Frica de zgomote puternice sau de ligrofobie
Ligirofobia, uneori cunoscută sub numele de phonofobie, este frica de zgomote puternice. Frica este cea mai frecventa la copiii mici, dar poate aparea si la adulti. Unii oameni se tem doar de zgomote puternice, în timp ce alții se tem de zgomotul în curs de desfășurare. Acest lucru vă poate afecta capacitatea de a vă simți confortabil în setările sociale, cum ar fi cele care implică faptul că sunteți într-o mulțime de petreceri, concerte și alte evenimente.
La copii mici
Temerile sunt o parte normală a creșterii și mulți copii mici manifestă numeroase temeri de scurtă durată. Vitezele tari, ca orice stimul surprinzator, pot declansa reactii chiar si la sugarii foarte tineri. Pentru majoritatea copiilor, aceste temeri sunt ușoare și tranzitorii. Cu toate acestea, copiii sunt la fel de capabili ca și adulții de a dezvolta fobii profunde care le urmează pe tot parcursul copilăriei. Din acest motiv, dacă frica unui copil durează mai mult de șase luni sau dacă frica nu este ușor de consolat, este important să solicitați tratament de la un profesionist calificat în domeniul sănătății mintale.
La adulți
La adulți și la copii mai mari, frica de zgomote puternice poate fi jenantă în cel mai bun caz și limitează viața în cel mai rău caz, astfel încât să nu fie discutate despre prieten sau familie sau medici. Adulților le este dificil să funcționeze în medii de birou zgomotoase, să conducă pe autostrăzi aglomerate sau chiar să socializeze în restaurante sau baruri aglomerate. Copiii pot avea dificultăți în a acorda atenție în clasă, la participarea la sporturi de echipă sau la petrecerea timpului cu prietenii în medii zgomotoase. Unii oameni cu această teamă au un timp deosebit de dificil de a adormi, deoarece zgomotele din exterior sunt adesea mărite atunci când se află într-o cameră întunecoasă și liniștită.
Alte tulburări
O toleranță scăzută la zgomot uneori indică o altă situație. Hiperacuzia și misofonia sunt tulburări fiziologice care determină o sensibilitate crescută la zgomot. Deși pot să apară singure, aceste tulburări sunt uneori legate de afecțiuni de la sindromul Asperger la boala lui Meniere. Din acest motiv, este important să vă consultați cu medicul de familie. O simplă fobie de zgomot este ușor de tratat, dar dacă sunt prezente tulburări concomitente, toate afecțiunile ar trebui tratate simultan. Medicul dumneavoastră poate lucra în tandem cu un profesionist de sănătate mintală pentru a vă trata corespunzător condițiile.
Tratament
Tratamentul poate varia în funcție de gravitatea fricii și de nivelul de interacțiune socială pe care sunteți în stare să o participați cu succes pe cont propriu. Tratamentul poate include terapia prin expunere, care vă va plasa într-un mediu care invocă frica dvs. într-un mod controlat; terapia de vorbire, care este de consiliere cu un profesionist de sănătate mintală despre declanșatoare, temeri și origini ale fricii dvs. pentru a vă ajuta să deveniți mai rațională despre frica de zgomote puternice; există tehnici de auto-ajutorare care pot implica relaxare musculară, grupuri de suport și hipnoterapie, precum și meditație, auto-vorbire pozitivă și alte modalități de îmbunătățire a reacției la zgomote puternice. Alte modalități practice de a vă atenua teama este să controlați nivelul zgomotului din spațiul dvs. imediat cât mai confortabil. Informându-i pe ceilalți despre frica ta, ai putea să găsești un mediu fericit care să nu afecteze pe alții la fel de mult ca și tine.
