Cauzele comune ale stresului de îngrijitor

Dacă ați avut grijă de un soț bolnav cronic sau de un părinte în vârstă, este posibil să simțiți efectele stresului de îngrijitor. Dacă vă simțiți frustrați sau copleșiți sau aveți simptome de stres crescut, nu sunteți singuri. Furnizarea acestui tip de îngrijire poate pune o mare presiune asupra unei persoane, iar îngrijitorii sunt adesea surprinși de cantitatea de stres pe care o simt. Iată doar câteva dintre presiunile cu care se confruntă mulți îngrijitori.

Frica sau incertitudine

Dacă sunteți în poziția de a avea grijă de cineva care suferă de cancer sau de o altă boală gravă, probabil că aveți de-a face cu preocupări pentru viitorul iubitului dumneavoastră. Dacă vă îngrijiți pentru un copil cu nevoi speciale, este posibil să existe incertitudine cu privire la modul de abordare. A fi în situația de a fi un îngrijitor poartă, de obicei, o mare responsabilitate și, uneori, situații înfricoșătoare.

Schimbarea în roluri

Dacă vă îngrijiți de un părinte în vârstă, poate fi dificil să vedeți pe cineva care în mod tradițional a fost în rolul de a vă îngriji de a avea nevoie de ajutor, adesea pentru activități de bază cum ar fi îmbrăcarea sau conducerea. Atunci când se îngrijește de un soț bolnav, rolurile sunt adesea afectate, de asemenea. Ar putea fi dificil să-ți vezi pe cel iubit într-o poziție atât de vulnerabilă și de multe ori este greu pentru cei care au nevoie de îngrijire să se simtă atât de neajutorați. Acest lucru poate afecta toate părțile implicate.

Presiunea financiară

Pe măsură ce facturile de medic și alte taxe de tratament se acumulează și, pe măsură ce mai rămân mai puțină energie pentru muncă, îngrijitorii se confruntă deseori cu presiuni financiare.

Izolare

Când se ocupă de nevoile unei persoane care necesită o îngrijire constantă, un îngrijitor se poate simți izolat de restul lumii. Indiferent dacă vă aflați într-o poziție în care nu este sigur să vă lăsați pe cel iubit singur, sau chiar dacă se simt singuri când plecați, vă puteți considera mult mai bine legat de casă decât înainte, ceea ce vă poate face mai dificilă obțineți exerciții, conectați-vă cu alții și faceți lucrurile care vă ajută să faceți stresul.

Puțin timp singur

În timp ce îngrijitorii se pot simți izolați de ceilalți, este, de asemenea, obișnuit să aibă foarte puțin timp singur. Nevoia de singuratate este foarte reală pentru majoritatea oamenilor, iar stresul de a avea puțin timp singur poate să se simtă confuz pentru cineva care se simte izolat, dar ambele sentimente pot coexista cu îngrijitorii, cauzând înmulțirea stresului.

Cererile de îngrijire constantă

Mulți îngrijitori se găsesc oferind îngrijire non-stop, sau petrecând practic orice moment liber care se potrivește nevoilor celor dragi. Alții consideră că responsabilitățile lor sunt mai puțin constante, dar niciodată nu știu dacă vor fi necesare într-un anumit moment sau în celălalt moment, așa că simt că trebuie să fie permanent disponibile. Sentimentul de a fi "întotdeauna la datorie" poate avea un impact greu asupra unui îngrijitor.

Vinovăţie

Uneori, responsabilitatea și sentimentele de izolare pot fi copleșitoare, iar îngrijitorii se simt arșiți. Uneori sentimentele de vinovăție însoțesc astfel de sentimente, ca și cum ar fi un semn de neloialitate. Poate fi vina, de asemenea, dacă un îngrijitor simte că nu îi face pe cei dragi la fel de confortabili cum ar putea fi, chiar dacă nu există nimic altceva care să poată fi făcut. Sentimentele de frustrare sunt de înțeles, dar vina este încă comună.

Acestea sunt doar câteva dintre factorii de stres pe care îngrijitorii îl simt în mod obișnuit, iar mulți oameni pot simți că nivelul lor de stres este excesiv și că nu trebuie să se ocupe de lucruri așa cum ar trebui. Tu sunteți se confruntă cu presiuni semnificative și stresul este o reacție naturală. Mai ales dacă ați fost într-un rol de îngrijitor pentru o perioadă îndelungată sau vă confruntați cu o mare responsabilitate ca îngrijitor și este important să găsiți un punct de plecare pentru stresul dvs..

Deși poate fi dificil să găsești timp, energie și resurse pentru a avea grijă de tine, este important să ai o prioritate în auto-îngrijire. Veți avea nevoie să aflați despre ameliorarea stresului și îngrijitorii și sfaturi despre cum să gestionați stresul pentru a evita epuizarea îngrijitorului.