Chiar credeam că am avut dependență de nicotină lins

Aș vrea să vă prezint pe Jenn, un membru al forumului de asistență aici.  

După trei luni de încetare a fumatului, o noapte în oraș a schimbat totul. Citiți povestea lui Jenn și amintiți-o data viitoare când vreți să fumați lovituri.  

Mulțumim că ți-ai împărtășit povestea atât de cinstit, Jenn. Recidiva este dureroasă, dar nu este o risipă dacă lecția pe care o are de oferit este învățată și aplicată data viitoare.

De la Jenn:

LASA-MA SA ITI SPUN…

Chiar credeam că am avut o dependență de nicotină. Mergând toată ziua fără să te gândești vreodată la o țigară. Îți pare rău pentru acei oameni săraci care stau afară în această fază negativă de fumat din Cleveland. Nu ai sentimentul că societatea te privește în jos pentru că ești un "fumător" ca și cum ai fi dezgustător. Tusea groaznică a zeului a dispărut. Elefantul este în piept. Sentimentul minunat din plămâni, deoarece acestea se extind mai mari când respirați adânc. Banii în plus pe care în sfîrșit începeți să le vedeți. Băiatul meu fiind mândru de mine spunând că mami nu mai fumează! Acestea sunt doar câteva dintre minunatele beneficii pe care le-am avut în ultimele trei luni. 

Până în ultima sâmbătă seara ...

Acum trei ani tatăl meu a murit de cancer, se răspândise pe tot corpul. Am avut o lună de când am aflat că a fost bolnav până în ziua în care a murit. O lună nu este o observație prea mare. El a fost acasă și mama mea și am avut grijă de el și l-am urmărit să moară. 

Într-una dintre acele zile, practic ultima noastră conversație, am început să plâng și am avut "cuvintele" noastre și apoi ne-am încheiat conversația, mi-a cerut să renunț la fumat (a fost un fumător greu și a renunțat 5 ani înainte). Așa că i-am spus tatălui că-ți promit că o voi face. Mi-am făcut o promisiune la înmormântarea pe care o voi renunța până când aveam 40 de ani. Ei bine, nu am renunțat la 40 de ani, am renunțat cu o lună înainte de ziua mea de 41 de ani. Deci nu mi-am respectat pe deplin promisiunea, dar măcar aproape de aproape. Am renunțat la 23 noiembrie 2014.

Mi-am păstrat renunțarea cu alți doi oameni care fumează activ în casa în care locuiesc. Am făcut-o prin Ziua Recunoștinței, ziua mea de 41 de ani de băut, Crăciun și Anul Nou. Și, de asemenea, un fiu de 19 ani care îmi împinge cu adevărat butoanele! Asta e mult să treci, să-ți spun! Și știam că ... asta va fi pentru totdeauna abandonat.

Sâmbăta trecută ... bună săptămâna trecută ... permiteți-mi să vă spun cât de distractiv am avut în acea noapte! În mod normal, sunt o cămin, rareori beau vreodată. Dacă am 3 beri pe an, asta e mult! Ei bine ... cel mai bun prieten al meu și am ieșit și am o noapte de băut greu. De ce nu, nu plătesc sau conduc. Îmi este permis să pierd din când în când o dată! Da! Sigur că l-am lăsat liber și l-am aprins! Îmi amintesc să-i spun celui mai bun prieten al meu, vă rog să-mi dați una. Îți promit că nu-mi voi mai aminti mâine. Mi-am amintit bine, și am făcut-o și dependența care dormea ​​de când am renunțat. 

Duminica nu aveam alta, eram prea suparata sa ma gandesc la asta. Luni am fost încă bine. M-am trezit, am coborât din pat, am sărit pe forum și am văzut că unul dintre membrii grupului meu a căzut și el. M-am hotărât să rămân cu data de plecare de la Nov. Ea și-a dat seama că era și în regulă. Dar nu m-am simtit adevarat, ma deranjat.  

Înainte de a fi știut, micuțul gânditor care se liniști de ceva timp a venit.  Cât de nedrept, a spus,  nici macar nu ti-ai amintit daca ti-a placut sau nu. Cele două țigări făceau cu adevărat orice?  NU! Peste si iar. Următorul lucru pe care l-am știut, că am furișat o țigară de la mama mea și m-am ascuns în fumat în baie.

Permiteți-mi să vă spun ... m-am simțit mai rău. Mai dezamăgit de mine. Mai degrabă pentru mine. 

Marți, un lucru foarte stresant se întâmplă cu cel mai mare fiu al meu și își lasă pachetul de țigări și mai ușor în mașina mea. Și acesta este sfârșitul povestirii, sfârșitul bătăliei pe care am luptat-o ​​atât de tare în ultimele trei luni. 

Astăzi este duminică, 8 zile de la micile mele "mici" greșeli. După-amiaza după muncă nu am putut aștepta să mă duc acasă și să am fum. Permiteți-mi să vă spun cât de repede vă întoarceți în leagăn de această dependență oribilă ... au fost 8 zile pentru mine.

Permiteți-mi să vă spun că dacă aveți mai multe săptămâni, luni, ani de zile în care ați ieșit și acele voci mici din cap au început să șoptească că doar una nu va face rău sau dacă vă aflați sub stres și trebuie să fumați doar unul ... Sau puteți vedea cum se simte să fumezi unul după tot acest timp ... nu te vei bucura sau vei ...

Permiteți-mi să vă spun ce se va întâmpla. Permiteți-mi să vă spun cum veți simți. 

Veți fi bolnav fizic. 

Capul tău va fi mai rău decât o migrenă timp de două zile. 

Veți fi bolnav la stomac. 

Plămânii vor suferi imediat. Va durea să respire și căile aeriene se vor strânge din nou. 

Veți termina cea mai gravă infecție a sinusurilor și a toraciei pe care o puteți imagina. 

Veți simți inima voastră în direcția în care credeți că ați putea avea un atac de cord. De fapt, simțiți că vasele de sânge se strâng.  

Nu veți avea energie. 

Mental ... vei fi atât de dezamăgit de tine însuți și vei simți gunoiul dezgustător pe care societatea îl face să fii. Ca oricine vă poate mirosi la o milă distanță. 

VREAȚI SĂ VENIȚI AȘTEPTĂRI DE CĂTRE DVS..

Așadar, permiteți-mi să vă spun ... indiferent la ce punct ați părăsit-o, dacă acea voce mică din capul tău apare și chiar te gândești de la distanță de a da, STOP. Respirați profund și gândiți-vă la ceea ce urmează să faceți. Nu fi un prost ... așteptați în 3 până la 5 minute, respirați adânc, beți puțin apă, luați un duș, faceți niște cârlige sau altceva, ceea ce vă va ajuta să treceți de gândurile defectuoase ale fumatului. NU VENIȚI la acea mică voce enervantă. 

Permiteți-mi să vă spun ... Nu renunț și bătălia mea va rămâne în noiembrie 2014, dar noua mea dată de renunțare va fi foarte curând.

~ Jenn