Sfaturi pentru nutriție pentru pacienții tiroidieni

Sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege mai bine impactul exact al alimentelor și substanțelor nutritive asupra sănătății tiroidei, dar există dovezi științifice privind modul în care câteva tipuri specifice afectează tiroida în mod pozitiv și negativ.
Deși anumite deficiențe nutriționale - cum ar fi prea puținul iod și seleniu - pot fi cauza hipotiroidismului, aceste condiții sunt mai puțin frecvente în Statele Unite datorită calității solului, alimentației și utilizării sarei iodată. Boala autoimună este, de fapt, un impuls pentru majoritatea cazurilor de boli tiroidiene în tiroidita Americană-Hashimoto în cazul hipotiroidismului (tiroidă subactivă) și a bolii lui Grave în caz de hipertiroidism (tiroidă hiperactivă).
În ciuda disfuncției sistemului imunitar care este la originea acestor probleme, dieta joacă totuși un rol important în managementul tiroidei. În timp ce alimentele și suplimentele specifice nu pot trata sau inversa boala tiroidiană, mâncând o dietă sănătoasă, tiroidiană, poate să vă susțină funcția tiroidiană și tratamentul, să vă ajute să mențineți sau să pierdeți în greutate și chiar să vă puteți reduce unele simptome cum ar fi oboseala, , și metabolismul lent.
Următoarele dos și nu sunt un loc minunat pentru a începe atunci când doriți să faceți unele modificări. Luați în considerare căutați ajutorul unui nutriționist care vă poate ajuta în continuare.
01:26

Uita-te acum: 7 sfaturi nutritionale tiroide

Limitați stresul alimentar

Stresul dietetic în organism este cauzat de consumul de alimente care creează:

Inflamație, sensibilitate sau răspuns alergic
Un vârf sau fluctuații rapide ale zahărului din sânge

Sau conține:

Toxine sau substanțe chimice care pot declanșa răspunsuri imune
Cantități mari de grăsimi nesănătoase

Puteți ajuta la eliminarea stresului alimentar prin efectuarea unor schimbări strategice.

Eliminați alimentele foarte prelucrate

Alimentele procesate nu au un impact direct asupra funcției tiroidei, dar atunci când sunt puternic procesate, ca în cazul pizza congelată, mese de microunde și gogoși, ele nu sunt sănătoase pentru oricine. Unele alimente puternic procesate conțin chiar anumite ingrediente care sunt considerate cancerigene (cauzatoare de cancer).
În plus, alimentele care sunt foarte prelucrate au adesea o mulțime de calorii goale care nu vă susțin deloc corpul. Este mai bine să alegeți fructe proaspete, legume, cereale integrale și alimente care au fost prelucrate minim, dacă puteți. O modalitate de a începe să adoptați o dietă mai curată este să încercați să faceți cumpărături doar la periferia magazinului alimentar.

Săriți sarea de masă

Stați departe de sarea de masă prelucrată, deoarece este încărcată cu substanțe chimice și o formă prelucrată de iod. Dacă doriți o sare, încercați o formă mai sănătoasă și mai naturală, cum ar fi o sare marină nerafinată sau o sare roz himalaya.
Foloseste bunul simt. Dacă nu puteți pronunța anumite ingrediente sau produsul conține o cantitate enormă de grăsimi, calorii, zahăr sau sare, probabil că este cel mai bine să-l repoziționați pe raft sau să vă răsfățați foarte ocazional.
Ce trebuie să știți despre alimentele procesate

Adăugați grăsimi bune

Includeți mai multe grăsimi bune, cum ar fi ulei de măsline, avocado și nuci sănătoase în dieta ta. Acestea au proprietăți antiinflamatorii care pot ajuta la susținerea sistemului imunitar. Somonul este, de asemenea, o excelentă sursă de grăsime bună, dar alege somonul salvat în salmon în loc de somon de crescătorie pentru o valoare nutritivă maximă.
Folosiți hrănirea cu iarbă în loc de carnea organică alimentată cu cereale ori de câte ori este posibil. Carnea provenită de la animale hrănite cu iarbă este mult mai ridicată în grăsimi și substanțe nutritive mai sănătoase și mai puțin în grăsimi decât carnea din animale hrănite cu cereale.

