Înțelegerea temerii oamenilor

Antropofobia, sau frica de oameni, este o fobie neînțeleasă frecvent. Adesea seamănă cu fobia socială, dar nu este tocmai aceeași frică. În funcție de severitate, antropofobia poate provoca o reacție fobică chiar și atunci când este în compania unei alte persoane.

În cazuri extreme, cei cu antropofobie se pot retrage complet, comunicând cu alții doar prin scrisori de corespondență melc sau prin mijloace electronice cum ar fi e-mail sau mesaje text.

De ce o frica de oameni nu este la fel ca fobia sociala 

Fobia socială este un diagnostic care cuprinde o gamă largă de temeri sociale. Unii oameni se tem de situații specifice, cum ar fi vorbirea publică sau mâncarea în fața oamenilor. Alții se tem de aproape toate situațiile sociale. Cu toate acestea, în fobia socială, accentul fricii este situația socială.

În antropofobie, frica este literalmente de alți oameni, indiferent de situația în care se întâlnesc. Rudele care sunt cunoscute pentru a fi amabile și iubitoare sunt percepute ca fiind același nivel de amenințare ca străinii într-un autobuz aglomerat. În timp ce cei cu fobie socială se simt, în general, mai puțin frică în situații care îi fac să se simtă anonimi, cei cu antropofobie pot fi la fel de inconfortabili, fie că sunt pe scenă, fie în spatele unui teatru aglomerat.

Diferențele sunt subtile și diagnosticul corect este dificil. Prin urmare, este important să solicitați asistență profesională cu orice teamă care implică alte persoane.

Cauzele antropofobiei

Ca toate fobiile, experiențele anterioare pot crește riscul dezvoltării antropofobiei. Dacă ați fost victima unei crime violente sau ați suferit abuzuri sau agresiuni psihologice sau emoționale, este posibil să aveți un risc crescut de a dezvolta această teamă.

Alte afecțiuni neurologice sau de sănătate mintală vă pot crește riscul. De exemplu, cei din spectrul autismului exprimă adesea o preferință puternică pentru a fi singuri. Dacă această tendință nu este tratată cu un echilibru delicat de formare a solitudinii și abilităților sociale, se poate dezvolta o teamă de oameni. Cei cu tulburări care provoacă paranoia, cum ar fi schizofrenia, tulburarea schizoafectivă sau tulburarea bipolară, pot prezenta, de asemenea, un risc crescut de a dezvolta această fobie.

Pentru mulți, însă, nu există o cauză clară. Antropofobia se poate dezvolta oricând. Din fericire, nu este necesar să descoperiți cauza pentru a trata fobia.

Simptomele de antropofobie

Antropofobia produce în mod obișnuit simptome similare cu cele ale oricărei alte fobii. Atunci când petreceți timp cu alții, puteți începe să transpirați și să vă scuturați. Este posibil să deveniți roșii și să aveți probleme cu respirația în mod normal. S-ar putea să simți că pulsul tău este curse. Este posibil să nu puteți vorbi sau chiar să formulați gânduri coerente. Veți experimenta probabil o luptă puternică sau un răspuns de zbor, în care simțiți o nevoie copleșitoare de a scăpa. În plus, s-ar putea să vă faceți griji că alții vă judecă pentru tot, de la stilul dvs. de îmbrăcăminte la alegerea cuvintelor. Este posibil să nu puteți contacta cu ochii chiar și cu prieteni de încredere.

Antropofobia cauzează de multe ori anxietate anticipată. În zilele care duc la o întâlnire cu alții, este posibil să aveți probleme cu somnul. S-ar putea să simțiți suferință fizică, cum ar fi probleme de stomac sau dureri de cap, atunci când vă gândiți la evenimentul viitoare. S-ar putea să fiți tentat să anulați sau pur și simplu să nu vă arătați.

Când este lăsat netratat, antropofobia se înrăutățește adesea în timp. Ceea ce începe ca o frică relativ minoră de a fi înconjurat de străini s-ar putea escalada pentru a include orice grup de oameni, chiar și prieteni apropiați și, eventual, pentru a include întâlniri individuale. Unii oameni cu antropofobie severă părăsesc locul de muncă sau școala și evită în mod activ să vadă pe cineva.

Tratamentul pentru antropofobie

Ca toate fobiile, antropofobia răspunde bine la o varietate de metode diferite de tratament. Când este prins într-o etapă anterioară, tratamentul poate implica doar o mână de sesiuni de terapie scurtă în timpul cărora învățați să vă înlocuiți gândurile înfricoșătoare cu cele mai pozitive. Formarea comportamentală, cum ar fi desensibilizarea sistematică, în care sunteți treptat expusă unor declanșatoare mai puternice, este adesea folosită.

Dacă antropofobia este extremă, tratamentul poate dura mai mult timp. Este posibil să trebuiască să petreceți mai multe sesiuni care învață să tolereze spațiul de partajare cu terapeutul înainte de a putea progresa. Cu toate acestea, cu persistența și munca grea, este posibil să se depășească chiar și cea mai mare frică de oameni. Fiți răbdători și buni la voi înșivă, dar continuați să vă împingeți. Antropofobia interferează cu una dintre nevoile umane cele mai de bază, nevoia de contact social, astfel încât recompensele merită efortul.

Condiții care îți măresc riscul

Alte afecțiuni neurologice sau de sănătate mintală vă pot crește riscul. De exemplu, cei din spectrul autismului exprimă adesea o preferință puternică pentru a fi singuri. Dacă această tendință nu este tratată cu un echilibru delicat de formare a solitudinii și abilităților sociale, se poate dezvolta o teamă de oameni.

Persoanele cu tulburări care provoacă paranoia, cum ar fi schizofrenia, tulburarea schizoafectivă sau tulburarea bipolară, pot prezenta, de asemenea, un risc crescut de a dezvolta această fobie.