Poate Kava Furnizeze Îmbunătățirea Anxietății?

Pentru ameliorarea naturală a anxietății, mulți oameni se întorc la o plantă cunoscută sub numele de kava (uneori numită kava kava). De asemenea, pentru tratamentul insomniei și a simptomelor menopauzei, kava conține compuși care arată că vă ajută să vă relaxați și, eventual, să vă creșteți concentrațiile de acid gama-aminobutiric (un aminoacid cunoscut că joacă un rol în reducerea anxietății).

Kava este eficientă pentru ameliorarea anxietății?

Există un sprijin științific puternic pentru eficacitatea kava în tratamentul stărilor de anxietate și anxietate, conform unei revizuiri de cercetare din 2010 publicată în Nutrition Journal. Autorii studiului au analizat 24 de studii privind utilizarea suplimentelor în tratamentul anxietății, constatând că floarea de pasiune și combinațiile de L-lizină și L-arginină au fost susținute și de cercetări solide.

Într - o analiză anterioară (publicată în Baza de date Cochrane a evaluărilor sistematice în 2003 și actualizate în 2005), oamenii de știință au analizat șapte studii privind kava ca un tratament de anxietate. Cu toate ca kava sa dovedit a fi mai eficace decat placebo, autorii studiului avertizeaza ca dimensiunea efectului pare mic. Ei au descoperit, de asemenea, că kava apare "relativ sigur" atunci când este folosit timp de 24 săptămâni sau mai puțin.

caveats

Plăcile și frunzele de tulpină de la Kava pot conține compuși care ar putea dăuna ficatului și ar putea duce la moarte. De fapt, în 2002, Administrația SUA pentru Alimentație și Medicamente a emis un avertisment că utilizarea suplimentelor de kava poate duce la afectarea hepatică severă. Prin urmare, ar fi înțelept să evitați utilizarea plantei medicinale.

Este important să rețineți că suplimentele nu au fost testate pentru siguranță și suplimentele alimentare sunt în mare parte nereglementate. În unele cazuri, produsul poate furniza doze care diferă de cantitatea specificată pentru fiecare plante medicinale. În alte cazuri, produsul poate fi contaminat cu alte substanțe, cum ar fi metalele, sau conține compuși ai plantelor care au efecte toxice. De asemenea, siguranța suplimentelor la femeile gravide, mamele care alăptează, copiii și persoanele cu afecțiuni medicale sau care iau medicamente nu a fost stabilită. Puteți obține sfaturi suplimentare despre utilizarea suplimentelor aici.

Kava poate provoca, de asemenea, somnolență și, atunci când este utilizată pe termen lung, îngălbenirea pielii. În plus, kava poate interacționa cu un număr de medicamente (inclusiv sedative și medicamente utilizate pentru boala Parkinson).

Folosind Kava pentru Îmbunătățirea Anxietății

În timp ce kava poate oferi unele beneficii anti-anxietate, utilizarea kava pentru a trata o tulburare de anxietate nu este recomandată din cauza posibilelor preocupări legate de siguranță. Dacă întâmpinați simptome de tulburare de anxietate (incluzând îngrijorarea constantă, neliniștea și tulburările de somn), trebuie să vă consultați cât mai curând posibil un profesionist în domeniul sănătății mintale. Furnizorul dvs. de asistență medicală mintală vă poate, de asemenea, să vă sfătuiască cu privire la modul în care să încorporați în siguranță kava în programul dvs. de tratament pentru anxietate.