Cum perna unei pene de dormit ajuta la snoring si arsuri la stomac
Prezentare generală
O pernă de somn este o pernă moderată de spumă, care este o înclinare conică și poate fi așezată pe o saltea standard pentru a ridica capul în timpul somnului. Poate fi folosit în combinație cu alte perne standard. Panourile de dormit pot avea un capac detașabil care poate fi spălat. Ele sunt uneori gonflabile și din plastic. Acestea sunt relativ ieftine, costând adesea aproximativ 50 de dolari.utilizări
Pernele cu pernă moale pot fi recomandate în situații în care este important să ridicați capul patului pe timp de noapte. Gravitatea poate funcționa împotriva dvs. atunci când vă aflați pe spate în poziția în sus. Poate să vă prăbușească căile aeriene superioare sau plămânii ca greutatea gâtului și a abdomenului. Acest lucru poate duce la întreruperea respirației în timpul somnului numit apnee. Conținutul stomacului, inclusiv acidul, se poate schimba în esofag și poate duce la arsuri la stomac.Poate fi avantajos să vă repoziționați corpul pentru a elimina aceste apariții. Persoanele cu apnee în somn deseori găsesc că dorm mai bine într-un scaun înclinat. Unii ridică chiar și capul patului prin stivuirea cărămizilor sau a agendelor telefonice sub paturile de pat de la capul patului. Se poate folosi și un spital sau un pat reglabil în care capul poate fi ridicat cu 30 de grade sau mai mult. Pentru mulți, aceste opțiuni sunt prea scumpe sau pur și simplu nu sunt fezabile.
Plinul de dormit este capabil să realizeze același lucru ca și celelalte tehnici. Aceasta poate ameliora prăbușirea căilor aeriene superioare care apare în apneea de somn obstructivă. Acesta poate îmbunătăți arsurile la stomac care caracterizează boala de reflux gastroesofagian (GERD).
O poziție înclinată de dormit poate fi preferată în alte situații. Persoanele cu dureri de spate se pot bucura de suportul lombar și coloanei vertebrale suplimentare. O pată de dormit poate fi, de asemenea, plasată între picioare pentru a ușura durerea radiculară a spatelui. De asemenea, poate oferi o ușurare în timpul sarcinii. Panourile de dormit sunt ușor de folosit atunci când dorm pe spate, dar se pot dovedi mai dificil de utilizat de cei care preferă să doarmă pe părțile laterale sau stomacul.
Utilizarea poziționerului de somn la sugari
Deși pliurile de somn și poziționatorii de somn aferenți au fost vânduți anterior pentru utilizare la sugarii cu reflux, această practică nu este în prezent recomandată de Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA).Sugarii nu își pot schimba poziția în mod adecvat pe cont propriu. În cazul în care capul lor vârful prea departe în față, acest lucru ar putea fi periculos și duce la sufocare. În mod ironic, poziționatorii de somn sunt comercializați uneori pentru a preveni sindromul de deces brusc al sugarilor (SIDS), dar nu există dovezi științifice care să susțină aceste afirmații.
Este încurajat ca sugarii să fie așezați pe spate să doarmă. Ei ar trebui să doarmă numai pe o suprafață plană, fără alte materiale de așternut, cum ar fi pene de somn.
