Motive pentru a conduce un maraton
Gândește-te la alergarea unui maraton? Sigur, există o mulțime de scuze pentru a nu conduce o cursă de 26,2 mile (prea greu, prea mult, speriat de leziuni, nu vrea să-și piardă toenaile), dar există o mulțime de motive pentru care toată antrenamentul și durerea au valoare în totalitate aceasta.
Iată 26 de motive - una pentru fiecare mila pe care o veți executa.
De ce ar trebui să luați în considerare alergarea unui maraton
1. Vei rămâne motivat să fugi. Nu puteți scăpa fără a vă antrena cu un maraton, așa că având unul în calendarul dvs. vă va menține motivat să respectați programul de antrenament. În zilele în care motivația dvs. este întârziată, vă veți gândi cum veți simți dacă nu sunteți instruit, nu puteți termina sau nu trebuie să anulați.
2. Poți atinge un scop de-a lungul vieții. Mulți oameni au "alergat un maraton" pe lista lor de găleți, dar foarte puțini au urmat cu asta.
3. Îți vei îmbunătăți sănătatea. Rularea regulat vă întărește inima și, de asemenea, vă ajută să vă mențineți tensiunea arterială și colesterolul ridicat la nivele normale. De asemenea, vă îmbunătățește sistemul imunitar, deci sperăm că vă veți îmbolnăvi mai rar.
4. Puteți crește gradul de conștientizare și de bani pentru o cauză bună. Multe maratonii beneficiază de organizații de caritate și de cauze valoroase, de la dezastre la combaterea cancerului sau a altor boli. Rularea pentru ceva mai mare decât tine este o modalitate excelentă de a rămâne motivat să continuați antrenamentele, să întâlniți alți alergători cu care să vă antrenați și puteți face formarea și cursele dvs. chiar mai semnificative.
5. Poți dovedi profesorului tău de liceu (sau oricui altcineva care te-a îndoit) că ești atlet. Ok, pentru a demonstra că nașiștii pot realiza o realizare fizică incredibilă nu ar trebui să fie numai motivul pentru care decideți să vă antrenați pentru un maraton, dar este un bonus frumos.
6. Puteți obține o formă mai bună. Dacă nu sunteți în formă bună - posibil cea mai bună formă a vieții voastre în momentul în care ajungeți la linia de start, nu v-ați antrenat destul de mult!
7. Vei dormi mai bine. Antrenamentul de la maraton poate fi obositor și corpul tău va avea somn, deoarece se repară în timp ce te odihnești. Veți găsi cu siguranță că te culci mai devreme și dormi mult mai bine.
8. Vei avea o viață îndelungată. După ce traversați acea linie finală de finisare, sunteți un finisor de maraton și va fi întotdeauna unul. Nimeni nu poate lua vreodată titlul de la tine!
9. Vei rămâne ocupat. Formarea pentru un maraton durează mult timp, deci dacă ați trecut printr-o schimbare recentă a vieții - pensionare, destrămare, pierdere de locuri de muncă, cuib liber - care vă oferă mai mult timp liber, acum ar fi momentul potrivit pentru a lua la provocarea maratonului.
10. Vei avea o scuză mare pentru a cumpăra haine noi de funcționare. Veți alerga foarte mult, astfel încât să nu reușiți să scăpați cu unul sau două costume de lucru, dacă nu doriți să faceți spălătorie în mod constant. Ridicarea unor haine și a uneltelor noi de funcționare este o modalitate excelentă de a vă recompensa pentru că ați aderat la antrenament.
11. Vei fi un model de mare rol. Este greu să nu respecți pe cineva care este dedicat și determinat să-și îndeplinească un obiectiv substanțial, cum ar fi desfășurarea unui maraton. Veți fi un exemplu foarte bun pentru cei din viața voastră care vă interesează.
12. Vei primi o medalie și o cămașă rece. Fie că este vorba despre o medalie, o cămașă sau o fotografie de finisaj excelent, veți obține ceva care este o recunoaștere a realizării dvs. Este posibil să nu o purtați sau să o priviți tot timpul, dar va fi acolo atunci când aveți nevoie de o reamintire tangibilă a modului în care te afli.
13. Oamenii vor face semne pentru tine. Nu vă puteți aștepta ca prietenii și familia să vă facă semne dacă conduceți o cursă mai scurtă, ca un 5K. Dar conducerea unui maraton este cu siguranță un demers-demn. Dacă credeți că au nevoie de ajutor, puteți chiar să le dați câteva idei pentru semnele amuzante și semnele de inspirație.
