De ce a face o listă ar putea fi cel mai bun mod de a renunța la fumat
Cei mai mulți oameni care fumează doresc că nu au făcut-o. Trăim cu o ură pentru ceva ce credem că nu putem trăi fără. Frica de boli grave este, de obicei, și acolo, ascuns în fundal, și întotdeauna acel sentiment îngrozitor de a fi lipsit de putere să renunți. Toți avem destule motive pentru a renunța la fumat, totuși, nu putem par să o facem. Dependența de nicotină face asta unei persoane.
Recunoscând negarea fumătorului
În calitate de fumători, trăim în negare cu privire la ceea ce ne fac țigările. În caz contrar, nu ar mai fi nici un confort în fumat, nici o ușurare ... nici o plăcere.
Da, știm că fumatul provoacă cancer și emfizem - știm că fumatul ucide și că jucăm ruletă cu sănătatea noastră. Cu toate acestea, știm, de asemenea, că majoritatea bolilor legate de fumat au nevoie de ani să se dezvolte, deci ne spunem că avem timp, că nu ne vom întâmpla nimic. În plus, lucrurile rele se întâmplă întotdeauna cu alți oameni, nu-i așa? Dreapta? Gresit. Cu peste 6 milioane de persoane care mor pe această planetă în fiecare an din consumul de tutun, sunt mai multe șanse decât că vom ajunge la un plus tragic acestor statistici dacă vom continua să fumăm.
Fiecare an suplimentar pe care îl investim în fumat compromite mai mult șansele noastre de supraviețuire.
În cele din urmă, vine un timp pentru cei mai mulți fumători atunci când "ecranul de fum" începe să poarte subțire. Și atunci când fumează își pierde strălucirea; capacitatea sa de a calma. În schimb, fumatul devine o activitate îngrozitoare, îngrijorată de anxietate, care nu are prea mult de-a face cu plăcere sau relaxare și ne gândim să renunțăm la fiecare țigară pe care o aprindem.
Pregătit pentru a opri fumatul
Faptul că citiți acest articol aici este un semn bun. Probabil sunteți bolnavi de fumat și sunteți destul de nefericiți să căutați ajutor. Bine pentru tine, pentru că atunci când este vorba de depășirea dependenței de nicotină, educația este esențială. Cu cât înțelegeți mai mult despre cum vă afectează fumatul și ce să vă așteptați, pe măsură ce vă îndepărtați de el, cu atât mai bine pregătit veți fi pentru succes.
De ce vrei să renunți la fumat??
Care sunt motivele care stau la baza dorinței dvs. de a renunța la fumat? Stați jos cu stilou și hârtie și listați-le. Includeți fiecare motiv pentru care vă puteți gândi, de la cel mai mare, cel mai evident, până la cel mai mic.
Gândiți-vă la avantajele și dezavantajele fumatului pe măsură ce vă compuneți lista și, când ați terminat, faceți o copie pentru a vă purta cu dvs. Adăugați-o la momentul în care mai multe motive vin în minte și citiți lista atunci când rezolvarea este la un nivel scăzut. Acesta vă va ajuta repede să vă reintroduceți prioritățile și să vă mențineți pe drumul cel bun cu programul dvs. de ieșire.
Gândiți-vă la lista de motive, ca o piatră de temelie în fundația pe care o construiți pentru renunțarea la fumat.
Fii pacient cu tine
O mare parte din procesul de eliberare de la dependența de nicotină se reduce la practica veche. Ne-am învățat să fumăm într-o bună zi, până când a fost intercalată în aproape fiecare activitate din viața noastră.
Ea are sens doar atunci, că ar trebui să ne permitem timpul necesar pentru a recalifica obiceiurile vechi în noile, mai sănătoase, care nu implică fumatul.
Armați-vă cu cunoștințe și sprijin, și aveți răbdare. Veți deveni mai puternici în fiecare zi.
Succesul începe în mintea noastră
Odată ce ne mișcăm gândurile în direcția corectă, acțiunea pozitivă vine mai ușor.
Este ca o bulgăre de zăpadă care coboară în jos. Channel gândurile pe această foaie de hârtie, și veți începe să câștige impuls. După ce porniți jocul de zăpadă, veți fi uimiți de ceea ce puteți face pentru a vă schimba viața spre bine.
Dacă vrei să-ți schimbi viața, schimba-ți mintea.
