Copilul ADHD și Ziua Recunostintei fericite

"Dintre toate sarbatorile, Ziua Recunostintei este de obicei cea mai usoara pentru copiii ADHD, deoarece nu se concentreaza pe cadouri sau bomboane", spune Patricia Quinn, pediatru in dezvoltare. Aceasta este o veste bună! Cu toate acestea, ca toate sărbătorile, Ziua Recunostintei face unele provocări. Iată câteva sugestii pentru a vă ajuta pe dvs. și copilul dumneavoastră cu ADHD să aveți o sărbătoare fericită și memorabilă de Ziua Recunostintei.

Rutină și structură

Copiii cu ADHD înflorează atunci când au o rutină și o structură previzibilă. În timpul sărbătorilor, aceste structuri tind să dispară probabil pentru că găzduiți Ziua Recunostintei și aveți oaspeți la domiciliu sau pentru că familia voastră călătorește. Unde este posibil, păstrați programul dvs. cât mai regulat posibil, de exemplu, timpul de culcare și timpul de masă.

Elaine Taylor-Klaus, co-autor al cărții "Parentajarea ADHD acum, strategii de intervenție ușoară pentru a împuternici copiii cu ADHD", explică faptul că în timpul sărbătorilor când copiii sunt în afara lor de rutină, ei nu știu la ce să se aștepte; ei se simt lipsiți de rușine. În timpul sărbătorilor pot fi multe părți în mișcare, deci nici măcar nu știți exact planurile. Cu toate acestea, explicați copilului dvs. ceea ce știți că se întâmplă, cum ar fi: "Joi la ora 10 dimineața vom face X." Acest lucru le poate ajuta cu adevărat. De asemenea, recunoașteți copilului că știți că acest timp este greu și că îl folosiți ca pe o oportunitate de a învăța mai degrabă decât de a nu reuși.

Spațiul fizic

Dacă călătoriți pentru vacanțe, ei nu au obiectele obișnuite în jur pentru a le împământa. Elaine sugerează aducerea unui element de confort din casă, deoarece acest lucru aduce un sentiment de familiaritate noului mediu. Lăsați copilul să aleagă ceea ce ar dori să aducă. Poate o jucărie sau o pătură pentru timpul de culcare. Puteți, de asemenea, să-i ajutați să împacheteze o "cutie ocupată", care are obiecte care îi vor păstra ocupați și distrați dacă se simt plictisiți.

Comportament

Când sunteți în compania prietenilor și rudelor în timpul sărbătorilor, speranțele și așteptările sunt că copiii dvs. vor fi pe cel mai bun comportament. Cu toate acestea, Elaine subliniază faptul că este important ca părinții să stabilească așteptări realiste și să-și amintească că sunt probabil ocupați și distrasi, astfel încât să nu-și poată ghida copilul cum ar fi de obicei.

Dacă copilul dumneavoastră se comportă într-un mod pe care doriți să nu-l aibă, Elaine vă recomandă să vă întrebați: "Este acest lucru obraznic sau neurologic?" Cu copiii ADHD, neurologia joacă aproape întotdeauna un rol în comportament. Probabil răspund la o situație stresantă pentru ei. Când îți dai seama că nu sunt în mod intenționat nepoliticos sau lipsit de respect, este mai ușor pentru tine să răspunzi într-un mod care susține simptomele ADHD. Această abordare le ajută și mai târziu în viață, deoarece vor fi mai puțin înclinați să se învinovățească de sine.

Drumeții

Elaine explică faptul că călătoriile pe șosea nu sunt la fel de problematice ca și în trecut datorită tehnologiei și diverselor forme de divertisment pe care le face posibil. Dacă mergeți pe o călătorie de călătorie cu această Ziua Recunoștinței, aici sunt sugestii de la Elaine pentru o plimbare fericită și fără stres.

Au opriri frecvente, astfel încât toată lumea să-și poată întinde picioarele, să ardă ceva energie și să folosească toaleta. Asigurați-vă că programați în timp pentru aceste opriri în planificarea dvs..
Luați provizii pentru călătorie, inclusiv gustări și apă
Aveți timp pentru jocuri video și jocuri non-ecran, cum ar fi jocul cu plăcuță de înmatriculare
Au audiobook-uri pe care întreaga familie se poate bucura să le asculte, cum ar fi Harry Potter sau The Mysterious Benedict Society

Alimente

De obicei, la Ziua Recunoștinței, o cină de curcan este evenimentul principal și este servit mai târziu în cursul zilei. Acest lucru poate fi problematic pentru copiii ADHD din 2 motive.

