Vorbind cu doctorul dvs. despre anxietatea socială
Multe persoane cu simptome de tulburare de anxietate socială (DAS) nu primesc niciodată un diagnostic, deoarece le este frică să vorbească cu medicul lor despre cum simt. Poate că te simți ca și cum nu știi ce să spui sau cum să-i explici, sau poate chiar te simți stânjenit de anxietatea ta socială. Nu esti singur; mulți pacienți cu SAD se simt în mod similar. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să discutați cu medicul dumneavoastră.
Noteaza
O soluție bună la această problemă este să prezentați medicului dumneavoastră un rezumat al cazului în loc să încercați să explicați verbal simptomele. În general, un rezumat al cazului este o descriere concisă a istoricului simptomelor. Rezumatul trebuie să fie detaliat, dar suficient de scurt încât medicul să poată citi rapid acest lucru.
Dacă decideți să faceți un rezumat al cazului, aici sunt punctele cheie pe care ar trebui să le adresați:
- Informațiile dvs. de bază: Evidențiați orice istorie importantă a familiei de sănătate mintală, relații familiale și sociale relevante, istoria dvs. cu medicamente și alcool (dacă este cazul), provocările pe care le aveți cu viața de zi cu zi, obiectivele dvs. și cum vă descurcați cu SAD.
- Simptomele dvs.: Faceți o listă cu toate simptomele pe care le experimentați, fizice, emoționale sau senzoriale, precum și cum vă fac să vă simțiți și / sau ceea ce vă fac să credeți.
Chiar dacă nu aduceți un rezumat al cazului, este o idee bună să vă scrieți gândurile înainte de timp sub formă de bullet point. Acest lucru vă asigură că nimic nu va fi uitat, chiar dacă vă faceți neliniște când discutați cu medicul dumneavoastră. Scrierea răspunsurilor pe care medicul le oferă vă va oferi, de asemenea, o evidență scrisă a ceea ce sa spus și vă va ajuta să vă concentrați asupra faptului că în loc de anxietate.
Recunoașteți anxietatea
Înainte de a începe să discutați cu medicul, spuneți-i că veți avea dificultăți să discutați cu el. Dacă decideți să pregătiți un rezumat al cazului, includeți o declarație la început care este similară cu aceasta:
"Probabil îmi pare bine acum, dar înăuntrul meu sunt îngrozit că mă judecați. Când vorbesc cu doctorii, devin foarte îngrijorat, mintea mea este goală și nu pot explica ce este în neregulă".
Adu Cineva Impreuna
Adu-ți pe cineva cu tine să vorbești cu doctorul tău. În plus față de sprijinul emoțional al unui prieten sau al unui membru al familiei, acea persoană poate să asculte ceea ce se spune, să se gândească la întrebări și să ceară clarificări atunci când este necesar. O a doua persoană ar putea lua, de asemenea, note din ceea ce sa spus în timpul reuniunii.
Amintiți-vă că medicii sunt acolo pentru a ajuta
Deși poate fi intimidantă să discuți cu profesioniștii despre problemele personale, este de datoria medicului dumneavoastră să ascultați și să înțelegeți. Încrederea în medicul dumneavoastră poate fi dificilă, dar împărtășirea felului în care vă simțiți este primul pas spre obținerea de ajutor.
Dacă dintr-un anumit motiv considerați că medicul dumneavoastră nu vă ajută sau nu este alegerea potrivită pentru tratarea SAD, poate doriți să căutați altcineva. Trebuie să te simți confortabil și sigur cu cine te tratează.
