Semnarea Asanei în Yoga

Asana este practica fizica a pozitiilor de yoga. Pe lângă faptul că se referă în mare măsură la aspectul fizic al yoga, asana poate fi folosită și pentru a descrie o singură poezie, ca și în "Manerul este o asana care este foarte greu pentru mine".

Ceea ce majoritatea oamenilor numesc yoga ar putea fi mai specific numit asana. Yoga are opt membre. În afară de asana, yoga cuprinde și pranayama (exerciții de respirație), dhyana (meditație), yamas (coduri de conduită socială), niamas (auto-observații), pratyahara, dharana și samadhi.

Beneficiile asanasului

Asanele sunt efectuate pentru a îmbunătăți flexibilitatea, forța și echilibrul. Utilizarea respirației și a focalizării poate ajuta la ameliorarea stresului și a anxietății. Pozițiile nu sunt menite pur și simplu să fie exerciții fizice, ci mai degrabă folosite holistic ca o practică minte-corp pentru îmbunătățirea sănătății fizice, mentale și spirituale.

Numele sanskrit pentru poses

Asana este folosită ca sufix în numele sanscrit pentru posesiunile de yoga, cum ar fi trikonasana, virabhadrasana, și EKA Pada rajakapotasana. Știind acest lucru și câțiva alți termeni sanscrtici vă pot ajuta să descoperiți aceste nume complicate. De exemplu, EKA Pada înseamnă un picior, deci în aceste poziții, vă puteți aștepta ca un picior să facă ceva diferit de celălalt. Parsva înseamnă partea (de obicei o poză cu care se confruntă o parte), parivrtta înseamnă o întoarcere (de obicei, o versiune răsucită a unei poze) și așa mai departe. Începând să vedeți aceste tipare, numele încep să aibă sens.

Este comună numele sanscrit pentru animale, divinitățile hinduse și figurile mitologice incluse în numele pentru posesiuni. Veți vedea, de asemenea, variații în ortografie, deoarece acestea pot fi traduse în limba engleză în diferite moduri. Unele poziții au mai mult de un nume, deoarece provin din diferite tradiții de yoga.

Istoria lui Asana

Asana este cuvântul sanscrit pentru postură sau scaun. După cum au fost interpretate din istoricul arheologic și din materialele sursă primară, primele asanasuri de yoga au fost probabil așezate în poziții de meditație. Acestea au fost descrise în "Yoga Sutras" din Patanjali, scrise în jurul secolului al III-lea.

Asanele fac parte din practica Hatha yoga, o ramura de yoga care combina miscarile fizice si tehnicile de respiratie. "Hatha Yoga Pradipika" a fost scrisă în secolul al XV-lea și descrie doar 14 posturi, dintre care 11 sunt așezate.

Abia în cursul istoriei yoghine (cu influența mișcării fizice a culturii occidentale), Asana a dezvoltat o gamă largă de poziții și a devenit cel mai răspândit aspect al yoga. Înțelegerea acestui lucru merge mult spre acceptarea faptului că asana nu este o practică statică consacrată de milenii. Mai degrabă, acesta evoluează în mod constant. O posesie inventată săptămâna trecută nu este mai puțin legitimă decât una din anii 1940 sau secolul al XVI-lea.

Bikram Choudhury a încercat să brevece 130 de asanas în 2007. Oficiul de Brevete din SUA a decis că asanasul nu ar putea fi brevetat așa cum a pretins el. Guvernul Indiei a căutat atunci să păstreze asanele în domeniul public prin publicarea acestora într-o bază de date publică.