Cum renunțarea la fumat mi-a schimbat viața

Ani de fumat ingraines comportamente si modele de gandire care sunt mai mult despre dependenta decat despre sentimentele si preferintele noastre adevarate.  

Odată ce renunțăm, suntem adesea surprinși de schimbările în atitudinea pe care o trăim în ceea ce privește fumatul și viața în general.

Steve, un membru al forumului de sprijin pentru renunțarea la fumat, a prezentat recent foști fumători (și unii nu atât de noi) pentru a împărtăși cum renunțarea la fumat a schimbat modul în care gândesc și acționează.  

Răspunsurile acestora sunt postate sub întrebarea lui Steve și oferă o privire asupra modului în care viața noastră pozitivă este afectată de renunțarea la fumat.

De la Steve:  

"Cand am fumat am avut o anumita mentalitate. Cand renuntam si ne-am castigat libertatea de dependenta, mentalitatea noastra se schimba." Care este cea mai mare schimbare sau transformare in gandurile pe care le-ati trecut de cand ati renuntat la fumat?

Transformările aduse prin renunțare

• "Intotdeauna mi-am spus ca mi-a placut fumatul Dupa ce am renuntat am ajuns sa-mi dau seama cat de mult nu imi plac! Nu am devenit niciodata atat de rau fumator (tu stii pe cel), dar da-mi cateva ani!" ~ Steve
• "La 10 luni de renunțare, acum sunt mai încrezător și mai disciplinat în gândirea mea. Când fac o decizie acum, mă gândesc la toate posibilitățile. ma uimeste cat de mandru sunt capacitatea mea de a simti in sfarsit ca voi ramane sa renunt si sa reusesc sa raman departe de fumatori pe termen lung ca mine (44 de ani), niciodata nu m-am gandit vreodata ca as putea face acest lucru, dar aderarea la acest forum a fost extra muniția am avut nevoie pentru a reuși. ​​Gândirea mea a fost schimbată pentru totdeauna. " ~ Deb
• "Cred că îmi pasă mai mult de mine acum: sănătatea mea, stau în picioare pentru mine când este cazul, simt că există mai multe posibilități acolo, fără a maimuță fumător pe spate". ~ Linda
• "Am aflat că nu am nevoie de țigări pentru a le trata când sunt trist, stresat, fericit, anxios, plictisit, surprins, furios, fricos, nerăbdător, nervos, confuz, pierdut sau orice altă emoție. a facut sa reduc temporar simptomele de retragere a nicotinei si sa imi permit sa-mi ascund emotiile in spatele unui voal de fum. Asta e ... asta e tot. ~ Jenn

• "Sunt pur și simplu o persoană diferită decât am fost pe 28 februarie 2013. De când renunț la fumat, sunt mai conștient de ceea ce mănânc, conduc un stil de viață mai sănătos, sunt o persoană mai bună, mai grijuliu și mai bună decât atunci când eram fumează, îmi place cine am devenit mai degrabă decât persoana în care eram condusă de o țigară ... Sunt atât de bucuroasă că sunt pe cealaltă parte ... Sunt mulțumit ". ~ Gail
• "Verificarea realității, după ce am citit pe patch-urile NRT că expunerea patch-urilor poate ucide animalele de casă și copii mici din casă.Am ceva care letalează, chiar și fără meci, mintea mea.În timpul drumețiilor sau mersului în jurul proprietății, acum să încerc să recuperez după litterers (gunoi și țigări) Este uimitor cum aruncarea unui filtru în apă poate ucide un pește, un salamandru și alte animale sălbatice acvatice mici Când mă simt sănătos și pot ieși și despre, cred că mi-am făcut o misiune să-i împiedic pe alții să facă rău faunei sălbatice care nu a ales să fumeze sau să intre în contact cu otravă în primul rând. ~ Rose

• "Eu am avut o viata destul de aglomerata, nu am avut niciodata timp sa fumez din cauza fumului de care aveam nevoie, acum pot sa fac" lucruri "si nu trebuie sa stau si sa fumez in timp ce eu cred "despre asta. După ce am spus că încă mă lupt cu amânarea până la un punct ... dar este mult îmbunătățită". ~ Vivienne
• "Renunțarea la fumat și a deveni membru al acestui forum mi-a schimbat în mai multe moduri, dar cred că o empatie crescută, abilitatea de a mă pune în pantofi altcuiva a fost una importantă. Unul dintre citatele mele preferate de Maya Angelou este dovedit aici zi după zi: "Am învățat că oamenii vor uita ceea ce ai spus, oamenii vor uita ce ai făcut, dar oamenii nu vor uita niciodată cum i-ai făcut să se simtă". Dee
• "Eu sunt un nou quitter, am fost liber de nicotină timp de 24 de zile! În acest timp scurt, am observat schimbări în perspectivele mele, mă găsesc mai multă încredere, ca și cum aș putea renunța la fumat, pot realiza alte lucruri. ar fi crezut imposibil! Acest sentiment nou este o surpriza minunata si neasteptata. " ~ Mmac

• "Am trecut prin atâtea transformări în trecut [fără fum] 8 luni și sunt sigur că voi continua să mă schimb de mai multe ori, dar astăzi mă simt încrezător în mine și simt recunoștință pentru că am găsit un astfel de mare grup de oamenii să mă ducă aici, confuzia, furia și teama pe care am avut-o la începutul abandonului meu au dispărut - aleluia! " ~ Peggy
• "Cred că o schimbare pentru mine a fost găsirea păcii în singurătate În loc să iau dragonul pe o țigară, găsesc pacea și calmul respirațiilor adânci În loc de o ceață de fum, văd clar și am dezvoltat mai multă răbdare ". ~ Andrea
• "Pentru mine, schimbarea pare să evolueze, cred că această evoluție a devenit pentru prima oară evidentă pentru mine la aproximativ șase luni de când am renunțat la mine, dintr-o dată nu am mai fost deprimată și mi-am dat seama că asta se datorează faptului că creierul meu sa adaptat la un nivel normal de dopamină pentru prima dată în 35 de ani.
• "Cel de-al doilea semn al schimbării a fost când am devenit conștient de faptul că am putut obține un nivel de pace internă, deși mi-a rămas respirație profundă în jurul lunii a zecea și tot mai bine ... Nu m-am simțit niciodată mai bine fizic în viața mea. vreau sa sune prea convingator, dar nu ma mai pot uita la un pachet de cipuri, fara sa le vad ca o otrava pe care nu doresc sa o fac..

• "Dar mai mult decât orice altceva vreau să rămân în această călătorie pentru a vedea cât de mult mai bine poate cu adevărat să ajungă". ~ Rick

Gânduri închise

Ca fumatori, majoritatea dintre noi cred ca renuntarea la fumat va face viata plictisitoare si mai putin indeplinita. Până la urmă, țigările sunt cu noi toată ziua, în fiecare zi. Gândirea de a nu-i face greșeli se tem în inimile noastre.

Realitatea vieții fără fumat este exact opusul. Odată ce începem să ne redobândim de la dependența de nicotină, beneficii pe care nu ne-am așteptat să le apară și suntem capabili să ne ocupăm în mod confortabil de noile noastre vieți. Nu se întâmplă peste noapte, dar se va întâmpla dacă aveți răbdare și vă permiteți spațiul și timpul necesar pentru a vă vindeca de această dependență.

Nu lăsați frica de viață fără țigări să vă descurajeze să începeți să renunțați la fumat. Recompensele depășesc disconfortul printr-o lovitură lungă.