Do Ibuprofen și AINS afectează performanța sportivă?

Amatori și sportivi de rezistență de elită caută în mod constant noi modalități de a se recupera mai repede și de a concura mai greu și mai mult. Unii s-au îndreptat către exerciții de reducere a durerii pentru a ajuta la reducerea durerii musculare după exerciții și recuperarea ajutorului.

Mai recent, atleții de rezistență au utilizat ibuprofenul și alte medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) înainte și în timpul competiției, încercând să concureze cu cea mai mare intensitate pentru cea mai lungă durată. Dar face acest lucru și este în siguranță?

AINS sunt medicamente antiinflamatoare nesteroidiene. Acestea includ aspirina, ibuprofenul (Advil și Motrin), naproxenul sodic (Aleve) și ketoprofenul (Orudis KT). AINS împiedică organismul să producă prostaglandine. Prostaglandinele sunt substanțe produse în mod natural de către organism care acționează ca mediatori pentru o varietate de funcții fiziologice, incluzând protejarea mucoasei stomacale și reglarea tensiunii arteriale. De asemenea, ele mediază durerea și inflamația.

AINS blochează toate prostaglandinele; cele care provoacă dureri, precum și cele care protejează mucoasa stomacului. Prin urmare, administrarea AINS poate provoca uneori tulburări de stomac sau sângerare gastrointestinală (GI). Riscul de iritare a stomacului sau de hemoragie GI crește odată cu utilizarea pe termen lung a AINS.

AINS afectează performanța sportivă?

A lua un AINS imbunatateste cu adevarat performanta atletica? Împiedică sau reduce boala musculară? Până în prezent, cercetarea nu susține utilizarea de AINS pentru sportivi. Iata ce au gasit pana acum.

Câteva studii au constatat că puține beneficii în ceea ce privește performanța reală de a lua ibuprofenul și avertizează că pot masca durerea, ceea ce poate duce la creșterea riscului de leziune.

Un studiu a concluzionat că administrarea a 400 mg ibuprofen cu patru ore înainte de exercițiu a redus percepția asupra durerii musculare, dar nu a împiedicat, de fapt, afectarea celulelor musculare, așa cum este indicată de creatinkinaza, o proteină care se găsește în interiorul celulelor musculare eliberate atunci când sunt rănite.

Studii ulterioare au avertizat că utilizarea AINS în timpul exercițiilor ultra distanțiere, cum ar fi un triatlon Ironman, este asociată cu un risc crescut de hiponatremie exerțională. Cercetătorii consideră că acest efect este posibil datorită modificării funcției renale (rinichi). Problemele legate de funcția renală modificată la sportivi nu sunt greu de imaginat. Transportul și restricționarea fluidelor slabe pot duce la deshidratare, hiponatremie și, la extrem, insuficiență renală.

Cel mai convingător studiu din viața reală s-ar putea să fi fost cel realizat în timpul desfășurării cursei de 100 de kilometri ale Statelor occidentale. Cercetătorul David Neiman a măsurat influența utilizării ibuprofenului în timpul cursei exhaustive, studiind alergătorii în trei grupe: un grup de control, un grup care a luat 600 mg de ibuprofen cu o zi înainte și în cursul zilei de cursă și un grup care a luat 1200 mg de ibuprofen cu o zi înainte și în ziua cursei.

Rezultatele studiului:

• Ambele grupuri care au luat ibuprofen au prezentat niveluri plasmatice mai mari de markeri (proteine ​​C-reactive serice, citokine plasmatice și proteine ​​inflamatorii macrofage) pentru leziuni musculare.
• Tulburarea musculară cu debut întârziat a fost aceeași în toate grupurile.
• Nivelurile creatin-kinazei serice au fost aceleași în toate grupurile.
• Timpii de ras nu difera intre grupuri.
• Evaluările efortului perceput nu au fost diferite între grupuri.

Linia de jos a fost folosirea ibuprofenului de către atleții de anduranță nu afecta performanța, afectarea musculară sau boala percepută, dar a fost asociată cu indicatori crescuți de inflamație și de deteriorare a celulelor. Este o presupunere rezonabilă că utilizarea AINS nu are niciun efect pozitiv asupra performanțelor sportive. De fapt, poate provoca un risc serios de sănătate la unii sportivi de anduranță.

Când este sigur să utilizați AINS?

Utilizarea medicamentelor de reducere a durerii, inclusiv AINS, ar trebui să fie rezervată pentru utilizarea moderată după exerciții intense.

O buna incalzire si o buna alimentatie sportiva, inclusiv hidratarea adecvata, pot fi mai importante, mai utile si cu siguranta mai sigure pentru reducerea durerii decat orice medicatie.