Ginkgo Biloba pentru tratamentul anxietății

Cei mai mulți dintre noi simt uneori stres și îngrijorare. Atunci când încercați să gestionați simptomele în mod natural, unii oameni se întorc la ginkgo (Ginkgo biloba), o plantă cu proprietăți antioxidante și antiinflamatoare. Sa spus pentru a stimula circulatia si influenta activitatea neurotransmitator in creier, ginkgo este uneori folosit ca un remediu pe baza de plante pentru probleme de sanatate mentala si cognitiva.

De ce este uneori Ginkgo folosit pentru anxietate?

Anxietatea cronică este una dintre cele mai răspândite probleme de sănătate mintală din Statele Unite. De fapt, Institutul National de Sanatate Mintala a raportat ca un sondaj mare a constatat ca aproximativ 19 la suta din adulti din SUA au experimentat o tulburare de anxietate in ultimul an.

Spre deosebire de anxietatea situațională (cum ar fi nervozitatea cu care se confruntă în timpul audierii publice), tulburările de anxietate sunt marcate de îngrijorări și tensiuni cronice, exagerate. Tulburările de anxietate comune includ anxietatea generalizată, fobia socială, tulburarea obsesiv-compulsivă și tulburarea de panică.

Unii oameni cu anxietate folosesc remedii naturale, cum ar fi ginkgo, ca o completare a terapiei cognitiv-comportamentale (o abordare pe scară largă utilizată în tratamentul tulburărilor de anxietate).

În plus, unele persoane utilizează remedii naturale ca o alternativă la medicamente anti-anxietate, care pot provoca reacții adverse, inclusiv somnolență și uitare. Cu toate acestea, este important să rețineți că în prezent există o lipsă de cercetare științifică care să compare eficacitatea ginkgo cu cea a medicamentelor anti-anxietate în tratamentul oricărui tip de tulburare de anxietate.

Cercetarea privind Ginkgo pentru Îmbunătățirea Anxietății

Până acum, câteva studii clinice au testat efectele ginkgo asupra persoanelor cu anxietate. Totuși, un studiu clinic publicat în Journal of Psychiatric Research în 2007 a constatat că ginkgo poate beneficia de persoane cu tulburare de anxietate generalizată (o afecțiune caracterizată de îngrijorare persistentă, excesivă de probleme de zi cu zi).

Pentru studiu, 82 de persoane cu tulburare de anxietate generalizată (precum și 25 de persoane cu tulburări de adaptare însoțite de anxietate) au primit fie ginkgo, fie un placebo timp de patru săptămâni. Până la sfârșitul studiului, participanții tratați cu ginkgo au prezentat o îmbunătățire semnificativ mai mare a simptomelor de anxietate în comparație cu membrii studiului, având în vedere placebo.

De cercetare au explorat, de asemenea, utilizarea de ginkgo la persoanele cu dementa. În timp ce studiile precoce indică faptul că ginkgo-ul poate îmbunătăți funcția cognitivă și activitățile de viață cotidiană (conform unei revizuiri), sunt necesare cercetări suplimentare pentru a evalua eficacitatea ginkgo-ului pentru anxietate la persoanele cu demență.

Efecte secundare și siguranță

Ginkgo este cunoscut pentru a declanșa o serie de efecte secundare, cum ar fi:

• Reactii alergice
• Constipație
• Diaree
• Ameţeală
• Bătăile inimii forțate
• Durere de cap
• Creșterea tensiunii arteriale
• Stomac deranjat

Datorită lipsei studiilor clinice care testează efectele suplimentelor de ginkgo, se știe puțin despre siguranța utilizării pe termen lung sau regulat a unor astfel de suplimente sau modul în care ar putea interacționa cu medicamentele eliberate pe bază de rețetă sau fără prescripție medicală. Rapoartele de caz, de exemplu, sugerează că ginkgo-ul poate interacționa cu medicamente precum ezcinatul de sodiu și antiretroviralele.

Suplimentele Ginkgo pot crește riscul de sângerare. Se recomandă prudență la persoanele cu tulburări de sângerare și la cei care iau medicamente sau suplimente care pot crește riscul de sângerare, cum ar fi warfarina, pentoxifilina, aspirina, usturoiul sau vitamina E. De obicei, se recomandă ca persoanele care iau ginkgo să se oprească în săptămânile înainte și după orice tip de intervenție chirurgicală. Femeile gravide sau care alăptează ar trebui să evite ginkgo.

Deoarece anxietatea cronică se poate agrava atunci când este lăsată netratată, este important să consultați un specialist în domeniul sănătății mentale dacă întâmpinați frecvent simptome precum senzația de nervozitate, creșterea frecvenței cardiace, respirația rapidă și dificultatea de concentrare.

Ginkgo conține compuși numiți acid ginkgolic și ginkgotoxin. Acidul ginkgolic poate provoca reacții alergice grave și poate fi dăunător celulelor organismului. În timp ce unii producători măsoară și limitează nivelul acidului ginkgolic în produse, în multe țări nu există cerința de a măsura sau a indica cantitatea de pe etichetă. Ginkgotoxina se găsește în principal în nuci de ginkgo și este prezentă în cantități mici în semințe. Se crede că ginkgotoxina blochează activitatea vitaminei B6.

The Takeaway

În timp ce ginkgo poate ajuta la diminuarea anumitor simptome de anxietate, nu se recomandă să se bazeze numai pe această plante medicinale în tratamentul unei tulburări de anxietate. Pentru majoritatea persoanelor fizice, administrarea eficientă a anxietății cronice necesită o combinație de tratamente și schimbări ale stilului de viață (cum ar fi exercitarea regulată și obținerea unui somn suficient).

Unele cercetări indică faptul că abordările dietetice, cum ar fi limitarea consumului de cofeină și alcool și consumul regulat de acizi grași omega-3, pot ajuta la scăderea anxietății. Plante aromatice cum ar fi kava, flori de pasiune, și valerian sunt, de asemenea, fiind explorate ca plante medicinale pentru a gestiona simptome în mod natural.

Multe tehnici de reducere a stresului (inclusiv meditația, imagini ghidat și exerciții de respirație) pot fi, de asemenea, utile pentru ameliorarea anxietății. În plus, există unele dovezi că tratamentul alternativ, cum ar fi acupunctura, hipnoza și biofeedback, poate fi benefic în tratamentul anxietății.

Dacă vă gândiți la utilizarea ginkgo-ului în tratamentul unei tulburări de anxietate, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă ajuta să încorporați planta medicinală în planul de gestionare a anxietății.