Cum dețineți un câine sau o pisică poate reduce stresul
Când ne gândim la modalități de a reduce stresul în viață, tehnicile, cum ar fi meditația, yoga și jurnalizarea, vin în minte. Acestea sunt tehnici minunate, pentru a fi sigur. Dar obținerea unui nou prieten mai bun poate avea, de asemenea, multă ușurare a stresului și beneficii pentru sănătate. În timp ce prietenii umani oferă un sprijin social mare și vin cu niște beneficii fabuloase, acest articol se concentrează pe beneficiile prietenilor blănini: pisici și câini! Cercetările arată că, dacă nu sunteți cineva care nu îți place cu adevărat animalele sau este absolut prea ocupat să aibă grijă de unul potrivit, animalele de companie pot oferi un sprijin social excelent, ameliorarea stresului și alte beneficii pentru sănătate - poate mai mult decât oameni! Următoarele sunt mai multe beneficii pentru sănătatea animalelor de companie.
Îmbunătățiți-vă starea de spirit
Pentru cei care iubesc animalele, este practic imposibil să rămâi într-o stare proastă când o pereche de ochi iubitori de catelus se întâlnește cu a ta sau când o pisică super-moale se freacă de mâna ta. În plus față de sprijinul social, ameliorarea stresului și beneficiile generale de sănătate pe care le pot aduce animalele de companie, cercetarea sprijină beneficiile îmbogățite de dispozițiile animalelor. Un studiu recent a constatat că bărbații cu SIDA erau mai puțin susceptibili de a suferi de depresie dacă aveau un animal de companie.
Controlul presiunii sanguine mai bine decât drogurile
Da este adevarat. Deși medicamentele inhibitoare ACE pot, în general, să reducă tensiunea arterială, ele nu sunt la fel de eficiente în controlarea vârfurilor tensiunii arteriale datorate stresului și tensiunii. Cu toate acestea, într-un studiu privind animalele de companie și tensiunea arterială, grupurile de brokeri hipertensivi din New York care au primit câini sau pisici au fost găsiți a avea tensiune arterială mai mică și rate de inimă decât cei care nu au primit animale de companie. Când au auzit de rezultate, cei mai mulți dintre cei din grupul non-animal au ieșit și au luat animale de companie!
Încurajarea ieșirii și exercițiului
Fie că mergem câinii noștri deoarece au nevoie de ele, fie că sunt mai predispuși să se plimbe atunci când avem companie, proprietarii câinilor petrec mai mult timp pe jos decât cei care nu sunt de companie, cel puțin dacă trăim într-un cadru urban. Cei mai mulți oameni cu câini vă vor spune probabil că se bucură de plimbările lor mai bine datorită companiilor de animale de companie și, poate, chiar și a sentimentului de a fi parte dintr-o comunitate de alte animale de companie. Deoarece exercițiul este bun pentru managementul stresului și sănătății generale, deținerea unui câine poate fi creditată cu creșterea acestor beneficii.
Ajutor cu asistență socială
Când mergem pe jos, având un câine cu noi, ne poate face mai accesibili și îi oferim oamenilor un motiv să se oprească și să vorbească, mărind astfel numărul de persoane pe care le întâlnim, oferindu-ne posibilitatea de a ne crește rețeaua de prieteni și de cunoștințe, care are, de asemenea, beneficii mari de gestionare a stresului.
Încetați singurătatea și oferiți iubire necondiționată
Animalele de companie pot fi acolo pentru dvs. în moduri pe care oamenii nu le pot face. Ele pot oferi dragoste și companie, și se pot bucura, de asemenea, de tăcerea confortabilă, păstrează secretele și sunt excelente în călătorii. Și ar putea fi cel mai bun antidot al singurătății. De fapt, un studiu a constatat că locuitorii casei de îngrijire medicală au raportat mai puțin singurătate atunci când au fost vizitați numai de câini decât atunci când au petrecut timp cu câini și cu alte persoane! Toate aceste beneficii pot reduce cantitatea de stres din experiența oamenilor ca răspuns la sentimentele de izolare socială și lipsa de sprijin social de la oameni.
Animalele de companie pot reduce stresul - uneori, mai mult decât oamenii
În timp ce știm cu toții puterea de a vorbi despre problemele dvs. cu un bun prieten care este, de asemenea, un bun ascultător, cercetările arată că petrecerea timpului cu un animal de companie poate fi chiar mai bună! Un studiu a arătat că, atunci când conduce o sarcină stresantă, oamenii au experimentat mai puțin stres atunci când animalele lor de companie erau cu ei decât atunci când un prieten de susținere sau chiar soțul lor era prezent! (Acest lucru se datorează parțial faptului că animalele de companie nu ne judecă, ci doar ne iubesc.)
Este important să realizăm că deținerea unui animal de companie nu este pentru toată lumea. Animalele de companie vin cu o muncă și o responsabilitate suplimentară, care pot aduce stres propriu. Cu toate acestea, pentru majoritatea oamenilor, beneficiile unui animal de companie depășesc dezavantajele. Având un prieten bun blană poate reduce stresul în viața ta și să vă aducă sprijin atunci când ori greu.
