Ce să așteptați de la primul dvs. program de terapie pentru fobie

O primă întâlnire terapeutică poate fi nervoasă și chiar declanșează anumite fobii. Știind ce să vă așteptați, vă puteți liniști nervii și puteți asigura o programare inițială mai productivă.

Căutarea ajutorului unui profesionist care tratează fobiile este un pas imens spre redresarea dvs. Odată ce ați localizat un furnizor de servicii medicale și ați făcut prima dvs. întâlnire, s-ar putea să vă întrebați ce să vă așteptați de la întâlnirea inițială, ce să cereți terapeutului dvs. și cum să obțineți cel mai mult din tratament.

Trecerea la terapie nu trebuie să fie o experiență stresantă și de anxietate.

Cu toate acestea, majoritatea oamenilor sunt cel puțin puțin nervoși în ceea ce privește întâlnirea cu terapeutul pentru prima dată. Aceste sentimente sunt naturale, iar terapeutul va anticipa cel mai probabil disconfortul tău. Un bun terapeut va încerca să vă ușureze anxietatea față de terapie și să vă ofere servicii terapeutice cu empatie și înțelegere.

Văzând un terapeut se poate simți intimidant. Deși nu există stigmă mai mică decât tulburările de sănătate mintală, mulți oameni încă mai simt că ar trebui să fie capabili să se descurce cu propriile lor temeri. În plus, un set de sănătate mintală poate părea nefamilar și înfricoșător și poate chiar să declanșeze anumite fobii. Știind ce să te aștepți, te poți ajuta să rămâi calm.

Ce să știți despre prima dvs. vizită

În multe privințe, o vizită inițială la un terapeut nu este diferită decât o primă întâlnire cu un nou medic. Unii terapeuți lucrează într-un cadru cu o zonă de recepție și vi se poate cere să completați mai multe formulare și apoi să așteptați ca numele dvs. să fie apelat. Sala de așteptare a terapeutului este adesea decorată în motive liniștitoare, cu materiale de lectură disponibile în general.

În birou, terapeutul vă va întreba despre simptomele dvs. și despre ceea ce sperați să obțineți din terapie. El sau ea va efectua un interviu, cunoscut ca un interviu de admisie, care este aproape echivalent cu o versiune psihologică a unui examen fizic. Veți primi un diagnostic inițial și un plan de tratament recomandat. S-ar putea să primiți o rețetă pentru medicamente, o trimitere la un specialist sau să fie programată pentru teste diagnostice. Pe baza recomandărilor terapeutului, va fi programată o programare ulterioară.

Diferențele comparativ cu o vizită la medic

Deși procesul general al unei vizite terapeutice inițiale este similar cu cel al primei vizite la medic, există mai multe diferențe importante. Una dintre cele mai surprinzătoare poate fi durata numirii. În timp ce o vizită medicală medie poate dura mai puțin de 30 de minute, numirea medie a terapiei este de aproximativ o oră, adesea de 50 de minute. Legenda spune că "ora 50 de minute" a fost inventată de Freud, despre care se spune că are o vezică slabă.

Interviul de admisie se poate simți extrem de personal și chiar invaziv. Pentru a dezvolta o înțelegere deplină a situației dvs., terapeutul trebuie să cunoască multe detalii personale. S-ar putea să vi se pună întrebări despre familia ta, copilărie și alte subiecte sensibile. Dacă vă simțiți incomod să răspundeți la o întrebare, spuneți terapeutului. Raportul sau încrederea se dezvoltă de-a lungul timpului, iar buni terapeuți înțeleg că dezvăluirea anumitor detalii poate dura ceva timp.

Planul inițial de diagnostic și tratament trebuie considerat preliminar. De fapt, unii terapeuți preferă să nu dea diagnosticul deloc, ci vor discuta despre înțelegerea problemei în termeni de laic. Mulți terapeuți așteaptă să furnizeze un plan de diagnostic și tratament până după ce primesc rezultatele testelor de diagnosticare sau după ce au trecut mai multe sesiuni. Multe condiții de sănătate mintală au simptome similare, iar lucrul prin posibilități necesită timp, efort și stabilirea unei relații terapeutice.

Aveți experiență de tratare a fobiilor?

Împreună cu calificările profesionale, este necesar ca terapeutul dvs. să fi primit pregătire, educație și experiență în tratarea fobiilor. Mulți terapeuți se specializează în tratarea anumitor condiții de sănătate mintală, cum ar fi tulburările de alimentație, tulburările de dispoziție sau abuzul de substanțe. Alți terapeuți tratează o mare varietate de tulburări. Indiferent dacă terapeutul dvs. este specializat într-o zonă sau tratează diferite condiții, este important să aibă o înțelegere a opțiunilor de tratament disponibile pentru tulburarea de panică.

Ce să așteptați în următoarele sesiuni

 Pentru cei noi în terapie, nu este neobișnuit să ai multe întrebări despre ce să te aștepți. Terapistul dvs. vă va explica cel mai probabil procesul de terapie la una dintre primele dvs. sesiuni. Terapistul dvs. ar trebui să vă informeze despre angajamentul necesar în timp. De exemplu, majoritatea sesiunilor vor dura aproximativ 50-60 de minute. De asemenea, vi se poate cere să lucrați pe obiectivele terapeutice în afara sesiunilor programate. De asemenea, terapeuții pot varia în funcție de cât timp vă vor dori să faceți tratament. Aflați dacă terapeutul dvs. va efectua terapie pe o perioadă limitată de sesiuni sau va termina serviciile numai după ce ați realizat obiectivele de pe planul de tratament.

Politicile și protocoalele de birou

Terapia poate deveni scumpă, astfel încât veți dori să întrebați despre acoperirea asigurărilor și eventualele co-plăți, precum și comisioanele scalabile pe baza veniturilor. Mulți terapeuți au, de asemenea, politici în ceea ce privește numirile și anularile pierdute.