Sindromul de retragere post-acută
Dacă tu sau cineva pe care-l iubești a câștigat recent lupta împotriva alcoolismului, știi cât de minunat este să te bucuri de viață fără dependență de băut. În același timp, s-ar putea să fi trebuit să vă ocupați de un tip de îndurerare, trecând prin etape de negare, furie, negociere și depresie, înainte de a ajunge la punctul de a accepta absența alcoolului în viața voastră. Unii oameni experimentează cu adevărat sobrietatea ca un fel de moarte și trebuie să accepte pierderea și să învețe și să crească din experiență înainte de a putea trece.
Un lucru care poate fi în calea acestui proces este un fenomen cunoscut sub numele de sindrom de abstinență post-acută (PAWS). Este, de asemenea, numit "sindromul bețivului uscat" și poate afecta procesul persoanei de a renunța la băut fizic și mental. Poate fi o provocare, dar nu este insurmontabilă.
Ceea ce pare și se simte
Când un băiat greu se lasă de băut, creierul său trebuie să se adapteze la daunele chimice pe care le-a cauzat alcoolul. Acest proces poate dura săptămâni, luni, uneori chiar ani. Simptomele PAWS includ amețeli, reflexe lente și probleme cu echilibrul și coordonarea. De fapt, o persoană care are de-a face cu efectele secundare ale PAWS poate arăta de fapt că este intoxicat chiar dacă a fost absolut abstinent (ceea ce explică de unde poate veni termenul "beat beat"),.
Din punct de vedere emoțional, o persoană care se ocupă de PAWS poate avea schimbări de dispoziție și poate deveni deprimată, făcându-l dificil să fie în preajma - poate chiar chiar atât de neplăcut cum ar fi putut fi atunci când bea. Factorul în care înainte de a renunța la el a putut să-și învinovățească comportamentul în ceea ce privește alcoolul, dar acum cum nu are nici o scuză pentru acest lucru și este ușor să vedem de ce să fii proactiv în ceea ce privește tratarea PAWS este atât de importantă.
Combaterea sindromului de retragere post-acută
Programe precum alcoolicii anonimi au susținut teoria de mulți ani că spiritualitatea este cheia pentru recuperare, iar pentru milioane de oameni această abordare a dus la o viață fericită și sobră. Dar nu este pentru toată lumea. Iată și alți pași pe care o persoană le poate lua în timp ce se îndreaptă spre o viață fără băutură. Ele pot părea simple și surprinzătoare, dar ele funcționează.
Dezvoltați un hobby. Luați grădinărit, începeți să colectați un element cu care sunteți cu adevărat interesat sau fascinat, învățați cum să construiți lucruri și să vă concentrați asupra proiectului creativ. Scopul este de a umple timpul petrecut odată cu consumul de băutură cu activități care sunt plăcute și atrăgătoare.
A se insanatosi. Nu există nici o îndoială că ani de băutură pot avea un impact asupra corpului. Testați-vă sănătății fizice pe o bază zilnică, o parte importantă a noului tău sobrietate. Înscrieți-vă la o sală de gimnastică, faceți un sport, încercați yoga (care poate avea beneficii mintale, precum și cele fizice). Dacă vă place câinii și nu aveți unul, este un moment minunat să adoptați un vagabond sau un voluntar pentru a merge câini la adăpostul local.
Boost puterea creierului. Nu este niciodată prea târziu să înveți lucruri noi. Mergeți pentru cel de-al doilea grad pe care l-ați dorit întotdeauna sau un audit la o școală sau colegiu local, să vă angajați să citiți fiecare carte pe care o puteți obține pe un subiect despre care vă interesează.
Înclinați-vă pe cei dragi. Mizeria iubește compania - și la fel și recuperarea. Chiar și oamenii care s-ar fi simțit lăsați sau înstrăinați înainte să renunțați la băutură vor primi toate ocaziile de a vă petrece timpul cu voi. Întrebați partenerul dvs. pentru nopțile regulate de întâlnire, faceți mai multă implicare cu nepoții, găsiți activități amuzante în legătură cu prietenii care nu implică consumul de alcool.
