Cum vacanțele pot afecta nivelul dvs. de stres
Mulți oameni nu iau destul de des vacanțe. De fapt, potrivit unui sondaj de opinie de pe acest site, aproximativ jumătate din cititori nu primesc vacanțe anuale; de fapt, mulți cititori nu le ia! Și acum, cu o frecvență crescândă, atunci când facem vacanțe, adesea aducem de lucru împreună cu noi, păstrându-ne, în esență, încă în mentalitatea de lucru pe care încercăm să o scăpăm. Acest lucru este nefericit din mai multe motive.
Promovarea creativității
O vacanță bună ne poate ajuta să ne reconectăm cu noi înșine, operând ca un vehicul pentru auto-descoperire și ajutându-ne să ne întoarcem la sentimentul cel mai bun.
Rezolvarea Burnout
Lucrătorii care iau în mod regulat timp să se relaxeze sunt mai puțin susceptibili să experimenteze epuizarea, făcându-i mai creativi și productivi decât omologii lor suprasolicitați,.
Te poate tine sanatos
Folosirea timpului liber pentru a "reîncărca bateriile", menținând astfel nivelurile de stres mai scăzute, vă poate menține mai sănătos.
Promovați bunăstarea generală
Un studiu a constatat că la trei zile după vacanță, plângerile fizice ale subiecților, calitatea lor de somn și starea de spirit s-au îmbunătățit comparativ cu înainte de vacanță. Aceste câștiguri au fost încă prezente cinci săptămâni mai târziu, mai ales în cazul celor care au avut mai mult timp personal și satisfacție generală în timpul vacanțelor.
Poate consolida obligațiunile
Timpul petrecut bucurându-se de viață cu cei dragi poate menține relațiile puternice, ajutându-vă să vă bucurați mai mult de vremurile bune și să vă ajutându-vă prin stresul vremurilor grele. De fapt, un studiu efectuat de Departamentul de Sănătate și Servicii Umane din Arizona a constatat că femeile care au făcut vacanțe au fost mai multumite de căsătoriile lor.
Pot ajuta la performanța dvs. de locuri de muncă
După cum sugerează autorii studiului de mai sus, beneficiile psihologice care vin cu vacanțe mai frecvente conduc la creșterea calității vieții și care pot duce la creșterea calității muncii la locul de muncă.
Vacanțele ușurează stresul în moduri de durată
Nu ar trebui să fie o surpriză faptul că vacanțele care includ o mulțime de timp liber duc la ameliorarea stresului, dar cercetările arată că o vacanță bună poate duce la experiența zilelor mai puțin stresante cel puțin cinci săptămâni mai târziu! Asta înseamnă că vacanțele sunt darul pentru tine, care continuă să dai.
Consecința este că luarea unei perioade bune de timp departe de stresul vieții cotidiene ne poate da pauza de care avem nevoie pentru ca noi să ne putem întoarce în viața noastră, refăcută și mai bine pregătită pentru a face față.
În timp ce nu toată lumea este în măsură să ia o vacanță, pentru cei care pot să ia câteva zile sau câteva săptămâni pentru o călătorie, am compilat resurse de la unele site-uri de călătorie. Acestea vă pot ajuta să vă planificați cel mai bun tip de excursie pentru a vă putea reveni simțindu-vă gata pentru orice.
Pentru cei care nu au timp sau bani să ia o vacanță "formală", puteți citi despre vacanțe ieftine care vă vor oferi câteva idei creative despre cum să obțineți o pauză frumoasă și să vă bucurați de beneficiile unei vacanțe, pentru mai puțin. Și nu uitați de opțiunile de a lua un cation de ședere sau de joacă-cation, de asemenea.
