Depășind gelozia în căsnicia ta

Indiferent dacă sunteți partenerul gelos sau dacă soțul / soția este gelos, gelozia irațională poate distruge eventual căsnicia. Iată răspunsurile la întrebări frecvente despre gelozie și despre lucrurile pe care le puteți face pentru a depăși gelozia în căsnicia voastră.

Ce este gelozia?

"Gelozia este o reacție la o amenințare percepută - reală sau imaginabilă - unei relații valoroase sau a calității acesteia. Un sondaj la nivel național al consilierilor de căsătorie arată că gelozia este o problemă la o treime din toate cuplurile care vin pentru terapie maritală". A.M. Pines, C.F. Bowes, "Gelozia romantică: cum să recunoști unde provine gelozia și cum să te descurci" Psihologie Astăzi, (1992).

"O mică gelozie este liniștitoare și chiar poate fi programată în noi, este foarte obișnuită, o mulțime de gelozie este înfricoșătoare și a dus pe oameni la un comportament foarte periculos ... Nu există niciun motiv să credem că gelozia se va îmbunătăți cu timpul sau căsătoria ... Pentru că gelozia se îndreaptă spre miezul sinelui și rădăcinile sale sunt adânci, nu este ceva care poate fi alungat de o dorință de gândire ". Hara Estroff Marano, "Sfat: o ființă geloasă" Psihologie Astăzi, (2004).

Este gelozia naturală?

"În relațiile în care sentimentele de gelozie sunt ușoare și ocazionale, aceasta îi reamintește cuplului să nu se ia unul pe celălalt ca fiind de acord, poate încuraja cuplurile să se aprecieze reciproc și să facă un efort conștient pentru a se asigura că cealaltă persoană se simte apreciată ... Gelozia umple emoțiile, iubirea se simte mai puternică și sexul mai pasionat.În doze mici, ușor de manevrat, gelozia poate fi o forță pozitivă într-o relație.Dar atunci când este intensă sau irațională, povestea este foarte diferită ... Gelul ocazional este natural și poate menține o relație în viață, când devine intensă sau irațională, poate dăuna serios unei relații ". Paula Hall, "Înțelegerea geloziei" pe BBC.co.uk

Ce simt oamenii gelos??

Gelozii experimentează o mulțime de sentimente, inclusiv teamă, furie, umilință, sentiment de eșec, senzație de suspiciune, amenințare, furie, durere, îngrijorare, invidie, tristețe, îndoială, durere și părere de sine.

"Gelozia ne păstrează sub un sentiment de descurajare a frustrării și dezamăgirii, ne face să ne surprindă, este un sentiment atât de deprimant încât nu putem spune nici despre cei mai buni prieteni ai săi, nici pe noi înșine. inconvenientei unei mizerii ciudate si daca este permis sa creasca necontrolata dincolo de o limita, functioneaza ca o otrava lenta naturii noastre sanatoase ". Gyan Rajhans.

De ce sunt oamenii geloși?

Gelozia poate fi cauzată de mulți factori.

• Provocări nerealiste despre căsătorie în general.
• Provocări nerealiste despre relația cu soțul / soția.
• Un sentiment greșit de proprietate asupra soțului / soției.
• Experiența dureroasă a abandonului în trecut.
• Imagine slabă a imaginii.
• nesiguranță.
• Teama de a fi abandonat sau trădat.
• Teama de a pierde pe cineva sau ceva important pentru ei.
• Stăpânire intensă.
• O dorință de a controla.

Care sunt consecințele geloziei iraționale în căsătorie?

"Pentru cei care experimentează gelozie anormală, emoția stabilește o profeție care se auto-împlinesc. În timp ce asociații lor încearcă să le evite, cele mai grave temeri ale lor de a-și pierde dragostea și respectul sunt realizate". Robert L. Barker, în carte Green Eyed Căsătorie.

Unele dintre sentimentele subiacente sau reactive ale geloziei pot fi de asemenea: 

• Resentiment.
• Creșterea lipsei de încredere.
• Furie.
• defensiveness.
• Mai multe argumente.
• Necesitatea unei reasigurări continue.
• depresiune.
• Dorința de răzbunare.
• Întrebări constante.
• Reacții fizice, cum ar fi tremurul, senzația de amețeală, schimbarea tiparelor de somn și o schimbare în obiceiurile alimentare.
• Sfârșitul căsătoriei tale.

"Oamenii care se simt în siguranță și ca ei înșiși tind să fie mai puțin gelos față de ceilalți și mai puțin posesivi ai partenerilor lor, în timp ce cei care au experimentat abandonarea sau trădarea în viața lor pot deveni copleșiți de gelozie ... Dacă simțiți gelos sau partenerul tău, nu are importanță .. În cele din urmă, gelozia vă va eroda relația și vă va distruge căsnicia ... Gelozia este o modalitate de a exercita controlul într-o relație ... Obținerea controlului asupra geloziei nu înseamnă obtinerea controlului asupra partenerului dvs., emoții proprii ". Dr. Gail Saltz, "Gelozia: este același pentru bărbați și femei?" pe MSNBC.msn.com (2006).

Cum poate un cuplu să facă față geloziei?

 "Ca si celelalte experiente emotionale dificile, gelozia, daca este tratata corect, poate fi un declansator al cresterii, poate deveni primul pas in cresterea constientizarii si intelegerii mai bune atat partenerul tau, cat si relatia. " A.M. Pines, C.F. Bowes în "Glamouritatea romantică: Cum să recunoaștem de unde provine gelozia și cum să facem față" Psihologie Astăzi (1992)

• Recunoașteți comportamentul dvs. gelos și acceptați că gelozia voastră vă rănește căsnicia.
• Discutați despre rădăcinile sentimentelor voitoare ale soțului / soției dvs..
• Nu spionați soțul / soția.
• Ca soț gelos, luați o decizie de a vă schimba comportamentul. Este posibil să aveți nevoie de consiliere individuală.
• Realizați că nu puteți controla pe altcineva.
• Împreună, stabiliți reguli de bază echitabile cu care puteți trăi împreună.
• Dacă sunteți partenerul non-gelos, nu minți și nu încercați să vă ascundeți unde vă aflați sau ce faceți.
• Căutați asistență profesională, dacă este necesar, ca cuplu.