O privire de ansamblu asupra dependenței de consum

Oniomania (cumpărăturile compulsive sau ceea ce se numește mai frecvent dependența de cumpărături) este probabil cea mai acceptabilă dependență socială. Gândiți-vă: suntem înconjurați de publicitate care ne spune că cumpărarea ne va face fericiți. Suntem încurajați de politicieni să cheltuiască ca o modalitate de stimulare a economiei. Și, pentru unii dintre noi, există o atracție de a dori ceea ce oricine altcineva pare să aibă. Consumatorul, prin propriile noastre intenții sau nu (sau o combinație), a devenit o măsură de valoare socială.

Dependența de cumpărături este o dependență comportamentală care implică cumpărarea compulsivă ca o modalitate de a te simți bine și de a evita sentimente negative, cum ar fi anxietatea și depresia. Ca și alte dependențe de comportament, dependența de cumpărături poate prelua o preocupare care duce la probleme în alte domenii ale vieții.

Aproape toată lumea comercializează într-o oarecare măsură, dar numai aproximativ 6% din populația SUA se crede că are o dependență de cumpărături. De obicei începând într-o adolescentă târzie și într-o vârstă fragedă, dependența de cumpărături se întâmplă adesea cu alte tulburări, inclusiv tulburări de dispoziție și anxietate, tulburări de consum de substanțe, tulburări de alimentație, alte tulburări de control al impulsurilor și tulburări de personalitate. Unii oameni dezvoltă dependența de cumpărături ca o modalitate de a încerca și de a stimula stima de sine, deși nu tind să fie foarte eficientă pentru acest lucru.

5 lucruri să știți despre dependența de cumpărături

1. Deși consumul larg a crescut în ultimii ani, dependența de cumpărături nu este o nouă tulburare. A fost recunoscut încă din secolul al XIX-lea și a fost citat ca o tulburare psihiatrică la începutul secolului al XX-lea.
2. În ciuda istoriei sale lungi, dependența de cumpărături este controversată, iar experții, precum și publicul, nu sunt de acord dacă dependența de cumpărături este o adevărată dependență.
3. Persoanele care se luptă cu dependența de cumpărături petrec de obicei mai mult timp și bani în cumpărături decât își pot permite, iar mulți se confruntă cu probleme financiare ca urmare a depășirii acestora.
4. Dependența de cumpărături poate implica atât cheltuieli impulsive cât și compulsive, care produc un nivel temporar ridicat. Acestea fiind spuse, persoanele care sunt dependente de cumpărături sunt adesea lăsate senzaționale de gol și nemulțumite de achizițiile lor atunci când ajung acasă.
5. Ca și în cazul altor dependente, dependența de cumpărături este, de obicei, o modalitate de a face față durerii emoționale și a dificultății vieții și tinde să facă lucrurile mai rău decât pentru cumpărător.

Comportamentul normal vs. dependența de cumpărături

Deci, care este diferența dintre cumpărăturile obișnuite, dărâmăturile ocazionale și dependența de cumpărături? Ca și în cazul tuturor dependențelor, ceea ce determină dependența de cumpărături, în afară de alte tipuri de cumpărături, este că comportamentul devine principala modalitate de a face față stresului, până la punctul în care continuă să facă cumpărături excesiv, chiar dacă are un impact negativ asupra altor domenii din viața lor. Ca și în cazul altor dependențe, problemele de bani se pot dezvolta și relațiile se pot deteriora, totuși persoanele care au dependență de cumpărături (uneori numite "shopaholics") se simt în imposibilitatea de a opri sau chiar de a controla cheltuielile.

Această dificultate în controlarea dorinței de a face cumpărături rezultă dintr-un model de personalitate pe care îl împărtășesc magazinele și care le diferențiază de cele mai multe alte persoane. Deseori scăzute în respectul de sine, ele sunt ușor de influențat și adesea sunt de bunăvoință, simpatice și politicoase față de ceilalți, deși sunt adesea singuri și izolați. Shopping le oferă o modalitate de a căuta contactul cu ceilalți. Persoanele cu dependență de cumpărături tind să fie mai materialiste decât ceilalți cumpărători și încearcă să se propulseze prin căutarea statutului prin obiecte materiale și solicitând aprobarea de la alții. Ei se angajează în fantezie mai mult decât alți oameni și - ca și în cazul altor persoane care au dependență - au un timp greu să reziste impulsurilor lor.