Anticiparea care duce la masa poate determina sa se simta excesiv de incantati sau plictisiti. O soluție la acest lucru este de a planifica mai multe lucruri în plus față de masa pentru copilul dvs. cu nerăbdare să. Nu trebuie să fie lucruri mari, poate că privesc parada de pe televizor sau verișorii lor care ajung la ora 14:00. Dacă se simt plictisiți, sugerează că aceștia verifică cutia lor ocupată și găsesc ceva acolo pentru a le distra.

Dacă ei sunt înfometați, în loc să răspundă automat la "Așteptați pentru cină", Elaine sugerează să analizați dacă este o cerere corectă. Dacă ultima lor masă sau gustare a fost cu câteva ore în urmă, atunci este bine pentru ei să aibă o gustare chiar dacă cina este aproape gata. Un copil flămând este un copil supărat.

ADHD Medicatie

Dacă copilul dumneavoastră primește de obicei medicamente ADHD, poate fi util să setați o alarmă pentru a vă aminti când este timpul să le luați, deoarece schimbarea în rutină poate însemna că mementourile obișnuite nu sunt în vigoare.

Elaine recomandă să decideți anticipat dacă copilul dvs. va lua o vacanță de medicamente pe Ziua Recunoștinței. Pentru a vă ajuta să luați această decizie, întrebați: "Cu ce mă sprijină medicația?" Dacă este ceva legat de școală, atunci o vacanță de medicamente ar putea avea sens. Cu toate acestea, dacă este vorba de simptome care sunt cu experiență în toate domeniile din viața lor, atunci ar putea fi util să se continue medicamente. Gândiți-vă ce ar fi cel mai util pentru copilul dvs. și experiența acestuia în timpul vacanței. Vorbiți întotdeauna cu medicul copilului înainte de a efectua modificări ale medicamentelor.

Tradiții de vacanță și conexiune

Importanța tradițiilor de vacanță este mult mai profundă decât pare. Toți cei care stau jos pentru a viziona parada de Ziua Recunostintei la televizor, în timp ce mirosul de gătire a vacarmurilor de curcan prin casă, sau folosind reteta de Grand Bunmas piekin dovleac ar putea să nu pară semnificativă; cu toate acestea, dacă familia ta face acest lucru de generații, este o modalitate pentru copiii tăi să se conecteze la istoria familială. Tradițiile oferă structură și confort pe care le iubesc copiii ADHD. Îndepărtează anxietatea necunoscutului și le oferă un cadru de lucruri care așteaptă cu nerăbdare.

Elaine spune că "Ziua Recunostintei este o oportunitate de a crea amintiri pozitive pe care copiii dvs. le vor avea pentru tot restul vieții. Este, de asemenea, un moment pentru a construi relații, întregul punct al sărbătorilor, cum ar fi Ziua Recunostintei, este conexiunea. Relatiile solide sunt baza pentru managementul ADHD in special la copii.

O tradiție a familiei lui Elaine este să meargă în jurul mesei și fiecare membru al familiei să spună ceva pentru care sunt recunoscători. Chiar și copiii foarte mici pot lua parte la acest lucru. Îi place foarte mult și au cuvinte semnificative care să contribuie.

Timp liniștit

Dacă copilul dvs. este suprasolicitat sau copleșit de activitate, de zgomot și de oameni în timpul unei vacanțe, selectați un loc unde pot merge pentru o perioadă liniștită singur. Dacă sunteți acasă, locul lor liniștit ar putea fi dormitorul lor. Dacă vizitați cu rudele, poate fi util să alegeți un loc împreună înainte de începerea acțiunii. În zona lor liniștită, pot să se deconecteze de la activitățile sociale, să citească, să aibă puțin timp pe ecran, să-și petreacă timpul cu elementele de confort sau chiar să mediteze.

Ziua Recunoștinței este mai dificilă sau mai ușoară dacă aveți ADHD prea?

ADHD este adesea moștenit, deci dacă copilul dumneavoastră are ADHD, există șansa să faceți și dumneavoastră. L-am întrebat pe Elaine dacă Ziua Recunoștinței este mai ușoară sau mai dificilă dacă un părinte are și ADHD. "Este puțin din ambele, poate fi mai ușor pentru că aveți compasiune și vă conectați la luptele lor și puteți crea așteptările echipei. De exemplu, atunci când sunteți pe cale să intrați în casa unei rude, puteți recunoaște că ar putea fi greu "Știu că va fi greu, dar vom trece prin ea".