Cum să vă păstrați dinții albi și să vă uitați la tinerețe

Nu pare corect: ni se spune să consumăm alimente sănătoase și băuturi cum ar fi vin roșu, ciocolată neagră, cafea și fructe de pădure despre care se spune că ne țin corpul tineri, dar toate se întâmplă să pată și să decoloreze dinții, făcându-ne să arătăm mai batran. Dacă doriți să împiedicați decolorarea dinților sau dacă ați albit dinții și doriți să protejați acea investiție, aceste sfaturi vă vor ajuta să vă mențineți albele perle albe.

Ce dă dinții?

Două dintre principalele amenințări la adresa dinților albi sunt alimentele și băuturile care sunt acide și colorate în profunzime. Alimentele acide sunt problematice pentru dinți deoarece pot eroda smalțul, ceea ce face dinții mai translucenți și arată dentina galben-maronie de dedesubt. Rezultatul: dinți cu nuanță atât de frumoasă, gălbui. Acizii din alimente diminuează, de asemenea, smalțul dintelui, făcând dinții mai vulnerabili la abraziune, uzură și pete. Băuturile sport, energia, sucul, vinul, cafeaua și ceaiul au toate niveluri ridicate de aciditate, limitându-vă astfel consumul.
Adânciturile colorate tind să fie mai hrănitoare, dar, din păcate, sunt mult mai predispuse la pată pe dinți. Vin roșu, ciocolată neagră, ceaiuri, fructe cu pigment intens, cum ar fi zmeura, afine și mure, precum și sosuri colorate cum ar fi roșii, curry și sos de soia. Prăjirea boabelor și a legumelor, cum ar fi spanacul și șofranul în smântână, de fapt, eliberează pigmentul în băutură și pe dinți. Soda și băuturile energizante care conțin coloranți pot, de asemenea, să vată pe dinți.
"Dacă vă va pata feia de masă sau limba, vă puteți pata dinții", spune Dr. Kellee Stanton, medic dentist și membru al Academiei Americane de Stomatologie Cosmetică.
Alimente și băuturi care sunt întunecate și acide constituie o dublă whammy împotriva dinții albi. Fiți conștienți de consumul de alimente dulci. Bomboanele și alte alimente dulci periclitează albitatea generală prin înmuierea smalțului și permițând dezvoltarea plăcii.

Cum sa preveniti murdaria dintilor

Anumite alimente și băuturi care pată, cum ar fi sifon, bomboane și alte alimente nesănătoase, ar trebui să fi tăiat din dieta ta. Alte elemente cum ar fi fructele de padure și legumele conțin o mulțime de valoare nutritivă. Este posibil ca aceștia să aibă mai multe șanse să pată pe dinți, dar asta nu înseamnă că trebuie să renunți la ele în totalitate. Există modalități de a mânca alimentele sănătoase pe care le iubești în timp ce preveniți petele. Iată ce recomandă Stanton:

• Nu lăsați aceste alimente și băuturi să rămână în gură. Cu cât mai puțin timp petrec pe dinți, cu atât mai mică este șansa de a păta.
• Clătiți cu apă. daca tu dragoste să vă savurați vinul roșu, să păstrați un pahar de apă în apropiere și să vărsați imediat după aceea să clătiți, apoi să înghițiți.
• Adăugați fructe și legume crocante la salata. Dacă mâncați fructe de padure care pot pata, alimentele crocante vă vor ajuta să vă curățați dinții.
• Utilizați paie. Este posibil să nu fie o metodă atrăgătoare pentru băutorii de vin, dar folosirea unei paie poate ajuta într-adevăr niște smoală și sucuri de bypass dinții.
• Finalizați o masă cu o bucată de brânză sau un pahar de lapte. Lactatul ajută la neutralizarea acidității și, de asemenea, conține calciu, care întărește dinții.
• Așteptați 30 de minute înainte de a vă spălați dinții după ce ați consumat alimente acide sau colorante. Acest lucru oferă o smalță smalț o șansă de a întări, astfel încât să fie mai puțin vulnerabile la abraziune.
• Periați dinții timp de 2 minute. Păstrați plăcuța dinților. Utilizați întotdeauna o periuță de dinți cu peri moi. Dacă se află în bugetul dvs., investiți într-o periuță de dinți electrică de înaltă calitate.

• Floss regulat. Acest lucru previne formarea de pete dintre dinți.
• Chew gumă fără zahăr. Guma fără zahăr mărește fluxul de saliva, care vă ajută să clătiți dinții. Guma care conține îndulcitorul artificial xilitol poate ajuta la prevenirea cavităților. Doar asigurați-vă că vă păstrați guma departe de animalele de companie, deoarece poate fi extrem de toxică pentru câini în special.
• Limitați utilizarea pastă de dinți albă. Albirea pensulelor de dinți funcționează, dar pot fi abrazive. Limitați utilizarea la o dată sau de două ori pe săptămână.
• Urmați avertismentele producătorilor de kituri de albire acasă. Seturile de albire oferă avantaje majore, dar produsele care conțin peroxid pot deteriora smalțul, dând dinții să arate gri.
• Discutați cu dentistul sau medicul dumneavoastră. Anumite soluții antibacteriene de gură și medicamente precum suplimentele de fier lichide și antihistaminice contribuie la colorare. Întrebați despre alternative.