Ca urmare, ele sunt mai sensibile la mesajele de marketing și publicitate care ne înconjoară zilnic. În timp ce publicitatea, în general, este concepută pentru a exagera rezultatele pozitive ale achiziției și sugerează că achiziția va duce la o scăpare din problemele vieții, anumite trucuri de marketing sunt concepute pentru a declanșa cumpărarea de impulsuri și vizează în mod specific natura impulsivă a persoanelor cu dependență de cumpărături.

Oamenii care câștigă plăcerea și scapă de sentimentele negative prin cumpărături uneori o numesc "terapie cu amănuntul". Această frază implică faptul că puteți beneficia de aceleași beneficii și de a vă cumpărați ceva de genul dvs. de a vă angaja în consiliere sau terapie. Aceasta este o idee incorectă și nefolositoare. 

În timp ce termenul de terapie cu amănuntul este adesea folosit într-o manieră limpede, unii oameni, inclusiv cei din magazine, fac în mod activ timp să facă cumpărături doar ca o modalitate de a face față sentimentelor negative. Deși există circumstanțe în care o nouă achiziție poate rezolva o problemă, acest lucru nu se consideră, de obicei, ca terapie cu amănuntul. De obicei, lucrurile pe care oamenii le cumpără atunci când se angajează în terapia cu amănuntul nu sunt necesare, iar costul financiar corespunzător poate reduce efectiv resursele pentru rezolvarea altor probleme de viață.

Dependența de cumpărături online este o formă de dependență de internet, iar persoanele cu anxietate socială sunt deosebit de vulnerabile la dezvoltarea acestui tip, deoarece nu necesită nici un contact față în față. Ca și alte dependente cibernetice, se simte anonim.

Care este diferența dintre cumpărăturile compulsive și impulsive?

Impulsul de cumpărare este o cumpărare neplanificată care se întâmplă pe urmele momentului ca reacție la dorința imediată de a avea ceva pe care îl vezi într-un magazin. Impulsul de cumpărare este puțin diferit de cumpărarea compulsivă, care este de obicei mai pre-planificată ca o modalitate de scăpare a sentimentelor negative. Dar din nou, persoanele cu dependență de cumpărături se pot angaja în ambele tipuri de cumpărare captivantă.

Aflați mai multe despre diferența dintre cumpărăturile compulsive și impulsive.

Controversa dependenței de cumpărături

Ca și alte dependențe de comportament, dependența de cumpărături este o idee controversată. Mulți experți se opun ideii că cheltuielile excesive reprezintă o dependență, crezând că trebuie să existe o substanță psihoactivă care produce simptome, cum ar fi toleranța fizică și retragerea, pentru ca o activitate să fie o adevărată dependență.

Există, de asemenea, unele dezacorduri între profesioniști cu privire la faptul că cumpărăturile compulsive ar trebui să fie considerate o tulburare obsesiv-compulsivă (TOC), tulburare de control al impulsurilor (cum ar fi kleptomania sau furtul compulsiv), tulburarea de dispoziție (cum ar fi depresia) sau dependența de comportament (cum ar fi tulburarea de joc).

Cum e dependenta de cumparaturi ca alte dependente?

Există mai multe caracteristici care partajează dependența de cumpărături cu alte dependențe. Ca și în cazul altor dependente, persoanele care se ocupă de supra-magazin devin preocupate de cheltuieli și dedică timp și bani semnificativ activității. Cheltuielile reale sunt importante pentru procesul de dependență de cumpărături; cumpărăturile de ferestre nu constituie o dependență, iar modelul de dependență este, de fapt, determinat de procesul de cheltuire a banilor.

Ca și în cazul altor dependențe, dependența de cumpărături este extrem de ritualizată și urmărește un model tipic de dependență de cumpărături, planificarea călătoriilor la cumpărături și actul de cumpărături propriu-zis, deseori descris ca plăcut, echilibrat, și oferind scutire de sentimentele negative. În cele din urmă, cumpărătorul se prăbușește, cu sentimente de dezamăgire, în special cu el însuși.

Cumpărătorii compulsivi folosesc cumpărăturile pentru a scăpa de sentimente negative, cum ar fi depresia, anxietatea, plictiseala și furia, precum și gândurile autocritice. Din păcate, scăparea este de scurtă durată. Achizițiile sunt deseori pur și simplu depozitate neutilizate, iar cumpărătorii compulsivi încep să planifice următoarea petrecere a cheltuielilor. Cele mai multe magazin singur, deși unele magazin cu alții care se bucură de ea. În general, va duce la jena pentru a face cumpărături cu persoane care nu împărtășesc acest tip de entuziasm pentru cumpărături.

