Zona No Om din partea revistei de carte Kimberly Fowler

Kimberly Fowler este un renumit profesor de yoga din Los Angeles. Ea este fondatorul Centrelor de Fitness Yoga și Spinning (YAS) din LA și Portland și a făcut mai multe DVD-uri de antrenament yoga, inclusiv Yoga pentru sportivi. Misiunea ei, subtitrând subtitrarea cărții, este să facă yoga accesibil celor care nu se simt confortabil cu cântatul, granola și sanscrita.

În primul rând, să vorbim despre yoga

Cartea lui Fowler are o abordare anatomică, fiecare capitol fiind axat pe o anumită zonă a corpului. Începând cu capul și deplasându-se în jos, acoperă gâtul, umărul, partea superioară și inferioară a spatelui, brațele, mâinile, abdomenul, șoldurile, picioarele, genunchii și picioarele. Lucru frumos despre această organizație este că vă permite să vă concentrați cu ușurință pe o zonă a corpului care vă poate tulbura sau pe care doriți să o faceți. Fowler face o treabă foarte bună de a sparge fiecare zonă a corpului, incluzând desene anatomice și explicând leziuni comune.

Ea oferă de asemenea modificări ample pentru fiecare poza. Fiecare capitol se încheie cu o serie scurtă de antrenamente, ceea ce face ca un mod la îndemână să colaționați o sesiune de practică la domiciliu. Din păcate, unele dintre modelele prezentate în fotografii nu ilustrează o aliniere excelentă, care este cheia pentru a experimenta beneficiile fizice ale fiecărei poze și a evita rănile. Deși este o idee frumoasă de a folosi ca modele modele "regulate" (adică nu super bendy covrigei), este important ca pozițiile să fie afișate cât se poate de corect.

Acum, să vorbim despre Gimmick

Cu atâtea cărți de yoga de pe piață, cum poți să te ridici de pe pachet? Ei bine, pe măsură ce fiecare actor de marketing și șoferul de la Broadway știe, trebuie să ai un gimmick. În cazul lui Fowler, este poziția ei "Nu cânta, nu granola, nici sanskrit". Așa cum am observat când i-am revăzut Yoga pentru atleți DVD-ul cu câțiva ani în urmă, această sloganare este mai degrabă depășită (a se vedea apariția puterii de yoga la începutul anilor 1990). Plimbare în orice club de sănătate sau sală de gimnastică și nu este greu să găsești yoga învățată ca exercițiu, cu un cântare, cereale pentru micul dejun sau eka pada rajakaotasana la vedere. La un studio de yoga, s-ar putea să fii încurajat să spui un om sau trei la sfârșitul clasei, dar din nou, nu e greu să găsești un profesor care joacă Radiohead în loc de Krishna Das. Există atât de multe yoga seculare disponibile astăzi, încât pentru a face o mare afacere peste ea pare mult ado despre nimic.

Și încă ceva

Un punct în care trebuie să mă contrazic este următorul sfat, inclus în concluzia lui Fowler: "Dacă intri într-o clasă în care instructorul vorbește sanscrită și cântă, joacă un gong etc., și asta te face să te simți inconfortabil , ridică-te și pleacă. Acum, în cartea mea, acest lucru este pur și simplu nepoliticos. Nu vorbim despre călătorii dintr-un film. Există un alt om, un profesor de yoga, la sfârșitul acțiunilor tale. Un gong te face să te simți inconfortabil pentru a nu respecta această persoană?

Sfatul meu este exact opusul: puteți trece prin acea oră și jumătate. S-ar putea să nu fie chestia ta, nu te vei întoarce niciodată. Este bine, dar să încercăm să fim drăguți unul cu celălalt și poate chiar să ne deschidem la experiențe care lărgesc noțiunile noastre preconcepute despre ceea ce facem și care nu-i place. Asta e yoga. În caz contrar, hai să spunem că se întinde.

Dezvăluirea: copia de examinare a fost furnizată de editor.