Skillet Unt de arahide Cinnamon Spice Cookie
Noutăți nutriționale (pe fiecare servire)
Calorii 129 Grăsime 10g Carbohidrați 8g Proteine 5g Arătați eticheta de nutriție Ascundeți eticheta de nutriție| Informații nutriționale | |
|---|---|
| Porții: 16 | |
| Suma pe servire | |
| calorii | 129 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grăsime totală 10g | 13% |
| Saturate grăsimi 2g | 10% |
| Colesterol 12mg | 4% |
| Sodiu 178mg | 8% |
| Total carbohidrați 8g | 3% |
| Fibre alimentare 1g | 4% |
| Total zaharuri 6g | |
| Include 5g de zahăr adăugat | 10% |
| Proteină 5g | |
| Vitamina D 0mcg | 0% |
| Calciu 18 mg | 1% |
| Fier 0 mg | 0% |
| Potasiu 147 mg | 3% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o servire a alimentelor contribuie la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere generală în materie de nutriție. | |
Prep 10 minute, bucătar 10 minute
porţii 16
Această prăjitură decadentă, dar cu conținut scăzut de carbohidrați, este un tratament perfect pentru persoanele cu diabet zaharat. Este nevoie de mai puțin de zece minute de pregătire, are doar cinci grame de zahăr pe porție și se face cu scorțișoară care scade scorțișoară. Cel mai important, este delicios!
ingrediente
- 1 ou mare
- 1 cană de unt natural de arahide
- ½ ceasca de zahar brun
- ¼ ceașcă de migdale
- 1 linguriță extract de vanilie
- 1 linguriță de bicarbonat de sodiu
- 1 lingurita scortisoara
- ¼ linguriță de ghimbir
- ¼ linguriță de sare
- Spray neaderent
- 2 linguri de arahide, opțional, pentru garnitură
preparare
- Preîncălziți cuptorul la 350 F.
- Într-un castron mare, bateți oul până când este ușor spumant. Se amestecă în untul de arahide, zahăr brun, făină de migdale, extract de vanilie, bicarbonat de sodiu, scorțișoară, ghimbir și sare până se combină bine.
- Pulverizați ușor o tigaie din cuptor ușor cu spray de protecție. Se toarnă băț în tigaie și se împrăștie uniform cu o spatulă. Dacă doriți, presărați partea superioară cu câteva alune și apăsați ușor.
- Așezați cookie-ul pe un suport așezat în centrul cuptorului și coaceți timp de 10-12 minute până când se înfilează și se înfiletează în jurul marginilor. Lăsați să se răcească cu 10 minute înainte de tăiere și servire.
Ingrediente variații și substituții
Aceasta este una dintre tratamentele mele preferate de făcut, pentru că am întotdeauna ingredientele de mână! Ori de câte ori doresc ceva cald, dulce și dulce, știu că acest cookie de tigaie este la numai 20 de minute distanță.
Unt de unt
Chiar și în cămară se uită goală, această rețetă este ușor de adaptat în funcție de ceea ce aveți la îndemână. Puteți folosi orice tip de unt de nuci-unt de caju și unt de migdale funcționează bine. Și dacă vă aflați în situația nefericită de a scăpa de untul de nuci, puteți să vă faceți propriu amestecând o ceașcă rotundă de nuci cu o lingură de ulei în procesorul de bucătărie până când se formează o cremă.
îndulcitorii
Le-am făcut cu zahăr brun, care are o aromă mai bogată decât zahărul alb, deși îl puteai înlocui cu siguranță. Puteți utiliza, de asemenea, sirop de arțar pur sau miere, dar asigurați-vă că reduceți temperatura cuptorului cu 25 de grade și gătiți-l cu câteva minute mai mult pentru a preveni arderea.
Nutriție fără variante
Dacă cineva din gospodăria ta nu are nutreț, poți să faci cookie-ul - schimbă doar untul de susan și să lași masa de migdale. Făcut cu semințe de floarea-soarelui, este perfect pentru cei cu alergii la nuci de copac.
Vegană variație
Pentru o versiune vegană, utilizați un ou de semințe de chia. Se amestecă 1 lingură de semințe de chia cu 3 linguri de apă și se lasă să stea în gel timp de aproximativ 10 minute înainte de a fi amestecat în celelalte ingrediente.
Acest truc este perfect pentru a vă aminti data viitoare când veți ieși din ouă.
Mai multe aditivi
Dacă vă simțiți decadent suplimentar, încărcați acest cookie cu multe aditivi sănătoși. În starea de spirit pentru ceva ciocolată? Schimbați făina de migdale pentru ¼ ceasca de pudră de cacao sau amestecați în ½ ceasca de ciocolată neagră tăiată, care este bogată în polifenoli antioxidanți și flavanoli. Vrei ceva fructat? Se amestecă într-o mână de fructe de padure congelate. Această rețetă este deosebit de delicioasă cu afinele afumate înghețate.
Faceți un cookie suplimentar cu nuci, cu diferite tipuri de nuci și semințe, cum ar fi nucile, semințele de floarea-soarelui și migdalele. Adăugați o mână sau două fructe uscate împreună cu acele fructe cu coajă lemnoasă pentru a crea o cookie inspirată de granola. Modul meu preferat de a vă bucura de această bucătărie este cu o mână de nucă de cocos uscată și cipuri de ciocolată neagră.
Sfaturi pentru gătit și servire
Acest modul cookie este cel mai bun atunci când este ușor răcoros. Centrul ar putea să nu se uite pe deplin când îl scoateți, dar va continua să gătească în timp ce se răcește.
Asigurați-vă că utilizați o trusă de fixare sau o trusă de fontă bine condimentată pentru a preveni lipirea.
