Cum să luați plimbarea yoga când sunteți bărbat
Uneori, în istoria recentă a yoga, sa produs o schimbare de gen. Yoga, care în mod tradițional fusese practicată doar de bărbați, a început să fie dominată de femei. Astăzi, o clasă medie de yoga va avea mai multe femei decât elevi. În Statele Unite, profesorul tău de yoga este, de asemenea, mult mai probabil să fie femeie, deși există un număr mare de profesori de sex masculin proeminenți, inclusiv fondatorii unora dintre cele mai populare stiluri contemporane ale yoga.
Mulți bărbați se tem că yoga nu este potrivit pentru ei, deoarece nu sunt flexibili în mod natural. Dar flexibilitatea nu este o condiție prealabilă pentru yoga. Adevărul este că bărbații au multe de câștigat de la yoga și sunt la fel de bineveniți ca femeile în aproape toate situațiile. Dacă sunteți un bărbat care a vrut să încerce yoga, iată informațiile de care aveți nevoie pentru a face acest salt.
Noțiuni de bază
Iată câteva sfaturi pentru a începe să faci yoga:
- Cum să începeți să faceți yoga: Există mulți bărbați care doresc să încerce yoga, dar simt că nu știu de unde să înceapă. Acest ghid vă duce prin pas cu pas, inclusiv alegerea unui tip de yoga, alegerea unei clase, știind ce să așteptați, întinderi zilnice și ceea ce ar trebui și nu ar trebui să faceți.
- Flexibilitatea nu este o condiție prealabilă: Mulți bărbați cred că nu pot încerca yoga deoarece nu pot atinge degetele de la picioare. Din fericire, atingerea degetelor de la picioare și flexibilitatea nu este necesară pentru a face yoga. Flexibilitatea poate fi dezvoltată.
- Începutul este pentru bărbați: Învățarea câtorva poziții de bază înseamnă că poți să te antrenezi singur sau să te simți mai pregătit pentru primele tale clase.
Gear Heads
Iată câteva jocuri distractive pentru yoga:
- Echipament Yoga: Este un stereotip pentru un motiv: băieți ca uneltele. Yoga nu necesită mult, dar poți să-ți pui pe covoare și blocuri dacă trebuie.
- Pantaloni de yoga pentru bărbați: Desigur, puteți să vă reprogramați veșmintele vechi de colegiu, dar există o întreagă lume de pantaloni de yoga specializați doar pentru bărbații de acolo pentru a vă explora. Iată 8 dintre cele mai bune pantaloni de yoga pentru bărbați.
- Pantaloni scurți de yoga pentru bărbați: Mulți bărbați preferă să se antreneze în pantaloni scurți, așa că există o gamă de lungimi de a alege între acestea, incluzând și mid-vițel la coapsa superioară.
- Cadouri de yoga pentru bărbați: Acum, că ați îmbrățișat pe deplin yoga, înmânează această listă de cele mai bune cadouri de yoga pentru bărbați în jurul valorii de când veni ziua ta de naștere sau Ziua Tatălui.
Yoga Lista de lectură
Dacă sunteți tipul de tip care îi place să citească, aceste cărți despre yoga ar putea fi pentru tine:
- Yoga pentru Dummies: Deși "Yoga for Dummies" nu sună ca titlul cel mai promițător sau luminat, această carte oferă, de fapt, informații bune și simple pentru începătorul de yoga.
- Yoga Anatomie: Cartea Leslie Kaminoff descrie yoga poses din interior spre exterior prin folosirea desenelor anatomice pentru a evidenția efectele fiecărei poze asupra corpului.
- Stretch: Imposibilitatea de a face un tip de Yoga: Neil Pollack este amuzant și transformarea lui într-un tip de yoga oferă o mulțime de oportunități de râs.
