Hypnotherapy pentru tulburarea de anxietate socială
Hipnoterapia pentru anxietatea socială este un concept relativ nou. Deși hipnoza a evoluat de la munca asupra magnetismului animal introdusă în anii 1700 de medicul austriac Franz Anton Mesmer, până în 1958, Asociația Medicală Americană (AMA) a recunoscut hipnoterapia ca o procedură medicală validă.
De atunci, hipnoterapia a fost utilizată în tratarea nu numai a tulburărilor de anxietate, ci și a afecțiunilor fizice cronice legate de anxietate, cum ar fi astmul și sindromul intestinului iritabil (IBS).
Cum functioneaza hipnoterapia?
În anumite evenimente traumatice și anxietate provocate în viața oamenilor, reacțiile fizice și emoționale pot fi legate.
Când veți simți din nou aceleași evenimente, reacțiile fizice și emoționale, fie ele sănătoase sau nesănătoase, sunt reactivate.
De exemplu, dacă ați avut o primă experiență traumatică de vorbire publică, ați putea asocia vorbirea în public cu mâinile tremurânde și anxietate intensă.
Scopul hipnoterapiei pentru anxietatea socială este de a vă ajuta să separați răspunsul de anxietate al corpului de experiența de vorbire publică.
În plus, s-ar putea să vi se ofere sugestia post-hipnotică că vă veți putea relaxa ori de câte ori doriți după încheierea sesiunii.
Ce se întâmplă în timpul hipnoterapiei?
Înainte de a începe hipnoterapia, terapeutul ar trebui să vă ia istoricul medical, să discute problema prezentă și să furnizeze o scurtă explicație a modului în care funcționează hipnoterapia.
Scopul hipnoterapiei este de a intra într-o stare alterată a conștiinței, cunoscută și ca o stare de transă sau hipnotică.
În timpul unei transă, majoritatea oamenilor se confruntă cu relaxare, scăderea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac, precum și modificări ale undelor cerebrale.
În timp ce vă aflați în această stare modificată, veți fi extrem de receptivi la sugestiile făcute de hipnoterapeut. Fiecare sesiune de hipnoterapie va dura, în general, între o jumătate de oră și o oră. La sfârșitul fiecărei sesiuni, veți fi readus la alertă și veți reflecta asupra experienței. Adesea, veți fi instruiți cu privire la modul de a practica auto-hipnoza în afara hipnoterapiei.
Tratarea anxietății sociale
Deși impactul hipnoterapiei asupra anxietății sociale nu a fost studiat în mod specific, studiile controlate randomizate au arătat că hipnoterapia poate reduce anxietatea în general și poate spori efectele terapiei cognitiv-comportamentale (CBT) asupra anxietății.
Ce trebuie să luați în considerare înainte de a intra în hipnoterapie
Deși rar, este posibil ca hipnoterapia să înrăutățească unele probleme psihologice. Deși există o anumită dezbatere dacă există contraindicații absolute pentru utilizarea hipnoterapiei, în anumite circumstanțe, cum ar fi boala psihotică sau antecedentele traumatismelor precoce semnificative, hipnoterapia trebuie utilizată cu precauție.
În plus, este important să primiți un diagnostic de la un profesionist de sănătate mintală înainte de a participa la hipnoterapie, astfel încât să puteți fi sigur că problema corectă este tratată.
Cei mai mulți hipnoterapeuți sunt medici licențiați, asistenți medicali înregistrați, asistenți sociali, psihologi sau alți profesioniști care se antrenează în hipnoterapie. Hypnotherapists care sunt, de asemenea, profesionistii din domeniul sanatatii sunt guvernate de reglementarile din profesia lor.
Deși există mai multe organizații profesionale pentru hipnoterapie, cum ar fi Societatea Americană de Hipnoză Clinică și Asociația americană a hipnoterapeuților profesioniști, aceștia nu certifică și nu reglementează hipnoterapeuții. Dacă este posibil, ar trebui să căutați un hipnoterapeut care este, de asemenea, un profesionist din domeniul sănătății.