Limite de dulciuri

Consumul prea mult de zahăr rafinat poate crește inflamația, iar boala tiroidiană crește riscul de apariție a diabetului de tip 2. Pentru a contribui la reducerea acestui risc și la scăderea stresului alimentar, reduceți sau eliminați mierea, melasa, băuturile răcoritoare și alte forme de zahăr și tăiați bauturile dietetice și îndulcitorii artificiali din dieta dvs..
Zahăr, îndulcitori artificiali și probleme tiroidiene

Reduceți consumul de cafeină

Cofeina este un stimulent puternic. Acest lucru înseamnă că un aport zilnic ridicat de cafea, ceai sau băuturi răcoritoare cu cofeină poate fi obositor pentru glandele suprarenale, poate crește nivelul de cortizol și, de fapt, vă agravă dezechilibrele de zahăr din sângele pe care le aveți.

Bea în moderare

Alcoolul este adesea greu pe carbohidrați și zaharuri. Nu este nimic în neregulă cu o băutură ocazională pentru majoritatea oamenilor, dar suprasolicitarea alcoolului reprezintă un stres asupra ficatului, a sistemului imunitar și a zahărului din sânge.

Evitați să mâncați prea mult într-o singură ședință

Consumul de alimente până când sunteți umpluți cauzează un vârf al zahărului din sânge, de obicei urmat de o scufundare sau de un accident. Acesta este un stres alimentar care poate fi evitat prin a face ca mesele dvs. să fie mai echilibrate în ceea ce privește caloriile și oprirea odată ce vă simțiți satisfăcuți. Mâncarea conștientă este o strategie utilă pentru a evita supraîncălzirea, deoarece îi dă trupului timp să văd că sunteți plin și vă îmbunătățește gradul de conștientizare a acestor semnale. Ca un bonus, poate ajuta de asemenea digestia ajutorului.

Dă corpului tău o pauză de mâncare nocturnă

Încearcă să nu mai mănânci după ora 8:00. și dați corpului dvs. o pauză de 10-12 ore peste noapte înainte de a mânca micul dejun. Când dormi, corpul tău începe să producă hormoni tiroidieni, suprarenale și hormoni de creștere. Ea atrage energia pentru această producție din grăsimea stocată, arzând-o pe măsură ce dormi.
Dacă aveți o pauză prea scurtă între mâncare seara și din nou dimineața, corpul dvs. nu primește niciodată mesajul că este timpul să treceți în modul de ardere a grăsimilor. Permițând o pauză de 10 până la 12 ore, încurajați organismul să primească mesajul că mai multe alimente nu vin la fiecare câteva ore, ceea ce vă poate ajuta să vă deplasați în regim de ardere a grăsimilor peste noapte.

Eliminați toxinele

Hormonii, antibioticele și pesticidele sunt toxine și pot declanșa răspunsuri autoimune și inflamatorii. Cu cât mai mult puteți elimina aceste toxine din alimente, cu atât mai puțin va stresa aceste alimente în sistemele dumneavoastră imune și endocrine. Cumpărați alimente organice, fără hormoni, fără antibiotice, cu rază liberă, cu prins sălbatic și fără pesticide ori de câte ori este posibil.

Încercați o dietă tireroid-friendly

Deoarece produce hormoni care afectează întregul corp, tiroida este sensibilă la ceea ce mănânci. Cu cât aveți mai multă stres în ceea ce privește dieta, cu atât mai probabil vă simțiți inflamația care vă poate agrava reacțiile autoimune și poate interfera cu funcția tiroidiană. Iată câteva abordări pe care le puteți încerca, care sunt prietenoase cu tiroidele și pot reduce inflamația.

Dieta fara gluten

Boala celiacă este o afecțiune autoimună care determină o reacție imună în sistemul digestiv pentru a obține gluten, o proteină în grâu, orz și secară, ducând la deteriorarea intestinului subțire. Având această boală poate duce la o absorbție slabă a nutrienților care sunt vitale pentru sănătatea tiroidei, cum ar fi iodul și seleniul, și diminuează capacitatea organismului de a absorbi medicamentul dumneavoastră de înlocuire a hormonului tiroidian (levothyroxină). Boala celiacă este de trei ori mai frecventă la persoanele cu tiroidită Hashimoto și boala Graves decât la populația generală.
Celiacă și boala autoimună a bolii tiroidiene Pentru cei cu boală celiacă, mergerea pe o dietă fără gluten poate ajuta la reducerea inflamației și la scăderea în greutate. Dacă nu ați fost diagnosticat cu boală celiacă, dar credeți că ați putea să o aveți pe baza simptomelor și / sau a istoricului familial, asigurați-vă că ați fost verificat de către medicul dumneavoastră. Chiar dacă aveți pur și simplu o sensibilitate la gluten, puteți beneficia de o dietă bogată în gluten.

Dieta cu conținut scăzut de glicemie

O dietă scăzută în glicemie are un conținut scăzut de zahăr și carbohidrați simpli, care sunt absorbiți rapid, cum ar fi pâinea, orezul, pastele, cerealele, cartofii și porumbul. Beneficiul acestei diete este că ajută la echilibrarea vârfurilor de zahăr din sânge, care determină stresul alimentar. În mod consistent, zahărul din sânge ridicat poate fi inflamator, de asemenea, scăderea și echilibrarea glicemiei reduce stresul global asupra hormonilor, inclusiv hormonii tiroidieni.

Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați

Similar unei diete cu conținut scăzut de glicemie, o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați vă ajută să vă mențineți echilibrul zahărului din sânge, dar se concentrează mai mult pe numărul de carbohidrați pe care îi consumați, decât pe calitate, așa cum o face dieta cu conținut scăzut de glicemie. Exemplele includ dieta Atkin și dieta ketogenică.

Autoimune Protocol Dieta

Dieta cu autoimune se concentrează pe reducerea inflamației și vindecarea sistemului imunitar. Este potrivit pentru orice tip de boală autoimună și implică eliminarea anumitor alimente timp de șase până la opt săptămâni, apoi reintroducerea lentă.

Eliminarea dieta

Intoleranțele alimentare și alergenii - lactate, soia și nuci, de exemplu - pot provoca inflamații și pot face mai greu să pierdeți din greutate. S-ar putea să merite să încercați o dietă de eliminare și / sau să obțineți teste de alergie pentru a afla dacă aveți sensibilități sau alergii la alimente.
Asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca oricare dintre aceste abordări dietetice pentru a vă asigura că nu există riscuri pentru situația dvs. particulară de sănătate.

Fiți conștienți de alimentele googene

Alimentele goiogene pot încetini tiroida și pot mări marimea, cunoscută sub numele de buric. Deși nu este necesar să evitați în întregime aceste alimente, trebuie să evitați să consumați în mod regulat cantități mari de astfel de alimente sub formă brută, în special dacă aveți hipotiroidie.
Fiți deosebit de atenți cu privire la substanțele nealcoolice brute, care pot include cantitatile mari de goitrogenii crud cum ar fi șuncă și spanac. Gătirea și aburirea acestor alimente ajută la reducerea nivelului proprietăților goitrogenice, dar chiar și atunci, dacă tratamentul tiroidian nu este optimizat și nu vă simțiți cât de bine puteți, nu durează pentru a evita consumul acestor alimente crude și reduceți și aportul de versiune gătită.
Câteva exemple de alimente bogate în carbohidrați includ broccoli, varză de Bruxelles, conopidă, kale, căpșuni, piersici și arahide.

Goitrogenii, boala tiroidiană și dieta ta

Creșteți consumul de fibre

Mulți oameni cu boală tiroidiană se luptă cu constipație și greutate în plus. Una dintre principalele tactici care vă pot ajuta este creșterea consumului de fibre. Fibrele sunt importante pentru digestie, sănătate a inimii, mișcări sănătoase ale intestinelor și pentru a spori senzația de plinătate.
În mod ideal, ar trebui să obțineți 25-30 mg pe zi. Cel mai bine este dacă fibra provine din alimente bogate în fibre, cum ar fi fasole, cereale integrale și mere cu piele. Dar dacă este necesar, vizează o combinație de alimente și suplimente de fibre naturale - cum ar fi psyllium - pentru a atinge niveluri mai ridicate de fibre zilnic.
Capsulele Psyllium sunt, de asemenea, utile pentru perioadele când alegeți să vă răsfățați cu alimente bogate în fibre, cu conținut ridicat de glicemie, cum ar fi tortul de ziua. Luând o doză așa cum este indicată înainte de a mânca, poate ajuta în mod esențial să transformi ceea ce consumi într-un aliment cu conținut mai mare de fibre, mai puțin glicemic, care este mai puțin probabil să spice zahărul din sânge. Făcând acest lucru în loc de a urma în mod regulat o dietă bogată în fibre plină de alimente sănătoase, cu toate acestea, nu este recomandat.
Rețineți că dacă începeți să consumați o dietă bogată în fibre, ar trebui să vă rechemați hormonul de stimulare a tiroidei (TSH) în opt până la doisprezece săptămâni pentru a vedea dacă aveți nevoie de o readjustare a dozajului deoarece fibrele pot afecta absorbția medicamentelor de înlocuire a hormonului tiroidian.

Bea suficientă apă

Unul dintre cele mai puternice lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta sănătatea este să vă asigurați că beți suficientă apă. Starea hidratată vă ajută să vă eficientizeze metabolismul și vă poate reduce apetitul, scăpați de retenția apei și balonare, îmbunătățiți digestia și combateți constipația și oboseala. Dacă trebuie să pierdeți în greutate, încercați să beți apă înainte de a mânca. Poate ajuta la suprimarea poftei de mâncare, astfel încât să mâncați mai puțin și să vă atingeți obiectivele de scădere în greutate a caloriilor.
Cea mai mare parte a consumului zilnic de lichide ar trebui să fie apă. Experimentați cu tipul, forma și temperatura apei care vă permit să rămâneți bine hidratate. Este posibil să fie mai ușor să beți mai multă apă dacă este la temperatura camerei în loc de răcire, carbonată în loc de încă, filtrată mai degrabă decât robinetul, sau adăugând o felie proaspătă de lamaie, tei sau castraveți.
Lucrați până la o cantitate de apă de 5 până la 1 uncie de apă pentru fiecare kilogram de greutate corporală. De exemplu, dacă cântăriți 150 de kilograme, trebuie să beți 75 până la 150 de uncii de apă în fiecare zi. Puteți rămâne pe partea inferioară dacă nu sunteți foarte activ, dar dacă transpirați foarte mult sau dacă sunteți destul de activ, căutați pentru capătul superior.
Dacă lucrați la acest obiectiv lent, după câteva zile, corpul dumneavoastră se va adapta la noul nivel de admisie a lichidului și nu veți face cât mai multe excursii la baie.
Pro și contra tipurilor de apă moderne

Mențineți niveluri suficiente de vitamine și minerale

Deficiențele nutritive pot agrava simptomele bolii tiroidiene. Și, deși nu sunt cauza bolii autoimune a tiroidei, acestea sunt frecvente la persoanele cu boală Graves și tiroidita lui Hashimoto. Asigurați-vă că aveți niveluri suficiente de anumiți nutrienți este foarte important pentru wellness.

Înainte de a cumpăra suplimente

În timp ce nu vă doare să vă măriți consumul de alimente bogate în aceste substanțe nutritive, înainte de a vă grăbi și cumpărați o grămadă de suplimente, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă testa pentru eventualele deficiențe. Dacă nivelurile sunt bune, administrarea de suplimente poate duce la toxicitate, care vă poate agrava simptomele tiroidiene și poate provoca alte probleme de sănătate.

Vitamina D

Vitamina D este esențială pentru sănătatea sistemului imunitar. Este produsă în piele ca urmare a expunerii la razele ultraviolete ale soarelui și se găsește și în anumite alimente. Studiile științifice au constatat că deficitul de vitamină D poate fi legat de dezvoltarea bolilor autoimune ale tiroidei și este mai frecvent la persoanele cu aceste afecțiuni. Cercetările au arătat, de asemenea, că suplimentarea cu vitamina D poate contribui la scăderea atât a anticorpilor tiroidieni ai peroxidazei (TPO) cât și a anticorpilor tiroglobulinici (Tg) la persoanele cu boală tiroidiană autoimună.

Beneficiile vitaminei D

Ajută corpul să absoarbă calciul pentru a menține oasele sănătoase
Reglează sistemul imunitar
Poate scădea tensiunea arterială
Poate reduce riscul de apariție a bolilor de inimă și a diabetului zaharat

Alimente bogate in vitamina D

Peștii grași cum ar fi tonul, macrou și somonul
Cereale
Brânză
Galbenusuri de ou
Suc de portocale fortificat

Vitamina B12

Deficiența de vitamina B12 este, de asemenea, mai frecventă la persoanele cu boală tiroidă autoimună, precum și persoanele în vârstă și persoanele care urmează o dietă vegană. Datorită rolului său important în formarea globulelor roșii și funcția nervoasă, o deficiență a vitaminei B12 poate provoca oboseală, pierderea de energie și dificultăți de respirație datorate anemiei (scăderea numărului de globule roșii din sânge), precum și amorțeală și furnicătură din tulburările neurologice funcţie.

Beneficiile vitaminei B12

Ajută corpul să facă ADN
Menține celulele roșii sanguine sănătoase
Previne anemia

Alimente bogate în B12

Carne
Pui
Peşte
Lactate
ouă

Seleniu

Seleniul este esențial pentru sănătatea tiroidei, mai ales că tiroida conține cea mai mare cantitate de seleniu din organism. Nivelurile scăzute de seleniu sunt asociate cu un risc crescut de hipotiroidism, goiter, și atât tiroidita lui Hashimoto, cât și boala lui Graves.
Oamenii de stiinta au descoperit unele dovezi ca persoanele cu boala tiroidiana autoimuna care iau suplimente de seleniu pot scadea in mod semnificativ anticorpii TPO si Tg dupa 12 luni, precum si imbunatatind starea de spirit si sentimentul de bine.
Ceea ce trebuie să știți despre seleniu și tiroidiul dvs. Din nou, deficitul de seleniu este destul de neobișnuit în Statele Unite, dar dacă aveți un nivel scăzut de seleniu, ceea ce este mult mai probabil dacă aveți probleme digestive sau de absorbție, puteți beneficia de suplimente. Prea mult seleniu poate fi toxic in timp. Experții recomandă nu mai mult de 400 mcg pe zi de seleniu din toate sursele, inclusiv alimente, vitamine și suplimente, pentru a evita toxicitatea.

Beneficiile seleniului

Esențială pentru producerea hormonilor tiroidieni
Ajută la prevenirea deteriorării celulelor
Stimulează sistemul imunitar
Poate scădea riscul de boli de inimă
Poate reduce riscul de cancer

Alimente bogate în seleniu

nuci braziliene
Fructe de mare cum ar fi creveți, ton, halibut și stridii
Seminte de floarea soarelui
Pui
ouă
Carne precum carne de vită, carne de vită și șuncă

Feritina / fier

Feritina este o proteină care stochează fierul corpului și îl eliberează atunci când aveți nevoie de el. Nivelurile de feritină trebuie să fie adecvate pentru ca celulele dvs. să poată absorbi și prelucra corect hormonii tiroidieni și fierul. Dacă acestea sunt insuficiente, nivelurile de fier scad, de asemenea, care pot duce la oboseală și, eventual, la anemie. De asemenea, este posibil să aveți un deficit de fier fără anemie.
Deficitul de fier poate contribui, de asemenea, la dezvoltarea hipotiroidismului. Deoarece multe dintre simptomele deficienței de fier sunt similare cu cele întâlnite în hipotiroidism sau apar în același timp, este posibil să nu realizați că aveți o problemă. Dacă luați Synthroid (levothyroxină) și încă nu vă simțiți bine, cereți medicului dumneavoastră să vă testeze nivelul de fier.

Beneficiile fierului

Critic pentru realizarea hemoglobinei, care transportă oxigen în întregul corp
Este necesar pentru a face mioglobina, care transportă oxigenul în mușchi
Esențială pentru producerea hormonului de stimulare a tiroidei (TSH)

Alimente bogate în fier

carne rosie
Carne de organe, cum ar fi ficatul și mâncarea
Cereale fortificate
păsări de curte
Fructe de mare ca stridiile, somonul și tonul
Fasole uscata
Fructe uscate
Cereale integrale

Zinc

Zincul este unul dintre mineralele care este necesar pentru producerea și procesarea hormonului tiroidian, dar servește un număr de roluri în organism. Nivelurile scăzute de zinc pot fi un declanșator al hipotiroidismului, deși, ca și în cazul altor nutrienți, deficiențele sunt mai puțin frecvente în Statele Unite. Deoarece corpul tau nu are nici un fel de depozitare a zincului, este important sa o consumi zilnic.

