Ce să așteptați de la clasele de mamă și de copii de yoga
Mamele și cursurile de yoga pentru copii sunt populare în setul de nou-născuți. Aceste clase sunt, de obicei, adaptate pentru a îngriji copiii în vârstă de șase săptămâni să se târască. Dacă nu există circumstanțe atenuante, medicul dumneavoastră vă va da probabil o exercițiu de șase-opt săptămâni după naștere și veți fi gata să încercați yoga postpartum.
Ce sa aduc
- O pătură de primire sau altă pătură mică pentru ca bebelușul să se întindă.
- Punga pentru scutece, complet înmagazinată cu schimbare de haine, scutece, hrănire pentru nou-născuți.
- Dacă copilul dvs. este suficient de mare pentru alimente solide, câteva gustări uscate (cum ar fi Cheerios) și o ceașcă de apă sărată îi pot ocupa puțin. Evitați lucrurile greu de curățat dacă se varsă, cum ar fi merele și sucul.
- O jucărie preferată sau două. Pentru bebelușii care nu sunt mobili, o jucărie pentru cărucioare pe care o puteți învârti în fața lor este plăcută.
- Orice altceva mic care ține copilul fericit!
La ce să te aștepți
În cele mai multe clase de mamă și de yoga pentru copii, mamele plasează o pătură de yoga, de obicei acoperită cu o pătură din casă, în caz de spitalizare sau alte deversări, în vârful matului lor de yoga. Într-o lume ideală, bebelușul va sta pe pătură cu bucurie pe durata clasei. Acest lucru se întâmplă foarte rar.
Un lucru frumos despre o clasă de mamă și copil este că sunteți total liber să vă ridicați copilul, să-l hrăniți, să-i rotiți, să-i schimbați scutecul sau să-l umblați în cameră dacă plânge. Profesorii de conștiință vor deține de multe ori un copil agitat pentru tine, astfel încât să puteți obține cel puțin puțină yoga înăuntru. Nu simți nevoia de a acționa de fiecare dată când copilul scântește, totuși. Nimeni nu se așteaptă ca aceasta să fie la fel de liniștită și meditativă ca o clasă de yoga obișnuită.
Copilul tau va place clasa yoga?
Acest lucru depinde foarte mult de personalitatea copilului. Unele încântați de noile atracții și stimularea mediilor de clasă și sunt perfect mulțumite să se uite în jur și să le ia pe toate. Altele sunt speriate de aceleași stimulente și pot plânge mult la început. S-ar putea să se obișnuiască în cele din urmă, deci nu renunțați dacă prima clasă nu merge bine. Unii copii pot amâna prin toată chestia (o zi fericită).
Ce este în ea pentru tine
Sperăm un pic de antrenament. Unele clase sunt foarte blânde și / sau se concentrează foarte mult pe jocul cu copiii (cum ar fi cântatul Roți în autobuz în timp ce își comercializează picioarele). Clasele la studiourile de yoga dedicate tind să ofere mai multă antrenament și mai puțin timp de joc. Adesea se pune accentul pe pozițiile care ajută noile mame să ușureze tulpina asistenței medicale și să înceapă să-și recapete forța abdominală. Clasa ideală din perspectiva unei mame vă permite să faceți cât mai mult yoga posibil în timp ce bebelușul dvs. nu este supărat. Deoarece, să recunoaștem, copilul dvs. nu este cel care are nevoie de acest timp și spațiu pentru a face yoga. Tu esti.
De asemenea, veți ieși din casă într-un mediu care nu este stresant, unde veți întâlni alte mame noi. Valoarea conectării la această comunitate nu trebuie subestimată.
