Tehnici pentru prevenirea ejacularii premature

Ejacularea prematură apare atunci când un om ejaculează în timpul actului sexual mai devreme decât el sau partenerul său ar dori sau atinge satisfacția. Ejacularea prematură este una dintre cele mai frecvente plângeri care afectează bărbații din când în când - unul din trei bărbați au indicat că au prezentat ejaculare prematură. Deseori apare la începutul relațiilor atunci când excitare sexuală, anxietate și suprasolicitare sunt trăsături comune. Când apare rar, ejacularea prematură nu este, în general, un motiv de îngrijorare.
Ejacularea prematură este identificată utilizând următoarele criterii:

• Ejacularea are loc în decurs de un minut de la penetrare.
• Ejacularea nu poate fi controlată sau întârziată în majoritatea cazurilor.
• Cauzează frustrarea și suferința și tendința de a evita interacțiunea sexuală.

Ejacularea prematură este mai frecventă la bărbații mai tineri care află despre activitatea sexuală și relațiile sexuale și la bărbații de toate vârstele după o lungă perioadă de abstinență. Ejacularea prematură este rar cauzată de orice boală subiacentă, de probleme structurale sau fizice.
Anxietatea de performanță poate fi cauza majoră a ejaculării premature și discutarea cu partenerul sexual despre sentimentele tale poate ajuta în rezolvarea problemei. Amintiți-vă că este o experiență obișnuită pentru bărbați și femei. Relaxați-vă mai mult și problema deseori dispare.
Iată câteva sfaturi și metode pe care le puteți încerca să vă ajutați cu probleme de ejaculare prematură.

Auto-Distragerea

În cazul în care nivelul de excitare crește prea mult și începe un punct culminant, respirați profund și gândiți-vă la altceva, ceva foarte plictisitor dacă este posibil - ați auzit probabil sfatul culturii populare, "gândiți-vă la baseball!" Când sunteți mai puțin excitat, dar mențineți o erecție, puteți continua.

Metoda "Stop-and-Start"

Dacă vă aflați aproape de punctul culminant, retrageți-vă penisul de la partenerul dvs. și permiteți-vă să vă relaxați suficient pentru a preveni ejacularea. Prin pornirea și oprirea stimulării sexuale, puteți învăța să prelungiți experiența sexuală și să întârziați ejacularea.

Metoda "Squeeze"

Această metodă implică fie omul sau partenerul său stoarcerea (destul de ferm) capătul sau vârful penisului timp de 10 până la 20 de secunde atunci când ejacularea este iminentă, reținând stimularea timp de aproximativ 30 de secunde și apoi continuând stimularea. Aceasta poate fi repetată până când se dorește ejacularea. Metoda stop-and-start poate fi utilizată și cu metoda de stoarcere.

Creme de desensibilizare

Cremele pot fi folosite pentru a desensibiliza sfârșitul penisului. Se comportă ca un anestezic local sau local. Consensurile mai groase pot, de asemenea, desensibiliza prin scăderea sensibilității și, prin urmare, a stimulării, prelungind astfel actul sexual.

Mai multe Foreplay

Stimulează-ți partenerul într-o stare de înaltă excitare înainte de a-ți atinge genitalul, astfel încât ejacularea și orgasmul pot fi realizate în același timp.

masturbarea

Practicați diferite metode prin a vă învăța cum corpul dumneavoastră răspunde la stimulare și cum să întârzieți ejacularea. Noțiuni de bază pentru a cunoaște sentimentele și senzațiile dvs. vă oferă șansa de a câștiga încredere.
Amintiți-vă să obțineți bine la sex și depășirea ejaculării prematură poate dura un pic de timp. Practica este perfectă. Dacă observați că lucrurile nu se îmbunătățesc, atunci asistența este disponibilă de la terapeuții sexuali care sunt experți în acest domeniu.