Cele 9 cele mai bune antrenamente de plajă din anul 2019

Redactorii noștri studiază independent, testează și recomandă cele mai bune produse; puteți afla mai multe despre procesul de examinare aici. Este posibil să primim comisioane pentru achizițiile realizate din legăturile alese.

Exercițiul nu trebuie să necesite tone de timp sau chiar o mulțime de echipamente. Puteți obține un antrenament ucigaș chiar în camera dvs. de zi, datorită antrenamentelor de streaming și a DVD-urilor menite să vă facă să transpirați de îndată ce apăsați butonul de redare. O companie care oferă o gamă largă de programe de antrenament: Beachbody.

Cu peste 700 de antrenamente de a alege, Beachbody oferă numeroase opțiuni, astfel încât să nu vă plictisiți niciodată și să aveți întotdeauna un program care să se potrivească nivelului dvs. de fitness, scopurilor și stilului de exercițiu. Deci, dacă căutați să pierdeți în greutate, să creșteți puterea sau să creați o rutină mai consistentă, există un program de antrenament Beachbody pe care îl puteți urmări cu ușurință - indiferent unde vă duceți sau cât timp aveți. Pentru a găsi cel mai bun plan pentru dvs., verificați lista noastră de antrenamente de top Beachbody are de oferit.

Primele noastre selecții

Cel mai bun ansamblu: Fixarea pe 21 de zile

Cumpărați pe AmazonBuy pe Beachbody.com Cumpărați pe Beachbody.com

Un alt program HIIT greu, acest program de 90 de zile include antrenamente de 30 de minute menite să vă testeze limitele. Nu vă veți concentra doar pe intervale cardio în fiecare zi. Planul este menit să vă provoace corpul oferind diferite tipuri de formare. Veți face totul, de la antrenamentul de rezistență totală la corp, la mișcări explozive cum ar fi alunecările de jump și brute și pregătirea de agilitate pentru viteza și coordonarea cu Pilates, arte marțiale mixte, lucrări de mobilitate și yoga. 

Urmați un total de 16 antrenamente pe tot parcursul programului. Șase dintre aceștia vizează mușchiul, trei sunt programe de "putere", trei arsuri cardio și grase, iar patru se concentrează pe munca de bază, flexibilitate și echilibru.

Cel mai bun pentru incepatori: Slim in 6

Cumpărați pe Amazon

Nu este nevoie să sarăți într-un antrenament foarte intens dacă tocmai ați început. În schimb, concentrați-vă asupra mișcărilor mai inteligente, care nu vor duce la arsuri sau răniri. Acest program vă ajută să faceți acest lucru oferind greutăți cardio cu impact redus și greutăți ușoare, astfel încât să ușurați exercițiile fizice. 

Ai trei programe de antrenament în program. Primul, de 30 de minute, oferă o rutină moderată de intensitate menită să vă ajute să ardeți grăsime. Cel de-al doilea se transformă într-un pic, cu 45 de minute de mișcări care lucrează soldurile, coapsele și abs. Și ultima, pe care o veți face mai târziu în program, oferă mișcările de nivel următor pe care le veți realiza în mai puțin de o oră. 

Cel mai bun pentru construirea musculaturii: Beastul corpului

Cumpărați pe Amazon

Dacă sunteți în căutarea de a obține musculare și construi musculare, acest program este pentru tine. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de aproximativ 30 de minute pe zi, un set de gantere și 90 de zile în total - acest combo creează unele rezultate grave de construcție a mușchilor.

Planul necesită instruire în greutate șase zile pe săptămână și progresează prin trei blocuri de antrenamente, astfel încât să vă provocați continuu corpul și să continuați să construiți mușchi. Fiecare antrenament se concentrează asupra unui grup major de mușchi (cum ar fi bicepsul și tricepsul, picioarele sau umeri) pentru un total de 12 antrenamente.

Cel mai bun pentru scopuri sănătoase: YOUv2

Cumpărați pe Amazon

Dacă știți că trebuie să începeți să vă mișcați mai mult, dar nu sunteți sigur de unde să începeți, apăsați pe redarea programului. Puteți amesteca antrenamentele de dans (patru în total) cu rutine de rezistență (două total), astfel încât să obțineți o combinație de formare cardio și de forță pe tot parcursul programului. 

Cu pachetul complet, primiți și un jurnal pentru a vă înscrie obiectivele și succesele - o modalitate sigură de a vă ajuta să vă mențineți planul. Pentru părinții ocupați care încearcă acest exercițiu, beneficiați, de asemenea, de accesul la un canal pentru copii cu acest program atunci când vă transmiteți YOUv2 în secțiunea On Demand. În acest fel puteți face fitness și o sănătate mai bună o afacere de familie.

Procesul nostru

Scriitorii noștri au petrecut 2 ore de cercetare cele mai populare antrenamente Beachbody de pe piață. Înainte de a face recomandările finale, au considerat fiecare antrenament pe plajă în ansamblu, citiți peste 8 ani recenzii de la utilizatori (atât pozitive cât și negative) și testate 3 a antrenamentelor. Toate aceste cercetări se adaugă la recomandările pe care le puteți avea încredere.