Simptomele și tratamentul nyctofobiei (Frica de întuneric)
Deși este frică de întuneric, poate fi o parte a dezvoltării normale a copiilor de vârstă mică, ceea ce nu este cazul copiilor și adulților mai mari. Nyctophobia este o frică neadecvată de întuneric din cauza întunericului, care poate determina pe cineva să-și limiteze activitățile, să evite anumite circumstanțe și să experimenteze anxietatea, anticipând că nu există lumină. Atunci când îngrijorarea se încrucișează de la a fi un mecanism de protecție înnăscut până la a fi o problemă clinică care este desemnată o fobie.
cauze
Nyctophobia, numită și scotophobia, achluophobia și lygofobia, poate fi evolutivă în natură, pe măsură ce mulți prădători vânează noaptea. Frica nu poate fi legată de întunericul în sine, ci de pericolele necunoscute ascunse în întuneric (de aceea filmele de groază și suspans utilizează adesea întunericul ca pe o cale de a speria spectatorii). Lipsa de securitate și de încredere pot juca în acest lucru, de asemenea, mai ales dacă aveți tendința de a fi frică de întuneric mai des în timp ce singur.
Unii scriitori psihanaliști cred că teama de întuneric poate fi legată de anxietatea de separare de o figură primară de atașament, un fenomen care este detaliat mai departe într-o analiză pe tema atașamentului și excitației de frică din 2014 publicată în jurnal Dialoguri psihanalitice.
Simptomele și diagnosticul
Simptomele de niftofobie variază de la o persoană la alta și în funcție de gravitatea unui anumit caz. În general, simptomele de niftofobie includ:
- A deveni nervos în orice mediu întunecat
- Trebuie să dormi cu o lumină de noapte
- Fiind reticenți să ieșim noaptea
- Simt simptome fiziologice, incluzând o rată de inimă crescută, transpirație, agitație vizibilă și chiar senzație de rău (grețuri, dureri de cap și diaree sunt frecvente) când este forțat să petreacă timp în întuneric
Simptomele unor cazuri mai severe de nyctofobie includ:
- Încercarea de a fugi de camerele întunecate
- În mod obișnuit, șederea în interior în timpul nopții
- Fii supărat sau defensiv dacă cineva încearcă să te încurajeze să-ți petreci timpul în întuneric
Nytofobia are anumite criterii de diagnostic care sunt comune tuturor fobiilor, ceea ce le distinge de temeri simple.
Tratamentul pentru Nyctophobia
Scopul terapiei este de a provoca credințe înfricoșătoare despre întuneric prin înlocuirea autocolului negativ cu mesaje mai pozitive.
Rata tratamentului de succes pentru fobii specifice, cum ar fi niftofobia, este de aproximativ 90% și se realizează adesea prin tehnici extrase din școala de terapie cognitiv-comportamentală.
Planul de tratament pe care terapeutul sugerează pentru dvs. sau copilul dvs. poate include:
- Expunerea la întuneric în doze mici, incrementale, fără riscuri, într-un proces numit desensibilizare
- Discuție unică la unu, terapie familială sau terapie de grup
- Învățați tehnici de relaxare, cum ar fi respirația profundă
- Medicamente anti-anxietate și antidepresive
