Efectele de sănătate ale timpului de vară
Istoria DST
Lansat în timpul primului război mondial pentru a economisi energie pentru producție, Daylight Saving Time a implicat mutarea ceasului cu o oră înainte de ora standard în luna martie, pentru a profita de lumina zilei seara devreme. În toamnă, ceasurile au fost deconectate o oră (revenind la ora standard), pentru a avea mai multă lumină naturală în timpul dimineții în lunile de iarnă. În timp ce aderarea la timpul de vară a fost neclară de mai mulți ani, un număr de națiuni pun acum în aplicare schimbarea sezonieră. În Europa, planul se numește Ora de vară europeană. Sprijinită de speranțe de economii de energie suplimentare, în 2005, Statele Unite au impus o extindere a timpului de vară cu patru săptămâni, întârziind trecerea de ceas înapoi până în noiembrie.Susținătorii înlocuirii permanente a ceasurilor - pentru a extinde lumina zilei în seara - susțin că promovează o mai bună sănătate la copii și adulți, permițând mai mult timp liber și activități fizice în aer liber.
Sleep Deprivation si Sanatate Mintala
În timp ce pierderea - sau câștigul - de o oră a somnului ar putea părea minore, există dovezi că schimbarea ceasului nostru echivalent cu o fus orar poate avea efecte diferite asupra stării noastre de spirit, în special în cazul persoanelor vulnerabile la depresie. De exemplu, o analiză australiană a datelor din 1971-2001 a constatat o creștere a sinuciderilor masculine după trecerea de primăvară la ora de vară, comparativ cu restul anului. Studiul din 2008, publicat în Somn și ritmuri biologice, sugerează că impactul ar putea fi cauzat de privarea de somn și perturbări ale ciclului de somn / trezire a subiecților sau de ritmul circadian. Cercetatorii citeaza, de asemenea, datele trecute pe mai multe seturi de gemeni - in care un gemeni au avut tulburare bipolara - care arata o mai mare vulnerabilitate la schimbarile sezoniere in starea de spirit in gemenii afectati.Accidente de circulație după modificările de timp din primăvară
O serie de studii au sugerat că accidentele rutiere și ciocnirile cresc imediat după ce ora de vară începe în luna martie, atribuind creșterilor șoferilor somnorosi care suferă de pierderea unei ore de închidere de o oră. Cu toate acestea, nu toate concluziile cercetării sunt coerente. De exemplu, o revizuire din 2007 publicată în A fi. Jurnalul de analiză și politică economică a examinat efectele pe termen scurt și pe termen lung ale accidentelor rutiere, trecerea la ora de vară în primăvară. Cercetatorii, de la RAND Corporation, au analizat date privind accidentele din SUA pe o perioada de 28 de ani, din 1976-2003. Descoperirile? Deplasarea ceasului înainte nu a avut nici o diferență semnificativă în ceea ce privește numărul accidentelor auto pe termen scurt. O reducere mică pe termen lung sa constatat, totuși, atât la accidentele care au implicat pietoni (în scădere cu 8-11%), cât și la cele care implică alte vehicule (6-10%).Ce se întâmplă când ceasul se întoarce?
Revenirea la ora standard în toamnă oferă oamenilor o oră suplimentară de somn, dar, potrivit unei analize efectuate de doi profesori de la Universitatea Carnegie Mellon din Pittsburgh, PA, schimbarea poate fi periculoasă - cel puțin pentru pietoni. Profesorii Paul Fischbeck și David Gerard au elaborat o bază vastă de date statistice privind traficul și au prezentat datele lor unui număr de agenții federale din SUA. Acestea au fost comparate cu accidentele rutiere din SUA în lunile octombrie, cu cele din noiembrie. În timp ce vehiculele nu au descoperit niciun salt, în săptămânile care au urmat modificării timpului de toamnă, a fost observată o creștere gravă - aproape triplu - riscul de decesare a pietonilor între orele 17.00 și 18.00. În perioada 1999 - 2005, o medie de 37 de decese pietonale au avut loc în jurul valorii de 18 luni în luna noiembrie, comparativ cu luna precedentă.Fischbeck atribuie creșterea la o lipsă de lumină solară. "Oamenii nu sunt obișnuiți să conducă în întuneric", spune el. "Spike-ul este cel mai grav pentru cele două săptămâni care urmează schimbării de timp, apoi scade în decembrie până la niveluri normale".
În primăvară, spune Fischbeck, contrariul este adevărat: există mai multe accidente de circulație în timpul orelor de vârf de dimineață după lansarea timpului de vară, deoarece șoferii timpurii sunt din nou în întuneric. Datele sale sugerează că creșterea numărului de decese pietonale din primăvară este mai mică decât creșterea numărului de decese care au loc în timpul orelor de vârf de seară după schimbarea din noiembrie.
Ce ar trebui să faceți despre aceste statistici? Se pare că trupurile noastre au mai mult timp să se adapteze la o schimbare sezonieră decât ceasurile de mână. Aveți grijă să dormiți suficient în aceste vremuri ale anului și să căutați în ambele sensuri, înainte de a trece drumul în timpul orelor de vârf.
surse:
