Articole de îmbrăcăminte de compresie pentru pierdere în greutate și exerciții
Ați auzit despre articolele de îmbrăcăminte de compresie? Uzura antrenamentului de înaltă tehnologie este purtată de sportivii de anduranță de vârf și de vedetele sportive. Dar unii antreprenori poartă îmbrăcăminte de comprimare pentru pierderea în greutate. Deci funcționează? Există unele avantaje pentru echipamentele de compresie pentru persoanele care sunt noi în exercițiu și care sunt supraponderali. Dar ar trebui să știți ce îmbrăcăminte specializată poate și nu poate face înainte de a investi.
Ce este îmbrăcămintea de compresie?
Hainele de îmbrăcăminte arată la fel ca cele mai multe haine de antrenament pe care le vedeți în sala de sport sau la magazinul de articole sportive. Ceea ce îl face unic, totuși, este că este țesut strâns pentru a susține și restrânge țesuturile corpului. În timp ce acest lucru s-ar putea să nu sune confortabil, șosete de compresie, colanți și tops vă oferă un sentiment de a fi susținut și "ținut în", dar nu într-un mod rău. Îmbrăcămintea permite încă corpului să se miște liber atât în timpul cât și după exercițiu.
Unele îmbrăcăminte de compresie sunt considerate "grade medicale" și sunt utilizate în medii medicale pentru utilizare după intervenție chirurgicală sau pentru tratarea problemelor de circulație. Cele mai multe articole de îmbrăcăminte de compresie produse de producătorii de sport (de tipul pe care îl găsiți în magazinul de articole sportive) nu sunt de calitate medicală și permit mai multă mișcare și confort în timpul antrenamentului.
Îmbrăcăminte de compresie pentru pierdere în greutate
Majoritatea cercetărilor privind echipamentele de compresie s-au axat pe beneficiile de performanță pentru sportivii serioși. Dar există, de asemenea, beneficii unice pentru începători în exerciții fizice sau pentru persoanele supraponderale. Fred Hernandez este directorul marketingului la 2XU, o companie care produce echipamente de compresie pentru bărbați și femei. El explică mai întâi că societatea sa consideră toate antreprenorii care urmează să fie exerciții "grave" și că uneltele de comprimare pot fi utile în special pentru persoanele mai mari și pentru cei care sunt exersați.
Trainees care transporta cantitati mai mari de greutate ar putea fi mai susceptibile la leziuni repetitive, cum ar fi taluzuri, tulpini, entorse si leziuni ale articulatiilor, mai ales atunci cand incepand noi regimuri de antrenament. lacrimi cauzate de vibratii si oscilatii musculare. "
Pe scurt, el spune că organismele mai mari se deplasează mai mult în timpul exercițiilor și uneltele de compresie pot limita această mișcare pentru a preveni uzura corpului. El spune că poate exista și un beneficiu pentru persoanele care încearcă să piardă în greutate.
In timp ce noi nu s-ar face niciodata afirmatia ca imbracamintea de compresie ajuta la pierderea in greutate, poate cu siguranta ajuta in partea de exercitare a regimului de pierdere in greutate a oricui. Presupunand ca aceste tipuri de antrenamente, de obicei, implica volum mai mare si intensitatea cardio de munca, ajuta la minimizarea leziunilor musculare cauzate de vibratiile repetate ale activitatilor cardio cum ar fi alergarea sau centrifugarea si recuperarea de ajutor prin imbunatatirea circulatiei in timpul si dupa exercitii fizice.
Cum sa cumparati imbracaminte de compresie
Dacă sunteți pregătit să cumpărați prima piesă de unelte de compresie, Fred are câteva sfaturi. În primul rând, el spune că dimensionarea este importantă pentru a obține beneficiul maxim. "Compresia este menită să fie strictă - nu restrictivă, dar cu siguranță suficient de strânsă încât să vă simțiți comprimat". El adaugă, de asemenea, că în urma recomandărilor producătorului se vor obține cele mai bune rezultate.
Deci, ce îmbrăcăminte de compresie trebuie să cumperi? Aceasta poate depinde de corpul dvs. și de obiectivele dvs. de a purta uneltele. Pentru a beneficia de exerciții fizice în timpul și după antrenament, Fred sugerează că începeți cu ciorapi de compresie deoarece picioarele dvs. vor fi implicate în majoritatea activităților cardio pentru scăderea în greutate. În plus, spune el, "picioarele tale sunt cel mai mare grup muscular și purtarea de compresie va reveni la beneficiile maxime pentru cineva care caută să obțină cea mai bună valoare și beneficii".
Cu toate acestea, unii exerciții fizice pot alege să cumpere o îmbrăcăminte de compresie pentru corpul superior pentru a limita cantitatea de "jiggle" care se întâmplă în timpul antrenamentului. Un vârf de compresie vă va ajuta să vă sprijiniți pieptul, abdomenul și brațele pentru a vă oferi o senzație de etanșeitate confortabilă. Dacă acest sprijin vă ajută să dureze mai mult în timpul antrenamentelor, atunci un top de compresie poate fi o investiție bună. Capacele de la 2XU vin în mâneci scurte, cu maneci scurte și mâneci lungi, astfel încât este ușor să găsiți un stil pentru a vă oferi confortul de care aveți nevoie.
Indiferent de îmbrăcămintea de compresie pe care o cumpărați, amintiți-vă că nu va fi un glonț magic pentru pierderea în greutate. Echipamentul de compresie nu arde mai multe calorii și nu va stimula în mod magic metabolismul dvs. - nici un echipament de antrenament nu poate face asta. Dar dacă uneltele de compresie vă pot face să vă simțiți mai confortabil atunci când vă mișcați, atunci vă poate ajuta să faceți antrenamentele mai lungi sau să vă exersați mai des. În acest caz, atunci uneltele de compresie reprezintă o investiție utilă.