Beneficiile zincului

SIDA în metabolismul hormonilor tiroidieni
Îmbunătățește sistemul imunitar și vă ajută să eliminați răcelile și infecțiile
Susține vindecarea rănilor
Poate scădea riscul bolilor legate de vârstă, cum ar fi degenerarea maculară

Alimente bogate în zinc

Fructe de mare ca stridiile, crabul și homarul
carne rosie
păsări de curte
Cereale integrale
Fasole și nuci
Lactate
Cereale fortificate

Înțelegeți consumul adecvat de iod

Iodul este crucial pentru producerea hormonilor tiroidieni triiodotironina (T3) și tiroxina (T4). O deficiență de iod poate afecta funcția tiroidiană, deoarece atunci corpul dumneavoastră nu are suficiente materii prime pentru a produce hormonul tiroidian necesar. În același timp, obținerea prea multor ioduri poate fi, de asemenea, problematică, contribuind la mărirea gâtului și a tiroidei - și poate cauza o boală tiroidiană autoimună care să se înrăutățească și să se înrăutățească.
Atunci cand americanii au un nivel scazut de iod, acestea se datoreaza in mod obisnuit unui deficit de fier, ca urmare a unei diete restrictive sau luarii anumitor medicamente.
În cazul în care medicul dumneavoastră vă testează și constată că aveți o deficiență de iod, veți lua probabil suplimente de iod temporar pentru a vă aduce nivelurile înapoi. Totuși, rețineți că pur și simplu luați suplimente de iod pentru că aveți boală tiroidiană nu este recomandată, deoarece vă poate face starea mai rău, așa că nu o faceți fără direcția medicului.
Deficitul de iod și tiroidianul

Urmăriți problemele de absorbție

Nu trebuie să beți cafea, inclusiv cafea fără cafea, până la cel puțin o oră după ce ați luat medicamentul de înlocuire a hormonului tiroidian. Acest lucru se datorează faptului că cafeaua poate afecta absorbția medicamentelor și poate face mai puțin eficientă.
Dacă trebuie să aveți atât medicamentul tiroidian, cât și cafeaua în același timp, discutați cu medicul dumneavoastră despre forma de levostiroxină sub formă de capsulă lichidă numită Tirosint, care arată că nu este afectată de cofeină. De asemenea, puteți lua în considerare administrarea medicamentelor tiroidiene înainte de culcare, în loc de dimineață, dar, din nou, discutați acest lucru mai întâi cu medicul dumneavoastră.
De asemenea, este important să așteptați cel puțin patru ore după administrarea medicamentelor tiroidiene înainte de a bea un suc fortificat cu calciu, de a consuma produse din soia, de a lua suplimente de calciu sau de fier sau de a lua anumite medicamente, cum ar fi antacidele, deoarece acestea pot scădea absorbția medicamentelor și să o facă mai puțin eficace.
Poți să mănânci soia dacă ai o stare tiroidiană? Asigurați-vă că vă țineți medicul până la viteză prin comunicarea oricărei modificări în suplimentele sau medicamentele pe care le luați, atât pe net, cât și pe bază de prescripție medicală, pentru a evita problemele de absorbție.

Luați în considerare probioticele

Probioticele sunt alimente și suplimente bogate într-un bun tip de bacterii vii care vă ajută să mențineți un echilibru al bacteriilor intestinale. Probioticele potrivite vă pot ajuta să îmbunătățiți sistemul imunitar, să îmbunătățiți digestia, să combateți diareea și constipația și să luptați împotriva infecțiilor.
Cu atâtea beneficii asupra sănătății pentru pacienții tiroidieni, asigurându-vă că beneficiați de o dietă bogată în probiotice - sau de a vă suplimenta dacă este necesar - este un mod sigur și sănătos de a vă ajuta sănătatea.
Cele 7 cele mai bune probiotice de cumparat

Un cuvânt de la Verywell

Este întotdeauna înțelept să practică moderarea atunci când vine vorba de dieta ta. În timp ce există unele alimente, băuturi și suplimente, cu siguranță trebuie să evitați să luați cu medicamentele tiroidiene, de obicei nu există nici un motiv pentru a elimina complet orice alimente. Nu uitați să discutați cu medicul dumneavoastră mai întâi despre schimbările majore cu dieta și să-i spuneți dacă sunteți preocupat de orice deficiențe nutriționale.
Dacă încercați să scăpați în greutate și nu vă cunoașteți nivelul de leptină și zahărul din sânge la naștere, găsirea este un pas important. Leptina este un hormon care reglează cât de foame sunteți, de asemenea cunoscut sub numele de "factor de sațietate". Dacă nivelurile de leptină sau nivelurile de glucoză de repaus sunt dezechilibrate, va trebui să utilizați dietă, suplimente sau medicamente pentru a le readuce la drum.

Tiroidian Disease Doctor Ghid de discuții

Obțineți ghidul nostru tipărit pentru numirea următoarelor medicuri pentru a vă ajuta să adresați întrebările potrivite.

Descărcați PDF