Deținerea apei? Diureticele din plante pot ajuta

Apă de întreținere poate fi ajutată natural cu plante medicinale

Deținerea apei este una dintre cele mai mari plângeri din partea entuziaștilor de fitness care încearcă să obțină un aspect "uscat" pe scena, pentru ca exerciții de zi cu zi să se lupte pentru a se încadra în blugi preferați. Bloatul de apă se poate simți mizerabil, provocând frustrare și dorința de a arunca garderoba sau de a evita sala de gimnastică. Rezervoarele libere pentru bărbați și bluzele care curg pentru femei devin tinuta pentru zilele "apă". Organismul reține apa din multe motive, deoarece consumă prea mult sodiu pentru a avea o afecțiune medicală. Medicii pot prescrie medicamente în caz de hipertensiune arterială, insuficiență cardiacă congestivă, edem sau diabet, în încercarea de a elimina excesul de apă din organism.

Mulți, fără probleme medicale, suferă de apă și caută cu disperare răspunsuri pentru a face față umflării cu apă. Unele plante medicinale (OTC) au proprietăți diuretice și pot fi utile pentru a elimina apa în mod natural și a vă aduce înapoi în blugi preferați. Întotdeauna discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice diuretic pe bază de plante pentru a elimina orice preocupare pentru reacții negative, mai ales dacă luați deja medicamente prescrise. Studiile științifice timpurii au raportat feedback pozitiv privind diuretice pentru următoarele alternative pe bază de plante.

Păpădie

Papadia (Taraxacum officinale) devine un rau rău pentru că este o pădure plictisitoare, dar este de fapt bogat în vitamine, minerale și a fost folosit pentru a trata problemele hepatice. Păstrele de păpădie au fost, de asemenea, cultivate și utilizate pentru a spori aromele în anumite alimente precum salate, sandvișuri și ceaiuri. Este frunza de păpădie care stimulează organismul să facă urină și să elimine apa în exces. Jurnalul de medicină alternativă și complementară raportat la primul studiu uman efectuat pe păpădie pentru utilizare diuretică "pe baza acestor date primare la om, extractul etanolic T. officinale arată promisiunea ca un diuretic la om. Datele din această probă umană demonstrează că un extract etanolic din frunze proaspete de T. officinale (1 g: 1 ml) crește frecvența și raportul de excreție al fluidelor la subiecții umani sănătoși. Aceste rezultate sugereaza ca investigatii detaliate suplimentare sunt justificate pentru a stabili valoarea acestei plante pentru inducerea diurezei la subiectii umani.

Ceai verde

Ceaiul verde este de obicei cunoscut ca un puternic antioxidant, crește metabolismul și ajută la arderea grasimilor. Ceea ce a fost descoperit și despre ceaiul verde este folosirea potențială ca diuretic natural și îndepărtarea excesului de fluide din organism. Notificări științifice internaționale raportat într-un articol din anul 2014 de cercetare "ceaiul verde atât în doze mari cât și în cele mici a arătat un potențial diuretic semnificativ". Bucurați-vă de o cești de ceai tocmai s-au îmbunătățit și se pare că există o susținere științifică la această poveste:

Pătrunjel

Pătrunjelul este cunoscut pentru plăcile de prăjire ca o garnitură, dar poate avea o utilizare mai bună ca diuretic natural și potențial de creștere a volumului urinar. Pătrunjelul poate fi o alternativă pentru cei care nu pot face față efectelor secundare ale diureticelor prescrise. Jurnalul de Etnopharmacology a raportat că "această lucrare oferă dovezi substanțiale pentru efectul diuretic recomandat de patrunjel în medicina populară și determină mecanismul de acțiune al plantei medicinale. Aceste descoperiri au fost sustinute de rezultatele altor experimente folosind o tehnica de perfuzie in rinichi in situ, care a demonstrat, de asemenea, o crestere semnificativa a debitului de urina cu extract de seminte de patrunjel.

coada-calului

coada-calului (Equisetum arvense) are tulpini asemănătoare tubului și frunze similare cu o ferigă. Este o planta medicinala folosita istoric ca diuretic natural ale carei frunze si tulpini sunt facute in extracte lichide, ceai uscat sau capsule. Horsetail a fost comparat cu un diuretic obișnuit, hidroclorotiazidă într-un studiu recent și sa constatat că ierburile sunt la fel de eficace ca și medicamentele. Studiul a apărut în Dovezi bazate pe medicina complementară și alternativă și a încheiat "E. arvense a produs un efect diuretic evaluat prin măsurători FB. Acest efect a fost comparabil cu cel al hidroclorotiazidei (25 mg) și a fost superior celui al placebo (amidon). "Deși studiul a fost mic, a revelat un feedback uimitor, însă, ca majoritatea suplimentelor pe bază de plante, Administrarea medicamentelor (FDA) și decizia de a lua coada-calului ar trebui să fie discutate cu medicul dumneavoastră.

Ienupăr

Ienupăr (Juniperus Communis) este un copac veșnic și este folosit în medicina pe bază de plante ca diuretic timp de secole. Deși există studii limitate pe oameni, planta de ienupăr a demonstrat că are un efect semnificativ asupra volumului de urină la animale. Un studiu recent din Biologie integrativă și comparativă și raportate de către Oxford Journals "Având în vedere abundența și activitatea farmacologică a altor sisteme, alfa-pinenul poate contribui semnificativ la efectele diuretice ale ienupărului." Alfa-pinenul este un compus organic reactiv care se găsește în mod natural în uleiurile de copaci conifere. Feedback-ul promițător, dar mai multe cercetări trebuie efectuate pentru a confirma nu numai valoarea diuretică a ienupărului, ci și alte pretenții privind beneficiile pentru sănătate.