Efectele cofeinei asupra corpului
Cafeina este în prezent cea mai frecvent folosită droguri din lume. Și deoarece cofeina este prezentă în atât de multe alimente și băuturi comune, este ușor de uitat că este un medicament. Este chiar un ingredient în băuturi și alimente care sunt comercializate copiilor. Dar cofeina are efecte semnificative asupra organismului și sănătății fizice.
Cofeina este un drog stimulant - poate să vă surprindă să înțelegeți că acesta este același tip de medicament ca și cocaina și meta-ul, substanțe pe care le considerăm droguri dure. Medicamentele stimulatoare lucrează parțial prin stimularea sistemului nervos simpatic, care provoacă aceleași efecte fizice ca și "răspunsul la luptă sau zbor" - accelerarea inimii și respirația, făcându-vă să vă simțiți mai atent și tensiunea musculară în creștere. Și atunci când cafeina este consumată în cantități mari, efectele secundare pot varia de la neplăcut la sever, uneori chiar ducând la supradozaj cu cofeină.
Chiar și atunci când cofeina este consumată cu moderare, există dovezi că există efecte fizice negative pe termen lung. Acest articol oferă o imagine de ansamblu atât a efectelor pe termen scurt cât și pe termen lung ale cofeinei asupra corpului.
Efectele cofeinei asupra inimii
În termeni simpli, efectul stimulativ al cofeinei accelerează ritmul cardiac. Cercetările arată că nivelul de cafeină la care ritmul cardiac este afectat semnificativ este de 360 miligrame, echivalentul a aproximativ trei și jumătate de ceașcă de cafea preparată.
Pentru majoritatea oamenilor care consumă cafeină cu moderatie, acest lucru nu este neapărat dăunător - dar pentru persoanele care sunt predispuse la anxietate, aceasta poate crește probabilitatea reacțiilor de panică, deoarece cafeina crește și anxietatea și persoanele care întâmpină reacții de panică adesea își fac griji un atac de cord.
În doze mai mari, cofeina poate provoca efecte mai semnificative asupra inimii, schimbând viteza și regularitatea bătăilor inimii. Aceasta se numește tahicardie sau aritmie cardiacă și poate fi gravă. Dacă credeți că bătăile inimii sunt anormale, consultați medicul.
Nu este clar în momentul de față dacă cafeina crește riscul de apariție a problemelor cardiovasculare pe termen lung. Mai multe studii au indicat un risc crescut de probleme cardiovasculare la bărbați sau femei legate de consumul de cofeină, dar recomandările actuale sunt că persoanele care suferă deja de probleme cardiace ar trebui să evite cofeina, deoarece alte studii arată că aceste afecțiuni pot fi exacerbate de cofeină și alți stimulenți . Acestea includ copiii cu probleme cardiovasculare, care pot fi expuși la cafeină prin băuturi sifonice și energice.
Efectele cofeinei asupra tensiunii arteriale
Studiile au arătat în mod concludent că consumul de cafeină crește tensiunea arterială. Acest efect al cofeinei, cunoscut sub numele de "efect presor", este evident în grupurile de vârstă și sex și este deosebit de pronunțat în cazul persoanelor cu hipertensiune arterială (hipertensiune arterială). Dacă nu sunteți sigur dacă acest lucru este valabil pentru dvs., este un proces simplu de a vă verifica tensiunea arterială de către medicul dumneavoastră și de a vă sfătui cu privire la moderarea consumului de cofeină.
Efectele cofeinei asupra densității osoase
Consumul ridicat de cafea a fost legat de osteoporoza la bărbați și femei. Consumul de băuturi răcoritoare la copii este asociat cu o masă osoasă mai mică, deși acest lucru pare să fie cel puțin parțial reprezentat de acei copii care beau o mulțime de băuturi răcoritoare, de asemenea, au un consum mai mic de lapte. La femeile mai în vârstă, mai multe studii au arătat o legătură între aportul ridicat de cafeină și densitatea osoasă mai scăzută, în timp ce la femeile mai tinere acest lucru pare a fi deosebit de îngrijorător atunci când femeile folosesc contraceptive numai pentru progesteron cum ar fi depot medroxyprogesteron acetat sau Depo Provera.
