Motive pentru a opri consumul de binge

Binge drinking este o practică răspândită în rândul tinerilor, în special studenților. O definiție a consumului de alcool este pentru bărbați, având cinci sau mai multe băuturi standard în timpul unei sesiuni de băut. Pentru femele, sunt patru sau mai multe băuturi pe sesiune.

Realitatea este că mulți studenți și tineri adolescenți beau mult mai mult decât atât.

Problema, în special pentru tinerii băutori, este că băutul la acest nivel poate provoca o lungă listă de probleme fizice și cognitive și vă poate crește riscul de a deveni victimă a vătămării, a violenței sau a agresiunii sexuale.

Prin urmare, dacă decideți să renunțați la practica consumului de alcool, există multe avantaje imediate și pe termen lung. Reducerea cantității pe care o bei în timpul unei sesiuni de băut poate reduce considerabil riscul de rău.

Iată câteva avantaje dacă opriți consumul de alcool.

1

Îmbunătățiți-vă abilitățile de învățare verbală

Colecția Ty Downing / Photolibrary / Getty Images

Pacienții cu halucinații au fost constatați că au probleme cu abilitățile de învățare verbală. Dacă sunteți student, bărbat sau femeie, binge de băut poate sta în calea succesului academic. Capacitățile de învățare vizuală nu sunt, de obicei, afectate de consumul de alcool, însă este posibil ca abilitatea dvs. de a învăța informații noi verbale să se îmbunătățească dacă reduceți numărul de băuturi pe care le aveți.

2

Faceți decizii mai bune mai repede

Dacă ați început să consumați mai devreme în viață (înainte de vârsta de 15 ani), este posibil ca abilitățile dumneavoastră de luare a deciziilor să fi fost afectate. De fapt, cercetările arată că băieții care consumă cheaguri de vârstă mică au aproximativ aceleași probleme de luare a deciziilor ca alcoolicii cronici. Dacă renunți la consumul de alcool, șansele sunt acele abilități care vor începe să se îmbunătățească imediat.

3

Inversarea creierului

Imaginile de înaltă rezoluție ale creierului au dezvăluit faptul că consumul de alcool provoacă anumite modificări vizibile, fizice la nivelul creierului. Cu cât mai multe băuturi pe care le aveți, cu atât mai mult va fi subțierea cortexului pre-frontal. Dacă opriți consumul de alcool, puteți constata că capacitatea dvs. de a acorda atenție, de a planifica, de a lua decizii, de a vă procesa emoțiile și de a vă controla impulsurile va îmbunătăți.

4

Îmbunătățiți atenția și memoria

Bățănicii de băut, în special cei care consumă băuturi alcoolice, au fost găsiți de cercetători pentru a dezvolta probleme cu atenție și memorie. Reduceți consumul de alcool și puteți constata că veți putea să distingeți mai bine informațiile relevante și cele irelevante, să îndepliniți mai eficient sarcinile, să cheltuiți mai puțin efort încercând să acordați atenție și să aveți mai puține sarcini de completare a problemei.

5

Reduceți riscul de agresiune sexuală

Cei care consumă alcool sunt mult mai probabil să participe la un comportament sexual riscant și, prin urmare, își sporesc riscurile pentru problemele legate de sexualitate. Dacă evitați consumul de alcool, puteți reduce considerabil riscul de a contracta o boală cu transmitere sexuală, de a avea o sarcină nedorită sau de a fi agresată sexual.

6

Îmbunătățiți-vă starea de spirit, performanța cognitivă

Cercetătorii au descoperit că băutorii chestionați de stupefiante raportează stări mai puțin pozitive decât cei care consumă alcool. Binge potabilă este asociată cu stări negative și depresive. Dacă reduceți consumul de alcool sau renunțați cu totul, puteți constata că veți fi mai puțin anxios și deprimat. Dacă sunteți femeie, puteți constata, de asemenea, că capacitatea dvs. de a efectua sarcini de memorie de lucru se poate îmbunătăți.

7

Reduceți riscul de violență

Studiile au arătat că consumul de alcool poate duce la creșterea agresiunii și a violenței de către băutori, dar, remarcabil, cercetările au arătat că consumul de băuturi alcoolice poate crește șansele ca băieții tineri să devină victime ale violenței, fie că sunt sau nu violenți. Renunțând la consumul de alcool poate reduce violența din viața ta.

8

Reduceți riscul de rănire

Dacă opriți consumul de alcool, puteți reduce drastic riscul rănirii. Un studiu la scară largă a pacienților din camerele de urgență a evidențiat faptul că băieții tineri care consumă cheaguri au fost mai predispuși să fie răniți decât alcoolicii care consumă alcool greu de lungă durată. Toți consumatorii de alcool au un risc crescut de a fi răniți, dar cei care consumă cheag sunt cei mai expuși riscului.

9

Reduceți riscurile pentru sănătate

Pacientii cu intoxicatie la stomac, in special cei tineri care consuma cheaguri, se confrunta cu un risc mai mare de a dezvolta riscuri metabolice pentru sanatate. Dacă vă opriți episoadele de bătăi de cap, puteți reduce riscul apariției sindromului metabolic, un grup de factori de risc pentru dezvoltarea bolilor de inimă, accident vascular cerebral, hipertensiune arterială și diabet de tip 2.

10

Păstrați mai mult din banii dvs.

Dacă opriți consumul de alcool, nu numai că veți economisi bani pe achizițiile de alcool, dar cercetările arată că pe termen lung veți pierde mai puține zile de lucru, veți plăti mai puțin pentru costurile de îngrijire a sănătății, veți plăti mai puține amenzi și taxe, veți avea mai puține arestări și accidente, plătiți mai puțin pentru asigurare și aveți mai multe șanse să vă păstrați locul de muncă, în comparație cu cei care continuă să bea bețivă.