Top 10 iPod sau SmartPhone utilizează pentru gestionarea stresului

Știați că un iPod video poate fi unul dintre cele mai bune instrumente de gestionare a stresului disponibile? E adevarat! (Eu folosesc zilnic mie și găsesc beneficii de relaxare semnificative de la ea.) Iată câteva modalități amuzante pe care le puteți folosi un iPod Video pentru a reduce stresul în viața de zi cu zi:

1

Exercițiu coloana sonoră

Cultura / Chad Springer / Getty Images

Exercitarea este o parte importantă a managementului stresului. Vă oferă o eliberare, crește endorfinele și îmbunătățește sănătatea dumneavoastră generală, printre altele. Nu este întotdeauna distractiv să mergi singură sau să mergi la sala de gimnastică să lucrezi, dacă nu ai un iPod! Trebuie doar să conectați căștile și să mergeți! Acum nu-mi fac griji dacă am sau nu un amice de antrenament pentru că mă pot exersa mereu cu Fergie, Adam Levine sau Bono!

2

Curățarea coloanei sonore

Pascal Broze / Getty Images

Menținerea unui spațiu de locuit organizat este o modalitate foarte bună de a gestiona stresul; aglomerarea provoacă numai tensiuni suplimentare! Și ceea ce se simte în mod normal ca o corvoadă se poate simți aproape ca o petrecere dacă ai muzica potrivită! Dacă obțineți un doc pentru iPod, puteți juca muzică optimă în orice cameră a casei dumneavoastră și vă puteți distra în timpul curățării.

3

Spa Sunete

Annie Engel / LOOK-foto / Getty Images

Relaxați-vă în cadă și îngrijiți-vă corpul este o altă modalitate excelentă de a vă detensiona, iar beneficiile de ușurare a tensiunii pe care le experimentați pot fi înmulțite cu mixul potrivit de muzică liniștitoare. Doar închideți ușa, fixați-vă iPod-ul și simțiți-vă că într-adevăr ați scăpat într-un spa.

4

Sizzling Sounds

Mike Kemp / Tetra Imagini / Getty Images

Americanii mananca fast-food mai mult acum ca niciodata, dar manca acasa este in general mai ieftin si mai sanatos. Dacă te temi să-ți faci timp să faci mese gătite la domiciliu, lăsa și iPod-ul să te ajute! Dacă îți puneți câteva dintre muzica preferată și lucrați repede, este mai puțin o corvoadă. Puteți chiar să vedeți dacă puteți termina toată pregătirea mesei pe parcursul a două sau trei cântece pentru a face timpul de gătire să meargă mai repede.

5

Mealown Mellowness

Caiaimage / Paul Bradbury / OJO + / Getty Images

Studiile arată că ascultarea muzicii în timp ce mănânci poate provoca să savurați mai mult mâncarea, să ajutați digestia și chiar să vă ajutați să mâncați mai puțin! Muzica clasică funcționează cel mai bine, dar poate juca orice melodie muzicală pe iPod. Puteți să-l așezați chiar pe masă dacă doriți!

6

End Road Rage!

Peathegee Inc / Blend Images / Getty Images

Mulți oameni spun că se simt stresați în timpul timpului de navetă. Dacă aveți o navetă lungă în timpul traficului de ore de vârf, sunteți probabil unul dintre acei oameni! În loc să cedezi la furia rutieră, poți obține o stație de andocare Road Trip pentru iPod și asculta cărți audio! Va face mult mai interesant timpul de navetă și puteți descărca cărțile instantaneu de pe computer cu o noapte înainte (sau chiar dimineața înainte de plecare)!

7

Îmbogățirea personală

Absodeli / Getty Images

Uneori, având un hobby, învățând ceva nou sau având în altă parte o creație, este exact ceea ce este necesar pentru a respira viața nouă într-o zi stresantă. Puteți asculta îmbogățirea cărților audio de pe iPod și aflați o nouă limbă sau explorați un subiect nou în timp ce vă mutați în legătură cu viața dvs..

8

Râsete repede

Carlo A / Getty Images

Râsul este un mare eliberator de stres. Din păcate, uneori e greu să găsești lucruri cu adevărat amuzante să râzi când ești deja în stres. Din nou, iPod-ul poate ajuta! De asemenea, poți să descarci comedie stand-up de la Dane Cook și alți comici și să urmărești câteva minute sau întregul spectacol. Uneori este nevoie de un râs mic pentru a vă schimba atitudinea și pentru a intra într-o dispoziție ușoară, cu mai multe râde de urmat.

9

Gestionarea timpului cu emisiunile dvs. preferate

Betsie Van Der Meer / Getty Images

Dacă aveți câteva emisiuni preferate la televizor, dar nu aveți prea mult timp să le vizionați (sau nu doriți să luați seara cu familia pentru a sta în fața tubului), puteți descărca multe dintre ele pe videoclipul dvs. iPod și urmăriți-le când faceți alte lucruri, cum ar fi așteptarea în linie la magazin alimentar, obținerea de gaz sau mâncarea de prânz. Vă ajută să economisiți timp și să vă potriviți în cazul în care se potrivește cu adevărat.

10

Muzica de meditație

Mark Lewis / Getty Images

Meditația a dovedit beneficii pentru sănătate, de la scăderea tensiunii arteriale până la reducerea depresiei! Unii oameni consideră că este dificil să începeți o practică de meditație, deoarece este greu să "gândiți la nimic" - de multe ori vă apar în cap, inclusiv "Mă descurc bine? Trage! Mă gândesc din nou! "Acum puteți ocoli acest lucru prin andocarea iPod-ului într-o cameră liniștită și privată și concentrându-vă doar asupra muzicii. Acest lucru vă ajută să fiți pe deplin prezenti în "acum", care este o formă de meditație!