Fiind un adolescent cu ADD / ADHD
Adolescența poate fi o perioadă dificilă pentru oricine. Adolescenții încep o perioadă de tranziție în viața lor, se îndepărtează de copilărie și până la maturitate. Presiunile cresc. Așteptările sunt ridicate. Cercetătorii și problemele sociale devin și mai complexe. Sentimentele de conștiință de sine și de nesiguranță pot fi ridicate. Stima de sine este adesea mai fragila.
Peers devin o prezență din ce în ce mai importantă în viața unui adolescent, adesea și mai influentă decât părinții. Cercetarea presei joacă un rol mai important. Pe măsură ce încep să experimenteze tot mai multă libertate și independență, adolescenții se pot angaja în comportamente riscante. Trebuie luate decizii privind alcoolul, fumatul, drogurile și activitatea sexuală. Comportamentele sunt adesea impulsive.
A trăi cu ADHD ca adolescent
Deși mulți oameni se gândesc la ADHD ca o condiție din copilărie, simptomele pot continua în adolescent și adulți. Potrivit Institutului National de Sanatate Mintala, aproximativ 80 la suta dintre cei care au nevoie de medicatie pentru ADHD ca copii inca nevoie de ea ca adolescenti. Un adolescent care învață să facă față cu toate celelalte schimbări care au loc cu pubertatea și cu o independență sporită are de asemenea problema suplimentară de a trăi cu ADHD.
Un adolescent cu ADHD poate experimenta lumea ca un vârtej frustrant. Planificați înainte, finalizați lucrările, rămâneți pe drumul cel bun, organizați activități, urmăriți conversațiile - aceste sarcini necesită adesea efort epuizant. Obstacolele pot părea insurmontabile. Adolescentii cu ADHD pot experimenta sentimente de agitatie.
Strategii de ajutor
Cu atâtea provocări, cum poate un părinte să-și ajute adolescentul ADHD să mențină o direcție pozitivă și o chinetă? În timp ce nimic nu va ușura briza în anii adolescenței, unele strategii simple pot face o mare diferență. Iată doar câteva idei care vă ajută să gestionați experiența:
- O rutină obișnuită, un planificator zilnic și liste de verificare sunt utile. Reduceți dezordinea și organizați articole de casă și școală.
- Ia multă somn. Mulți adolescenți sunt lipsiți de somn. Toți adolescenții, indiferent dacă au sau nu ADHD, au nevoie de mult timp de somn. Exercițiul fizic și buna nutriție sunt, de asemenea, importante. Un bun simț al umorului este esențial.
- Este de ajutor pentru adolescenți să primească un feedback frecvent clar și specific. Concentrarea pe punctele forte și folosirea laudei este întotdeauna mai eficientă decât concentrarea doar asupra negativelor.
Dacă sunteți părinte al unui adolescent cu ADHD, asigurați-vă că păstrați o bună comunicare cu profesorii copilului dumneavoastră. Îngrijeste-ti relatia cu adolescentul tau si oferi-i multa sprijin si dragoste.
