Cum spiritualitatea poate beneficia de sănătate mintală și fizică

În timp ce oamenii folosesc multe religii și căi diferite pentru a-L găsi pe Dumnezeu sau pentru a-și exprima spiritualitatea, cercetările au arătat că cei care sunt mai religioși sau spirituali și își folosesc spiritualitatea pentru a face față vieții, au multe beneficii sănătății și bunăstării lor. Pentru mulți, această veste nu ar fi o surpriză; spiritualitatea și activitatea religioasă au fost o sursă de confort și ușurare a stresului pentru mulțimi de oameni. De fapt, potrivit unui studiu de la Universitatea din Florida, în Gainesville și Wayne State University din Detroit, adulții mai în vârstă folosesc mai multă rugăciune decât orice altă terapie alternativă pentru sănătate; 96% dintre participanții la studiu folosesc rugăciunea în mod specific pentru a face față stresului.

Spiritualitatea are o influență pozitivă asupra sănătății

În timp ce viziunile spirituale specifice sunt o chestiune de credință, cercetarea a examinat dacă beneficiile spiritualității și ale activității spirituale sunt fapte demonstrabile. Rezultatele pot surprinde pe nimeni care nu a găsit confort în opiniile lor religioase sau spirituale, dar acestea sunt cu siguranță demne de remarcat prin faptul că demonstrează într-un mod științific că aceste activități lucrează pentru mulți oameni. Iată doar câteva din numeroasele constatări pozitive legate de spiritualitate și de influența sa asupra sănătății fizice și mintale:

Studenții canadieni care sunt implicați în ministerele campusului au vizitat mai puțin doctorul. Ei au marcat, de asemenea, mai mare la testele de bunăstarea psihologică, și copiat cu stres mai eficient.
Femeile mai în vârstă sunt mai recunoscătoare lui Dumnezeu decât bărbații mai în vârstă și primesc mai mult stres-buffering efectele asupra sănătății datorită acestei recunoștințe.
Cei cu o orientare religioasă intrinsecă, indiferent de sex, au expus mai puțin reactivitate fiziologică față de stres decât cei cu o orientare religioasă extrinsecă. Și ei erau mai puțin frică de moarte si avea senzații mai mari de bunăstare. (Cei care au fost orientați intrinsec și-au dedicat viața lui Dumnezeu sau o "putere superioară", în timp ce cei orientați în mod extrinsec au folosit religia pentru scopuri externe cum ar fi prietenii sau creșterea stării sociale a comunității).

Acest lucru, împreună cu alte cercetări, demonstrează că pot exista beneficii tangibile și de durată pentru menținerea implicării cu o comunitate spirituală. Această implicare, împreună cu recunoștința care poate însoți spiritualitatea, poate fi un tampon împotriva stresului și este legată de un nivel mai ridicat al sănătății fizice. În cele din urmă, această dedicare față de Dumnezeu sau o "putere mai mare" sa tradus în reactivitate mai redusă a stresului, sentimente mai mari de bunăstare și, în cele din urmă, chiar o teamă scăzută de moarte. Acest lucru înseamnă că oamenii care se simt confortabil și confortabil folosind spiritualitatea ca un mecanism de coping pentru stres pot fi siguri că există și alte dovezi că aceasta este o idee bună pentru ei.

Rugăciunea lucrează atât pentru tineri, cât și pentru bătrâni. Rugăciunea și spiritualitatea au fost legate de:

Sanatate mai buna
Mai puțină hipertensiune
Mai puțin stres, chiar și în perioadele dificile
Sentimente mai pozitive
Mai puțină depresie
O mai bună bunăstare psihologică
Capacitate superioară de a gestiona stresul

Gândurile finale

Indiferent dacă această informație vă inspiră să redescoperiți o cale spirituală uitată, vă întărește angajamentul față de unul deja bine stabilit sau pur și simplu vă oferă hrană interesantă pentru gândire, acesta este doar un eșantion al tuturor cercetărilor încurajatoare care au fost făcute pe această temă.

Spiritualitatea este o experiență foarte personală, iar calea spirituală a fiecăruia poate fi unică. Cu toate acestea, unele strategii de stres spirituale de ajutor au fost de ajutor pentru mulți, indiferent de credință. Verificați-le și vedeți care ar putea funcționa pentru dvs..