De ce vrei sa renunti la fumat?

De ce vrei să renunți la fumat? Dincolo de motivele evidente ale sănătății și de economisirea banilor, există o mulțime de alte influențe (în cea mai mare parte negative) asupra vieții noastre cauzate de tutun care ne fac să ne oprim pentru fumat.

Motivele noastre sunt la fel de variate ca și noi.

Afișarea motivelor în cât mai multe detalii este un motivator bun și, de asemenea, face o mare intrare într-o jurnal de renunțare.

Lecția de astăzi vă oferă materiale de lectură privind motivul pentru care alții au renunțat la fumat, împreună cu sfaturi pentru a crea lista de motive și pentru a începe să renunțați la jurnal.

Construiți fundația programului dvs. de renunțare cu cunoștințe și luați lucrurile lent. Dați-vă timpul necesar pentru a vă vindeca de dependența de nicotină și de tine voi găsiți calea de ieșire din labirintul pe care îl introduce fumatul, la fel de sigur ca și ceilalți înainte de a avea.

Cum să începeți să renunțați la fumat

Creați lista dvs. de motive
Din cele mai mari, cele mai evidente motive pentru cele mai mici, fiecare articol de pe această listă ar trebui să aibă un sens personal pentru tine.

Porniți un jurnal de închidere
O scurtă intrare zilnică într-un jurnal de renunțare vă va permite să vedeți progresul și să vă consolidați hotărârea de a renunța la fumat. Luați în considerare efectuarea primei intrări în jurnalul dvs. o listă a motivelor menționate mai sus.

5 motive principale pentru a renunța la fumat
Toți fumătorii adăpostesc speranța secretă că vor fi cruțați de boala și de moartea care urmează dependenței de nicotină, dar șansele nu sunt în favoarea lor.

Motive personale 

Pro și Contra Fumatului
Majoritatea, dacă nu toți fumătorii pe termen lung, au o relație de dragoste / ură cu țigările. În acest cont, membrul forumului de renunțare la fumat, Zoe își scrie lista de motive ca argumente pro și contra.

20 motive pentru fumat ma îngrijorat
Toți fumători cunosc teama că fumatul îi va face rău. Aici mai mulți foști fumători împărtășesc grijile care le-au ajutat în cele din urmă să renunțe pentru totdeauna.

Lista lui Pat a motivelor pentru renunțare
Sunt șanse, te vei identifica cu motivele lui Pat pentru renunțare. Gândiți-vă la ce motive vă identificați și la ce adăugați pe lista dvs..

7 motive pentru care m-am bucurat de fumat; 50 motive pentru care am urât 
Această listă de argumente pro și contra de fumat, scrisă de fostul fumător Jeff, este foarte înclinată și puternic afirmată.

Realitatea dureroasă a vieții mele ca fumător
În contul său personal despre motivul pentru care renunță la fumat, Deck afirmă adevărul despre ceea ce a făcut tutunul în viața sa.

Costul real al fumatului 
În calitate de fumători, nu avem tendința de a acorda atenție riscurilor de sănătate ale fumatului până când nu vor bate la ușă.