Efectele expunerii la lumină albastră asupra ochilor

Medicul dvs. ocular recomandă ochelari de soare de calitate pentru a vă proteja ochii de razele ultraviolete dăunătoare produse de soare, deoarece lumina ultravioletă poate contribui la dezvoltarea cancerelor pleoapelor, a cataractei, a pingueculei și a pterygiului. Dar cum rămâne cu lungimea de undă albastră a luminii? Lumina albastră poate cauza leziuni oxidante ochilor și poate juca un rol important în producerea degenerării maculare legate de vârstă, ceea ce poate duce la pierderea semnificativă a vederii. Deoarece vă protejați ochii de efectele nocive ale luminii ultraviolete, ar trebui să le protejați de lumina albastră?

Elementele de bază

Ochii dvs. sunt sensibili la o bandă îngustă de frecvențe numită "spectrul luminii vizibile". Lumina vizibilă, care poate fi văzută de ochiul uman, constă în lungimi de undă de diferite lungimi. Lumina albastră are o lungime de undă foarte scurtă și este detectabilă de ochiul uman. Nu numai că oferă lumină de bază lumii noastre, dar lumina albastră ajută și la creșterea sentimentelor de bunăstare. Dar expunerea la cantități mari de lumină albastră poate fi dăunătoare pentru ochi.

surse

Numeroasele dispozitive electronice utilizate astăzi, cum ar fi telefoanele mobile, tabletele și laptopurile, au crescut drastic expunerea noastră la lumina albastră. O altă sursă de lumină albastră este tehnologia eficientă din punct de vedere energetic sub formă de becuri fluorescente și lumini LED. Cercetările au stabilit că lentila din interiorul ochiului și pigmentul din spatele ochiului oferă o anumită protecție împotriva luminii albastre. Dar acest mecanism de protecție durează doar o scurtă perioadă de expunere la lumina albastră intensă și în timpul orelor de zi.

Blue Light și Degenerarea maculei

Poate că cea mai mare amenințare de lumină albastră este rolul pe care îl joacă în dezvoltarea degenerării maculare legate de vârstă, în principal sub formă de foto-oxidare. Persoanele cu un risc mai mare pentru boală ar trebui să-și protejeze ochii de expunerea la lumină albastră. Unii medici recomandă lumini halogen ca o alternativă la alte tipuri de iluminat.
Recent, o companie numită Eye Solutions a dezvoltat un produs care ne ajută să ne protejăm de lumina albastră - nu numai în aer liber, ci și în interior. Obiectivul este numit obiectivul Blu-Tech și conține un pigment care filtrează lumina albastră fără a afecta percepția culorilor. Aceasta poate fi o opțiune excelentă pentru persoanele cu degenerescență maculară sau pentru cei cu risc de apariție a bolii. Poate fi important și pentru persoanele care au suferit intervenții chirurgicale de cataractă, deoarece lentilele intraoculare implantate în timpul operației de cataractă nu pot avea aceeași protecție împotriva luminii albastre.

Lumina albastră și melatonina

Melatonina este un hormon de somn în corpul nostru care ajută la reglarea ritmurilor noastre circadiane. Ochii noștri conțin receptori care conțin o fotopigment numită melanopsin sensibil la lumina albastră. Aceste celule oferă informații organismului nostru care reglementează simțul nostru de zi și de noapte. Lumina albastră a fost arătată de cercetători pentru a stimula atenția și starea de spirit în timpul zilei, dar expunerea cronică la lumina albastră noaptea poate da mesaje creierului nostru pentru a reduce secreția de melatonină, ceea ce ne spune să ne trezim și să fim mai atenți - ritm circadian.

Ce ar trebui sa stii

Deși lumina albastră a fost asociată în mod liber cu un risc crescut de cancer, diabet, boli de inimă, obezitate și perturbări ale ritmului circadian, aceasta rămâne o parte importantă a iluminării naturale și artificiale. Adresați-vă optometristului sau oftalmologului dacă aveți un risc deosebit pentru condițiile oculare care pot fi asociate cu expunerea la lumină albastră. Aceasta include de obicei o revizuire a istoricului familiei și un examen de ochi retinian dilatat.
Ca întotdeauna, țineți cont de sfaturile următoare pentru protecția ochilor UV:

• Limitați expunerea la soare prelungită ori de câte ori este posibil.
• Purtați pălării cu bordură largă în timp ce vă aflați la soare.
• Luați în considerare o lentilă polarizată pigmentată cu melanină. Deși pot provoca schimbări în percepția culorilor, se reduce expunerea la lumină albastră în aer liber.
• Reduceți expunerea la lumină albastră prin păstrarea dispozitivelor digitale din dormitor.
• Reduceți navigarea pe Internet seara pentru a reduce potențialul luminos albastru de pe ecranul computerului și potențialele modificări ale ritmului circadian.