Mocha Chip Banana Ice Cream
Noutăți nutriționale (pe fiecare servire)
Calorii 130 Grăsimi 2g Carbohidrați 31g Proteine 2g Arătați eticheta de nutriție Ascundeți eticheta de nutriție| Informații nutriționale | |
|---|---|
| Porții: 2 (câte o jumătate de cană) | |
| Suma pe servire | |
| calorii | 130 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grăsime totală 2g | 3% |
| Saturate grăsimi 1g | 5% |
| Colesterol 0 mg | 0% |
| Sodiu 13mg | 1% |
| Total carbohidrați 31g | 11% |
| Fibre alimentare 4g | 14% |
| Zahăr total 16g | |
| Include 2 g de zahăr adăugat | 4% |
| Proteină 2g | |
| Vitamina D 0mcg | 0% |
| Calciul 40 mg | 3% |
| Fier 1 mg | 6% |
| Potasiu 487 mg | 10% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o servire a alimentelor contribuie la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere generală în materie de nutriție. | |
Prep 10 minute, bucătar 0 min
porţii 2 (câte o jumătate de cană)
Inghetata este un desert delicios, dar probabil nu este ceva ce vrei sa mananci zilnic daca incerci sa devii sanatos. Deși o halbă pare mică, conține de fapt patru porții. Poate că este timpul să introduci o alternativă. Dacă te găsești adesea în partea de jos, fără idee în care sa dus toată înghețata.
Banana de inghetata, sau "crema frumos", cum este numit uneori, este o alternativa sanatoasa de inghetata facuta prin amestecarea de felii de banane congelate intr-un blender pentru a da un tratament neted, cremos, si dulce natural. Puteți adăuga orice altă aromă doriți.
Această înghețată de banane de banane chip este amestecată cu cafea și ciocolată neagră și se învârte cu chipsuri de ciocolată mini. Este vegan dacă folosiți chipsuri de ciocolată fără lapte și este desertul perfect pentru cei care au nevoie de ceva răcoros și cremos. Ca un bonus, primiți și o porție de fructe și antioxidanți în desert!
ingrediente
- 2 banane feliate, congelate
- 1 lingură de pudră de cacao neschimbată
- 1 linguriță de granule de cafea instant
- 1 linguriță extract de vanilie
- 2 linguri de lapte de migdale neîndulcit (sau lapte de alegere)
- 2 lingurițe de ciocolată mini dulce de ciocolată
preparare
- Într-un blender de mare putere sau procesor de alimente, amestecați toate ingredientele cu excepția ciocolatei. Este posibil să aveți nevoie să adăugați mai mult lapte pentru a obține amestec de banane.
Se amestecă chipsurile de ciocolată.
Serviți imediat sau pentru o consistență mai fermă, toarnă-te într-un vas de mică adâncime și înghețați 10-15 minute înainte de a scoate.
Ingrediente variații și substituții
Pentru vegani și fără lapte, folosiți chipsuri de ciocolată vegană și lapte fără lapte.
Sfaturi pentru gătit și servire
Bananele vor lua puțin timp să se amestece. Fiți răbdători și adăugați lapte de lingura după cum este necesar.