14. Vei fi distras. În grupul meu de formare în domeniul maratonului, întâlnesc o mulțime de maratonisti în curs de formare, care tocmai au ieșit dintr-o relație pe termen lung sau se confruntă cu o situație familială dificilă. A alerga poate fi un incredibil de eliberare de stres și concentrându-se pe un obiectiv, cum ar fi un maraton poate lua mintea ta de pe problemele tale.
15. Veți întâlni oameni noi. Alăturați-vă unui grup de alergători este o modalitate excelentă de a vă întâlni oameni noi, asemănători. Cunosc o mulțime de oameni care și-au întâlnit cei mai buni prieteni și soți prin intermediul grupurilor de alergători.
16. Sau puteți petrece timpul cu familia și prietenii. Dacă nu sunteți interesat să întâlniți oameni noi, puteți convinge un prieten sau un membru al familiei să se antreneze pentru un maraton cu dumneavoastră. Formarea împreună și călătoria în cursa este o modalitate amuzantă de a lega și petrece timp împreună.
17. Vei câștiga încrederea pe care n-ai știut niciodată că ai avut-o. După ce v-ați înregistrat un 20-miller, veți simți că puteți cuceri lumea (după un somn post-run, desigur). Încrederea în funcționare va fi cu siguranță înfundată în alte zone ale vieții, cum ar fi munca și relațiile.
18. Veți găsi locuri noi pentru a rula. Dacă de obicei stai la distanțe mai scurte pentru alergare și curse, antrenamentul pentru un maraton vă va forța să găsiți noi locuri de alergat, deoarece veți fi difuzate foarte mult și veți fi plictisiți de aceleași căi. Consultați MapMyRun.com sau întrebați participanții locali pentru sugestii cu privire la locul de desfășurare.
19. Puteți călători în locuri reci, noi. Dacă vă place să călătoriți, alergarea maratonului este o mare scuză pentru a vizita un oraș sau o țară nouă. Veți ajunge să vedeți o mulțime din zona locală în cursa și veți putea chiar să înscrieți ratele reduse de maraton pe camerele hotelului.
20. Veți fi cu siguranță inspirați pe drum. Fie că este vorba de dublu-amputee cu scaunul cu rotile, de bunica de 73 de ani, care conduce maratonul al 35-lea, sau de proprii copii care dețin semnele "Te iubim pe tine, mama!", Te vor inspira.
21. Vă puteți răsfăța puțin după lungile dvs. runde. Este important să nu mergeți peste bord cu mâncarea și să presupuneți că pregătirea de maraton vă oferă o licență de a mânca ceea ce doriți, ori de câte ori doriți. Dar pe parcursul perioadei foarte lungi de timp, veți arde mii de calorii, deci este bine să fiți puțin îngăduitori după. Veți fi foame, la urma urmei. Puteți alerga din greu și să sărbătoriți din greu.
22. Vei înțelege mai bine lingoul alergătorilor. Dacă ați fost un alergător ocazional până în acest moment, antrenamentul pentru un maraton înseamnă că nu veți putea evita subcultura mult mai mult timp. Veți găsi că vorbești în acronime care rulează și vorbești despre a alerga foarte mult.
23. Veți tonifica picioarele. Pierderea in greutate este adesea un obiectiv al maratonistilor in antrenament, dar, asa cum multi descopera, nu se intampla intotdeauna. Deși este posibil să nu pierdeți prea multă greutate, înregistrarea tuturor acestor kilometri va crește în mod absolut masa musculară slabă, ceea ce duce la unele picioare frumoase.
24. Puteți obține masaje fără vinovăție. Maratonistii in formare tind sa obtina muschii stransi, iar masajele regulate te pot ajuta sa te simti confortabil si sa ramai fara rani. Bucurați-vă de un masaj sau de două în timpul antrenamentului pentru a vă ajuta să scufundați o parte din acea stransă.
25. Veți avea un sentiment uimitor de realizare. Deși veți experimenta patch-uri bruște în timpul antrenamentului de maraton și în timpul cursei, merită să faceți acest lucru odată ce treceți linia de finisare frumoasă. Veți fi mândru știind că ați stabilit un obiectiv de finisare a unui maraton și ați urmat cu asta.
26. Experiența te va schimba. Îmi place acest citat: "Persoana care începe un maraton nu este aceeași persoană care termină un maraton". Este adevărat că maratonul te va schimba și vei fi o persoană diferită când termini cursa. Veți cunoaște pentru totdeauna că aveți puterea mentală și fizică de a persevera, chiar și în momente când credeți că nu puteți și nu veți reuși.
