Care este diferența dintre Bikram și Hot Yoga?

Hot yoga se poate referi la orice clasă de yoga făcută într-o cameră încălzită. Deși există câteva stiluri de cursuri de yoga fierbinți, Bikram yoga este yoga fierbinte originală și printre cele mai cunoscute. Chiar dacă unii oameni pot folosi în mod alternativ "fierbinte" și "Bikram", adevărul este că toate bikramurile yoga sunt fierbinți, dar nu toată yoga fierbinte este Bikram.

Hot Yoga

Hot yoga tinde adesea să fie un stil de practică vinyasa în care profesorul îi instruiește pe elevi într-o serie de poziții legate. În timpul orelor de curs, camera este de obicei menținută la o temperatură cuprinsă între 95 și 105 F. După cum vă puteți imagina, o sesiune intensă de yoga la temperaturi ridicate face corpul foarte cald și provoacă transpirații profunde. Intenția este că căldura vă slăbește mușchii și transpirația vă ajută să vă curățiți corpul.

Bikram yoga este doar un stil de yoga fierbinte. Alte opțiuni populare de yoga pot include importul canadian Moksha yoga (cunoscut sub numele de Modo yoga în Statele Unite) și CorePower yoga, un lanț care se extinde rapid. Multe studiouri de yoga localizate și independente oferă și propriul stil de cursuri încălzite.

Sfaturi și precauții

Yoga fierbinte va avea nevoie de pregătire și unelte care să se ocupe de căldură:

• Este esențial să ai propria yoga mat atunci când faci yoga fierbinte, deoarece vei transpira mult. Yogitoes Prosoapele de robinet fără șold (sau alte produse similare) sunt populare accesorii de yoga fierbinte. Aceste prosoape sunt așezate pe covor pentru a absorbi transpirația și pentru a îmbunătăți tracțiunea.
• Transpirația pe care o faceți în yoga fierbinte, de asemenea, înseamnă că veți dori să alegeți dreptul de uzură yoga. În general, femeile și bărbații descoperă că vârfurile potrivite și caprisul sau pantalonii lungi sunt cele mai bune pentru a preveni alunecarea în timpul pozițiilor.
• Temperatura reală într-o clasă de yoga fierbinte va varia în funcție de stil și studio. Unele pot fi la fel de calde ca 108 F, ceea ce face ca camerele 75 F să pară aproape friguroase.
• Fraza de "transpirație a toxinelor" este populară printre elevii de yoga fierbinți. Adevărul este că transpirația nu face parte din sistemul de detoxifiere al corpului nostru, deși vă poate face să vă simțiți mai bine în cele din urmă.
• Asigurați-vă că beți multă apă înainte, în timpul și după curs, astfel încât să nu vă deshidratați. Nu este recomandabil să mănânci în termen de două ore înainte de a lua o cursă.
• Yoga fierbinte nu este recomandată pentru femeile gravide, deoarece poate ridica temperatura corpului.

Bikram Yoga

Bikram Choudhury este un inginer de yoga fierbinte și fondator al sistemului de yoga Bikram. Metoda lui este stilul original care trebuie pus într-o cameră fierbinte. Este o serie de 26 de posturi, incluzând două exerciții de pranayama, fiecare dintre ele realizându-se de două ori într-o singură clasă de 90 de minute.

Choudhury sa născut în Calcutta, India, în 1946. A fost un campion de yoga în tinerețe, la fel ca și soția lui Rajashree. În 1974, Choudhury a fondat Colegiul de Yoga din India, în Beverly Hills, California, pentru a-și învăța metoda. Curând a devenit unul dintre cele mai populare stiluri de yoga asana practicat în Occident.

Pe măsură ce clasele de yoga ale lui Bikram au început să atragă membri ai elitei de la Hollywood, el sa angajat într-un stil de viață din ce în ce mai ostentativ. El a devenit cunoscut pentru flota sa de mașini sportive și pentru purtarea de bijuterii scumpe. Guru-ul de yoga cu succes ar fi, totuși, implicat în procese și acuzații de asalt sexual.

Bikram și drepturile de autor

În 2002, Choudhury și-a protejat drepturile de autor prin intermediul seriei sale de 26 de postere făcute într-o cameră fierbinte. El a fost implicat într-o serie de litigii legale, atât cu privire la utilizarea neautorizată a numelui său, cât și la utilizarea metodei sale sub o altă denumire.

Choudhury a dat în judecată un studio de yoga din Los Angeles în 2003 pentru încălcarea dreptului de autor și a mărcii comerciale. El a devenit inculpat în 2004, când a fost dat în judecată de un coleg de cadre calde de yoga din San Francisco. Acest grup a primit scrisori de încetare și de abandon asupra utilizării fără licență a metodei Bikram. Reclamanții au susținut că yoga nu poate fi protejată prin drepturi de autor. Părțile au ajuns la o înțelegere în 2005, în care Choudhury a fost de acord să nu le judece și au convenit să nu folosească numele Bikram.

Choudhury a depus încă un costum de mare succes în 2011. De data aceasta a fost împotriva studioului Yoga din New York, pentru oamenii care oferă cursuri de yoga prin donație în mai multe orașe din S.U.A. Acest caz a fost soluționat în 2012, când Yoga către proprietarul Oamenilor, Greg Gumucio, a fost de acord să nu mai folosească numele și seria lui Bikram. Deși cazul nu a fost judecat, a fost semnificativ, deoarece Biroul pentru Drepturile de Autor din S.U.A. a anunțat că drepturile sale de autor asupra seriei lui Bikram au fost o eroare și că posturile de yoga nu puteau fi protejate prin drepturi de autor.

Bikram și Asalt sexual

În 2015, accentul la problemele legale ale lui Bikram sa schimbat de la protecția metodei sale de yoga. El a devenit obiectul a cel puțin șase procese civile în care se afirma că a fost atacat sau violat în mai mulți ani.

Deși detaliile variază, ele indică un model al lui Choudhury care preia tinerii studenți și profesori de yoga feminin, adesea cei înscriși în programul intensiv de formare a cadrelor didactice. La începutul anului 2016, un tribunal din Los Angles a decis în favoarea fostului consilier juridic al lui Choudhury, care a declarat că a fost hărțuită sexual și a fost concediată de poziția sa pentru investigarea reclamațiilor privind hărțuirea altor femei.

În același timp, Rajashree Choudhury a depus dosarul pentru divorț. Bikram a fugit și din Statele Unite. În mai 2017, el a fost eliberat un mandat de arestare în California, iar până în noiembrie el și compania sa au depus faliment.

Implicațiile

Căderea lui Choudhury poate acționa ca o poveste de avertizare în cadrul comunității de yoga. Natura practicii formează adesea relații apropiate, iar unii oameni pot alege să profite de acest lucru.

Studiourile Bikram rămân deschise, iar multe sunt operate de instructori independenți. Din acest motiv, este important să ne amintim că numai fondatorul a fost implicat în săvârșirea de nelegiuiri în aceste cazuri.

Un cuvânt de la Verywell

Yoga fierbinte este o opțiune viabilă pentru mulți studenți de yoga, deși este considerabil mai intensă decât clasele oferite în camerele mai cool. Înainte de a lua o clasă, luați în considerare orice afecțiuni medicale pe care le aveți și discutați cu medicul dumneavoastră dacă este potrivit pentru dumneavoastră.