastatoare. Este în clasa de fobii cunoscute ca fobii specifice, care se tem de un anumit obiect sau situație. Dacă aveți haphefobie, vă temeți că sunteți atins de oricine, deși unii oameni se tem doar de a fi atins de cei de sex opus.

Haphefobia poate fi extrem de dificilă pentru străini și oameni apropiați de tine să înțeleagă. Din păcate, persoana care oferă atingerea se poate simți respinsă atunci când te descurci.

cauze

Asaltul sexual sau altă traumă pot declanșa haphefobia, dar, mai des, se pare că se dezvoltă fără nici o cauză cunoscută. Acest lucru este valabil pentru multe cazuri de fobii specifice. Vestea bună este că nu este necesar să cunoaștem cauza pentru a trata cu succes această tulburare de anxietate. Majoritatea persoanelor care nu-și pot urmări haphefobia la un anumit eveniment au dezvoltat teama în copilăria timpurie, însă situația declanșatoare ar putea apărea în orice moment al vieții.

Simptome

O teamă irațională a cineva care vă atinge este neobișnuită prin faptul că nu este în mod special legată de alte condiții legate de anxietate, cum ar fi fobia socială (tulburarea de anxietate socială) sau teama de vulnerabilitate sau intimitate. Mulți oameni cu haphefobie pot forma legături calde și strânse cu ceilalți, deși pot îngrijora că aceste obligațiuni sunt expuse riscului datorită incapacității lor de a arăta afecțiunea fizică.

Simptomele haphefobiei variază în funcție de severitate, în funcție de nivelul de frică. Unii oameni cu această fobie sunt:

• Capabili de a tolera atingerea că inițiază sau dau permisiunea expresă pentru inițierea celeilalte persoane
• Capabili, pe o perioadă lungă de timp, de a-și construi încrederea suficientă pentru a depăși reacțiile lor cu unul sau doi oameni specifici
• Incomod cu orice formă de atingere

Dacă aveți haphefobie, reacțiile dvs. la întâlnirea cu declanșatorul dvs. pot fi similare cu cele ale persoanelor cu alte tipuri de fobie.

Tu ai putea:

• Înghețați-vă
• Strigăt
• Scutura
• Sudoare
• Fugi

Simptomele unei fobii includ frecvent evitarea. În cazurile de haphefobie, acest lucru se poate manifesta ca:

• Ieșiți din calea de a vă menține mereu mâinile pline pentru a evita strângerea de maneci și îmbrățișări
• Evitarea petrecerii timpului cu oameni care credeți că au un interes romantic în tine
• O aversiune față de orice interacțiune socială în care vă temeți că oamenii ar putea aștepta o formă de interacțiune fizică

Tratament

Nevoia de contact tactil și uman este înnăscută, iar incapacitatea de a se bucura de acest contact poate provoca probleme suplimentare de sănătate mintală datorită sentimentelor de izolare și de singurătate care rezultă.

Rata tratamentului de succes pentru fobia specifică este de aproximativ 90% și, din fericire, haphefobia răspunde în general la o varietate de intervenții terapeutice.

De asemenea, cuplurile sau terapia familială vă pot ajuta pe cei care vă sunt mai aproape de a vă înțelege frica și de a dezvolta modalități alternative de exprimare a afecțiunii pentru dumneavoastră. Căutați un terapeut cu ajutorul căruia puteți dezvolta relația de încredere și terapeutică și așteptați ca procesul să dureze ceva timp. S-ar putea să nu fiți niciodată pe deplin confortabil cu a fi atins, dar cu o muncă grea, puteți învăța să vă gestionați reacțiile teribile.