Este o fobie care declanșează lupta dvs. sau răspunsul de zbor?
Un răspuns fiziologic este o reacție automată care declanșează un răspuns fizic la un stimul. Cei mai mulți dintre noi sunt familiarizați cu răspunsurile fiziologice automate și instinctuale pe care le experimentăm în fiecare zi, dar, de obicei, nu le știm. Mulți dintre noi sunt, de asemenea, predispuși la reacții fiziologice mai severe la stimuli, cum ar fi stresul care intră în ceea ce este denumit colocvial ca răspunsul "luptă sau zbor". Când vă aflați într-o situație stresantă, puteți începe să transpirați și rata de inimă poate crește, ambele tipuri de răspunsuri fiziologice.
Răspunsuri fiziologice la fobii
Răspunsurile fiziologice se întâmplă atunci când percepem că suntem sub stres sau pericol, indiferent dacă este real sau imaginat. Răspunsul la luptă sau la zbor este modul în care organismul vostru vă protejează prin producerea hormonilor de stres, a cortizolului și a adrenalinei, astfel încât să puteți fi gata să luptați sau să alergați.
Dacă aveți o fobie, intrarea în contact cu obiectul fobiei poate servi ca declanșator de stres pentru diferite tipuri de răspunsuri fiziologice. Un răspuns fiziologic la o teamă intensă și irațională se poate manifesta în mod fizic, incluzând:
- zguduire
- Transpiraţie
- Greaţă
- Gură uscată
- Respirație mai rapidă
- Heart palpitații
- Atacuri de panica
- Ameţeală
Răspunsul fiziologic poate fi ușor sau sever, dar în general nu este periculos. Cu toate acestea, aceste simptome fizice pot reflecta cele ale unor boli, așa că este important să discutați cu medicul dumneavoastră dacă le experimentați.
Înțelegerea fobiilor
În timp ce răspunsurile fiziologice pe care le experimentați atunci când aveți o fobie sunt adesea o reacție unică la o anumită frică, este important să știți dacă acest răspuns este, de fapt, cauzat de o adevărată fobie. O fobie poate fi definită ca o frică intensă și irațională. Este important să rețineți că frica și o fobie nu sunt la fel. Profesioniștii din domeniul sănătății mintale nu pot utiliza un test de laborator pentru a diagnostica o fobie, astfel încât să utilizeze criteriile descoperite în Manualul Diagnostic și Statistic al Tulburărilor Mentale, cunoscută și sub numele de DSM-5.
Diagnosticarea unei fobii
Pentru ca o fobie să fie diagnosticată, aceasta trebuie să interfereze semnificativ cu viața de zi cu zi. De exemplu, o frică puternică de șerpi nu poate fi o fobie pentru un locuitor de oraș care rareori ar intra în contact cu un șarpe. Cu toate acestea, poate reprezenta o fobie severă la un fermier al cărui proprietate în țară este acompaniată de numeroși șerpi.
Există multe tulburări de anxietate, cum ar fi tulburarea de anxietate generalizată, tulburarea de panică și tulburarea de stres post-traumatic (PTSD) care poate provoca reacții asemănătoare fobiei în anumite situații. Un profesionist în domeniul sănătății mintale va face o evaluare completă a istoriei și experiențelor dvs. pentru a ajunge la un diagnostic corect.
Tratament
Multe fobii continuă să se înrăutățească de-a lungul timpului, deci este o idee bună să te tratezi prompt. Cele două forme de tratament frecvent acceptate pentru fobii sunt medicația și terapia. Mulți medici preferă să încerce mai întâi terapia, adăugând medicamente numai dacă este necesar. Ambele tipuri pot ajuta cu răspunsurile fiziologice cauzate de fobii.
terapii: Una dintre formele cele mai acceptate de terapie pentru fobii este cunoscută ca terapia comportamentală cognitivă (CBT). În CBT, medicul dumneavoastră lucrează împreună cu dvs. pentru a vă confrunta cu situația temută și pentru a vă schimba reacția fobică schimbând gândurile automate care apar. Terapia cu expunere este o formă de conducere a CBT care funcționează bine în tratarea fobiilor. Un tip popular este cunoscut sub numele de desensibilizare sistematică în timpul căreia sunteți expus treptat obiectului temut. Învățați să tolerați creșterea bitului de expunere mai mare.
medicamente: În plus, medicamentele cu prescripție medicală pot ajuta cu răspunsurile fiziologice cauzate de fobii. Acestea includ antidepresive, medicamente anti-anxietate și beta-blocante, care limitează efectele adrenalinei asupra corpului.
Alte tratamente: Mulți oameni găsesc ușurare prin tratamente alternative și tehnici de relaxare. Cu toate acestea, aceste metode ar trebui să fie încercate numai sub supravegherea medicului dumneavoastră de sănătate mintală.
