Pesimismul este mai sigur de a fi pesimist?

Pesimistii sunt uneori mai bine pregatiti pentru vremuri grele. Dacă sunteți pesimist, puteți anticipa mai ușor obstacolele, așteptați ca lucrurile să meargă prost și, probabil, planificați mai ușor dificultățile. Pesimistii sunt mai predispusi sa construiasca plase de siguranta, iar pesimistii nu isi pun in discutie opiniile lumii atunci cand lucrurile merg prost; ei deja se așteaptă ca acest lucru să se întâmple! Deci, de ce nu recomand ca oamenii să devină pesimiști?

Beneficiile optimismului

Cercetarea științifică în domeniul Psihologiei pozitive ne spune că optimiștii câștigă atâtea beneficii din perspectiva lor mondială, încât merită adăugată dezamăgirea cu care se pot confrunta în eșecuri: optimistii tind să fie mai sănătoși, mai fericiți, mai de succes (financiar, social și în multe alte moduri) și să vă bucurați de relații mai puternice și mai satisfăcătoare. Dacă se pare că optimistii se îndreaptă mai bine în aproape fiecare domeniu al vieții, asta e pentru că este adevărat. (Citiți mai multe despre beneficiile optimismului.)

Diferența dintre optimiști și pesimiști

Acum, optimismul sună destul de grozav, și este. Dar înainte de a continua, vreau să explic diferența dintre un optimist și un pesimist: totul are legătură cu stilul explicativ sau cu modul în care oamenii interpretează ceea ce se întâmplă în viața lor. Un optimist va lua evenimente pozitive și le va mări, reducând în același timp negativul într-o situație; un pesimist va face contrariul și va scădea pozitivul în timp ce se va concentra cu adevărat pe negativ. (Există un mod specific în care se întâmplă acest lucru, citiți mai multe despre acest lucru în articolul despre trăsăturile optimiștilor.) Acest lucru este important deoarece tendința de a minimaliza negativul - una dintre trăsăturile care încurajează optimistii să viseze mari și îi încurajează încercând chiar și după ce se confruntă cu eșecuri - poate produce, de asemenea, un fals sentiment de securitate care poate determina optimiștii să nu înțeleagă eventualele dificultăți și să le planifice. Ar putea, de asemenea, să-i facă să se simtă surprinși atunci când lucrurile nu merg în cale.

Cu toate acestea, aceste trăsături - minimizarea negativă și maximizarea pozitivului - pot ajuta un optimist în momente dificile, care ar putea trimite un pesimist într-un loc mai întunecat și mai neajutorat. Chiar și atunci când lucrurile par să se destrame, un optimist va căuta noi soluții în loc să se așeze pe probleme; ei vor avea speranța să treacă prin vremuri grele și vor avea încredere că vor ieși destul de repede de cealaltă parte; ei vor avea mijloacele necesare pentru a transforma o situație negativă într-una pozitivă. Prin urmare, pesimiștii pot fi mai puțin surprinși atunci când apar crize, dar optimistii nu stau în situații negative atât timp; ei găsesc o cale să se sapă.

Rămâneți optimist în timp ce sunteți încă pregătiți

Cum poți să rămâi optimist fără a pierde oportunități de a te pregăti pentru crize? Iată ce vă recomand:

Sperați pentru cele mai bune și planificați pentru cel mai rău.
- Acest lucru vă permite să aveți multe beneficii de optimism, fără a vă lăsa vulnerabil și nepregătit. Ca un pesimist gândiți-vă la lucruri care pot merge prost, și încercați să găsiți planuri de rezervă și contingențe pentru a face față neașteptatului. (Acest lucru vă poate ajuta să vă simțiți mai pregătiți dacă lucrurile se transformă într-o direcție mai puțin de dorit și vă pot ajuta să vă amintiți că diferite căi pot funcționa în continuare.)
Amintiți-vă ce este important.
- Savurați ceea ce aveți și, de asemenea, reamintiți-vă că sunteți mai mult decât ceea ce aveți; aveți putere independentă de lucrurile din viața voastră care vă dau putere. Poate doriți să faceți timp, periodic, pentru a lua inventarul propriilor tale puncte forte și resurse. Rezultatele stresului atunci când simțim că cerințele unei situații depășesc resursele noastre pentru a le gestiona; ținând cont de resursele pe care le aveți pot reduce stresul și vă pot ajuta să vă simțiți mai bine în timp ce vă deplasați prin viață. Acest lucru vă poate ajuta într-adevăr atunci când vă confruntați cu o criză.
Cultivați recunoștința.
- Fiți recunoscători pentru ceea ce aveți, fără a fi atât de atașați de ea încât nu vă puteți imagina viața fără ea. Acesta este un lucru dificil, și ia practică, dar în cele din urmă poate fi făcut și este un obiectiv demn. Practicile de mindfulness și meditație au fost utile pentru mulți în această privință.

Asteapta-te la neasteptat.
- Dacă lucrurile nu merg conform planului, aceasta nu înseamnă că acesta este sfârșitul povestirii. Există daruri în orice situație, chiar și cele pe care nu ne așteptăm.
Amintiți-vă că ceea ce vă confruntați va trece.
- Un lucru pe care ne-a învățat-o cercetarea psihologică pozitivă este că obstacolele majore nu fac ca oamenii să se simtă nefericiți atât timp cât oamenii prezic. După câteva săptămâni sau, în unele cazuri, luni, persoanele care au suferit o criză majoră revin, în general, la nivelul lor obișnuit de fericire (sau nefericire). Optimistii tind sa se simta mai fericiti in general, iar pesimistii tind sa se simta mai putin fericiti decat asta, dar daca esti pesimist, este intotdeauna posibil sa fii un "optimist invatat". Uneori, durabilitatea unei crize vă oferă doar motivația potrivită pentru a face acest lucru. (Citiți acest articol pentru mai multe despre cum să deveniți un optimist.)
Valoare ceea ce aveți, în orice situație.
- Chiar dacă ați pierdut multe, mai sunt încă lucruri pe care trebuie să le prețuim. Studiile arată că, în afară de cei aflați în sărăcie, oamenii cu o grămadă de bani, în general, nu sunt mai fericiți decât oamenii cu puțin; câștigătorii loteriei, nici măcar nu sunt mult mai fericiți decât cei care și-au pierdut folosirea picioarelor, o dată ce au trecut câteva luni. Dar cei care au prieteni apropiați, cei care se simt recunoscători și cei care au cel mai fericit simț al sensului în viață. Concentrați-vă asupra a ceea ce aveți în continuare și veți simți că aveți multe lucruri foarte bune în viața voastră.