Cauzele rejetului de nicotină amețeli
Unii oameni raportează senzație de amețeală sau călcâială când renunță la fumat. Există câteva lucruri care pot contribui la aceste simptome. Ar trebui să discutați cu actorul despre orice amețeli în curs de desfășurare, deoarece ar putea fi un semn al unei afecțiuni care stau la baza, și nu să fie legate de întreruperea fumatului. Explorați câteva dintre cauzele posibile ale stării de incendiu și ce puteți face.
Renunțați la sIDA care pot provoca amețeli
Unele substanțe de întrerupere pot provoca amețeli pentru utilizatori:
Plasturele de nicotină este o formă de terapie de substituție a nicotinei (NRT), care arată ca un bandaj tanar sau clar. Plasturea este singurul NRT care enumeră amețelul ca un efect secundar comun. Cu toate acestea, toate NRT-urile conțin nicotină, iar supradozajul cu nicotină poate provoca amețeli. Dacă utilizați terapie de substituție cu nicotină pentru a vă ajuta să renunțați la fumat, este important să respectați cu atenție instrucțiunile producătorului. Se potrivește nivelul dozei inițial cu cât ați fumat. Nu vreți să luați mai mult nicotină decât ați fost obișnuiți să fumați. De asemenea, asigurați-vă că ați renunțat la NRT-uri în timpul sugerat deoarece există un risc de dependență datorată nicotinei.
Zyban este un ajutor non-nicotină care renunță. Zyban a fost inițial comercializat și prescris sub numele de Wellbutrin ca antidepresiv și apoi sa descoperit că fumătorii care îl utilizează au pierdut interesul pentru fumat. Zyban are un efect secundar de amețeli pentru unii oameni.
Chantix este un ajutor non-nicotină renunțat special dezvoltat pentru renunțarea la fumat. De asemenea, poate provoca sentimente amețitoare pentru cei care o folosesc.
Dacă aveți amețeli prelungite sau severe în timp ce utilizați oricare dintre mijloacele de întrerupere de mai sus, consultați-vă medicul.
Efectele de nicotină ca stimulant
Nicotina este un stimulant, ceea ce înseamnă că accelerează unele dintre funcțiile organismului. Când fumezi, nicotina este absorbită în sânge prin căptușeala plămânilor și ajunge în creier în 7 până la 10 secunde. Odată ajuns acolo, provoacă o reacție chimică care eliberează adrenalina, hormonul "luptă sau de zbor". Adrenalina accelerează inima, constrictează vasele de sânge și crește tensiunea arterială. În plus, monoxidul de carbon din fumul de țigară reduce cantitatea de oxigen din sânge. Ambii factori lucrează pentru diminuarea fluxului sanguin (și a oxigenului) către creier.
Când renunțați la fumat, nicotina nu mai declanșează adrenalina pentru a contracara fluxul sanguin. În absența monoxidului de carbon inhalat, există mai mult oxigen în sânge. Unii cred că ar putea provoca amețeli pentru noul renunțat la ex-fumător. Cu toate acestea, nu au existat studii concludente care să arate că acest lucru este cazul.
Cum influențează nicotina zahărul din sânge
În plus față de efectele stimulative, nicotina încetinește de asemenea eliberarea de insulină din pancreas. Insulina este un hormon care elimină zahărul în exces din sânge. Este un instrument esențial pentru a ajuta corpul să mențină echilibrul zahărului din sânge. Acest dezechilibru lasă fumători ușor hiperglicemici, cu mai mult zahăr în sânge decât ar trebui să aibă.
Foamea este un simptom al retragerii de nicotină și al hipoglicemiei (scăderea zahărului în sânge). Hipoglicemia moderată poate produce sentimente de amețeală. Cercetările nu au arătat o corelație directă între nicotină și scăderea zahărului din sânge la întreruperea consumului de tutun.
Pentru a reduce riscul de scăderea zahărului din sânge, mâncați mese regulate și nu vă lăsați prea foame. Dacă descoperiți că vă simțiți scârțâit sau scârțâit de foame, mâncați o bucată de fructe sau beți un mic pahar de suc de fructe pentru a ridica rapid zahărul din sânge.
Încercați să evitați consumul de zahăr prelucrat pe cât posibil, deoarece tratamentele zaharoase pot declanșa fumatul și pot contribui la creșterea nedorită în greutate.
Anxietatea este un efect secundar comun al abandonului tutunului
Renunțarea la fumat este stresantă pentru majoritatea foștilor fumători. Este o mare schimbare a obiceiurilor tale. S-ar putea să vă pierdeți cum să vă ocupați de emoții, bune sau rele, fără carja de fum. Acest lucru poate provoca un nivel inconfortabil de anxietate și, la rândul său, poate declanșa răspunsuri fizice cum ar fi amețeli.
Dacă aveți anxietate asociată cu renunțarea la întreruperea fumatului, încercați să utilizați respirația profundă sau meditația pentru a vă liniști mintea și corpul. Aceste sentimente de anxietate vor dispărea, pe măsură ce deveniți mai confortabil ca un non-fumător.
Nu devii deshidratat
De asemenea, este de remarcat faptul că o mulțime de oameni tind să nu bea suficientă apă și suferă de deshidratare ocazional. Deshidratarea poate provoca amețeli grave, deci asigurați-vă că obțineți suficiente lichide zilnic. Bea un pahar înalt de apă este, de asemenea, o mare poftă-buster și hidratare bun vă ajută să vă simțiți mai bine în ansamblu.
Măsuri de siguranță când vă aflați în dificultate
Când vă simțiți ușor, faceți grijă când vă ridicați dintr-o poziție așezată sau așezată. Mai degrabă decât săriți, stați și ridicați-vă încet, pentru a permite corpului să se adapteze schimbării tensiunii arteriale care se întâmplă în mod natural atunci când schimbați pozițiile.
Un cuvânt de la Verywell
Nicotina, în timp ce este intensă, este o fază temporară de renunțare la fumat. Este important să vă amintiți acest lucru și să înțelegeți că poate implica o multitudine de simptome fizice, să nu mai vorbim de unele care afectează și starea dvs. mentală. Fiți răbdători și amintiți-vă că sunt mai bune zile înainte de a vă elimina toxinele și corpul dumneavoastră revine la funcționarea așa cum se intenționează.
