Cum să vă păstrați cureaua de mascare CPAP pe timp de noapte
Adresați probleme de confort, presiune, umiditate și mască
Chiar dacă ați putea fi adormit, totuși sunteți suficient de conștienți să recunoașteți ceva ce vă îngrădește. Poți să te trezești suficient pentru a elimina masca, fără a-ți recupera conștiința deplină. La fel ca somnul sau somnul mănâncă, este posibil să nu vă amintiți nimic despre acțiunile voastre când vă treziți complet. Aceasta poate fi o sursă de frustrare și agravare adânc înrădăcinată, mai ales când vă străduiți să fiți aderenți la tratament. Cauza cea mai probabilă de a scoate masca în timpul somnului este datorată unor setări de presiune necorespunzătoare sau unor probleme legate de disconfortul mascului. Dacă te deranjează, o vei lua.Dacă presiunea CPAP este prea mică sau prea mare, puteți elimina masca deoarece nu puteți obține suficient aer sau din cauza unei scurgeri excesive. Aerul care suflă în jurul valorii, în special în ochi, poate fi destul de perturbator. Dacă masca CPAP este prea slabă, acest lucru va fi înrăutățit. Dacă masca este prea strânsă, pot apărea dureri de-a lungul podului nasului, la nivelul nărilor sau în alte puncte de presiune de pe față. Dacă vă aflați pe partea dvs. și masca este zdrobită în fața dvs., acest lucru poate fi destul de deranjant pentru a vă elimina. Este posibil să fie necesar să încercați o altă dimensiune, stil sau tip de mască CPAP.
Asigurați-vă că setarea dvs. de presiune este corectă. Furnizorul de echipament medical durabil sau specialistul în somn poate descărca cardul de date sau accesa de la distanță și poate evalua dacă presiunea este adecvată. Dacă apneea de somn persistă din cauza unei setări scăzute, vă veți trezi din cauza dificultății de respirație și puteți scoate masca. În plus, dacă există o scurgere excesivă care solicită eliminarea măștii CPAP, aceasta va deveni evidentă în raportul de date. Câteva modificări ale setării presiunii sau ale tipului de mască pot fi tot ceea ce este necesar pentru a corecta problema.
În unele cazuri, utilizarea unei rampe de presiune poate fi utilă. Dacă începeți cu o presiune mai mică pe măsură ce adormiți, este posibil să puteți dormi mai profund înainte de creșterea presiunii. Acest lucru poate fi resetat și în miezul nopții. Acest lucru poate împiedica eliminarea măștii.
În plus, utilizarea unui umidificator încălzit și a tuburilor încălzite poate face experiența mai confortabilă prin reducerea uscării bucale și acest lucru poate îmbunătăți respectarea.
Luați în considerare utilizarea temporară a pilulelor de dormit
Unii specialiști în somn vor prescrie un curs scurt de somnifere pentru a ajuta la trecerea la utilizarea CPAP. Acest lucru poate părea ciudat la prima perie, deoarece mulți oameni cu apnee în somn sunt prea somnoroși și nu pot avea insomnie, dar pot fi de fapt un curs rezonabil de acțiune. Majoritatea persoanelor care suferă de apnee de somn netratată se trezesc frecvent în timpul nopții sau se trezesc trezite dimineața devreme. Acest lucru nu produce, de obicei, plângeri de insomnie, dar poate, mai ales la femei.Tratamentul cu CPAP poate face mai greu să cadă și să adormi, o experiență nouă pentru majoritatea oamenilor cu somnolență excesivă ca parte a apneei de somn. Pastilele de dormit pot minimiza gradul de conștientizare al CPAP și pot face mai puțin probabil ca dispozitivul să fie eliminat. Opțiunile comune ar putea include Ambien, Intermezzo, Lunesta, Sonata și altele. De obicei, nu este recomandat ca aceste pilule de dormit să fie continuate pe termen lung, deoarece acest lucru nu este necesar în majoritatea cazurilor.
Pe măsură ce calitatea somnului se îmbunătățește cu ajutorul terapiei cu CPAP, poate fi important să reevaluezi nevoile totale de somn. Majoritatea oamenilor au nevoie doar de 7 până la 9 ore de somn pentru a se simți odihnă. Timpul excesiv în pat poate contribui la insomnie. Dacă te lupți, uita-te la timpul mediu total de somn scăzând timpul petrecut treaz și reducând timpul în pat pentru a reflecta mai bine aceste nevoi reale ale somnului.
Eforturile de ultimă orificiu sunt chinstraps, banda, și reaplicarea masca
Vremurile disperate pot necesita măsuri disperate. Există câteva alte opțiuni care sunt uneori folosite anecdotal. Unii oameni aplică o chinstrap pentru a ajuta la menținerea mască CPAP. Chinstraps-urile sunt cel mai adesea folosite pentru a preveni respirația gurii cu CPAP, dar pot adăuga un alt strat de protecție pentru a menține masca. Dacă aveți mai multe lucruri de eliminat, teoria merge, s-ar putea să vă treziti suficient pentru a realiza ceea ce faceți și, sperăm, să vă opriți.Unii oameni folosesc o cantitate mică de hârtie sau bandă de pânză peste marginea curelei de mascare CPAP și a obrajii. Prin urmare, dacă este îndepărtată în noapte, tragerea benzii pe piele va fi suficient de dureroasă pentru a provoca, de asemenea, o trezire.
În plus, utilizarea mănușilor de mână sau chiar a mănușilor de pe cuptor ar putea împiedica mișcarea degetelor de la îndepărtarea unei măști în timpul nopții.
În cele din urmă, cea mai bună opțiune pentru majoritatea oamenilor este, de asemenea, cea mai evidentă: puneți-o înapoi. Dacă vă treziți noaptea și găsiți masca CPAP situată lângă dvs., reaplicați-o și reporniți mașina. Vei fi treptat condiționată să o păstrezi. Acest lucru va crește, de asemenea, cantitatea totală de utilizare, care va avea avantaje proprii. Deci, indiferent dacă o găsiți o dată sau o jumătate de duzină de ori, când vă treziți și o realizați, puneți-o înapoi. Foarte important, păstrați-l până la dimineață pentru a obține beneficiul maxim.