Dacă credeți că sunteți dependent de cumpărături

Cercetările arată că aproximativ trei sferturi dintre cumpărătorii compulsivi sunt dispuși să recunoască faptul că cumpărăturile lor sunt problematice, în special în domeniile finanțelor și relațiilor. Desigur, acest lucru poate reflecta dorința celor care participă la cercetare să recunoască că au aceste (sau orice) probleme.

A trăi cu dependența de cumpărături

Dependența de cumpărături este greu de trait, pentru că toți trebuie să facem cumpărături într-o oarecare măsură. Dacă altcineva din familia dvs. poate să-și asume responsabilitatea pentru cumpărăturile pentru produse esențiale, cum ar fi produsele alimentare și articolele de uz casnic, poate ajuta să le delegeți responsabilitatea, cel puțin temporar în timp ce solicitați ajutor. Este o idee bună să scăpați de cardurile de credit și să păstrați numai o sumă mică de numerar de urgență asupra dvs., astfel încât să nu puteți cumpăra impulsuri.  

Cumpărăturile numai cu prietenii sau rudele care nu cheltuiesc în mod obligatoriu sunt, de asemenea, o idee bună, deoarece vă pot ajuta să reduceți cheltuielile. Găsirea unor modalități alternative de a vă bucura de timpul liber este esențială pentru ruperea ciclului de folosire a cumpărăturilor, ca o modalitate de a încerca să vă simțiți mai bine despre dumneavoastră.

Pașii următori trebuie luați în considerare

Depășirea oricărei dependențe necesită învățarea unor modalități alternative de a trata stresul și suferința existenței cotidiene. Acest lucru se poate face pe cont propriu, dar de multe ori oamenii beneficiază de consiliere sau terapie. Între timp, există multe lucruri pe care le puteți face pentru a reduce prejudiciul cheltuielilor compulsive și a obține controlul comportamentului problematic. Dezvoltarea propriului plan de cheltuieli poate fi un prim pas bun.      

Din fericire, deși nu este încă bine cercetat, cumpărăturile compulsive par să răspundă bine la o serie de tratamente, inclusiv medicamente, cărți de auto-ajutorare, grupuri de auto-ajutorare, consiliere financiară și terapie cognitiv-comportamentală (CBT). Unele dintre caracteristicile personalității găsite în personalitatea "shopaholic" reprezintă bine pentru abilitatea de a se dezvolta și a răspunde bine la o relație terapeutică, care este cel mai bun predictor al succesului în tratamentul dependenței. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că, deși unele medicamente arată promisiune, rezultatele sunt amestecate, deci nu ar trebui considerate un tratament unic sau fiabil.

Dacă credeți că ați putea avea dependență de cumpărături, discutați tratamentele posibile cu medicul dumneavoastră. Dacă medicul dumneavoastră nu ia în serios problema dvs. de cumpărături, puteți găsi un psiholog mai util (și vă puteți reconsidera relația cu medicul dumneavoastră împreună). Obținerea de ajutor în înțelegerea rădăcinilor emoționale ale dependenței dvs. de cumpărături, precum și găsirea unor modalități de depășire a tendinței dvs. de a utiliza cumpărăturile pentru a face față, reprezintă aspecte importante ale recuperării din această condiție confuză.

Relațiile dvs. s-ar putea să fi suferit ca urmare a depășirii cumpărăturilor. Suportul psihologic vă poate ajuta, de asemenea, să vă modificați și să vă restabiliți încrederea cu cei care ar putea fi răniți de comportamentul dumneavoastră. Puteți găsi, de asemenea, că terapia vă ajută să vă aprofundeți relațiile, conducându-vă să înțelegeți mai bine cum să vă conectați cu alte persoane în moduri care nu se învârt în jurul valorii de bani.

În funcție de cât de gravă este dependența de cumpărături, poate fi de asemenea util să obțineți consiliere financiară, mai ales dacă ați depășit datoriile, cheltuind mai mult decât câștigați. Ați putea să faceți o întâlnire cu un consultant financiar sau cu un consultant la banca dvs. pentru a discuta despre opțiunile de restricționare a accesului dvs. la cheltuieli ușoare, pentru a explora strategiile de plată a datoriilor bancare și a tarifelor bancare și pentru a pune banii în conturi de economii mai puțin accesibile întrerupe accesul ușor la bani, care tinde să alimenteze dependența.

Un cuvânt de la Verywell

Dependența de cumpărături poate fi la fel de distresivă ca oricare altă dependență. Dar există speranță, iar sprijinul celor din jur vă poate ajuta să vă controlați cheltuielile. Amintiți-vă, sunteți o persoană valoroasă, indiferent cât de mult sau cât de puțin dețineți.