Sunt hrănirea cu nopți pentru artrita?

Alimentele din alcool vor declanșa artrita. Aceasta a fost o teorie populară cu mulți ani în urmă când am fost diagnosticată pentru prima dată cu artrită. Implicația a fost că, dacă persoanele cu artrită evită alimentele cu nisip sau le elimină din dieta lor, durerea și alte simptome de artrită ar scădea. A fost prezentată ca o soluție reală pentru durerea artritei. Teoria persistă până în prezent, dar am învățat, de-a lungul anilor, că evitarea sau eliminarea alimentelor cu nisip îi ajută pe unii mai mulți decât alții.

Ce sunt hrana pentru nopți?

"Nightshades" se referă la mai mult de 2800 de specii de plante cultivate în umbra nopții. Plantele aparțin ordinii științifice a Polemoniales și familiei de plante Solanaceae. Nopțile de nopți includ numeroase legume: cartofi, roșii, ardei dulci, ardei iute, vinete, tomatillos, tamarilos, pepitos, pimentos, boia de ardei și ardei de cayenne. Sosurile fierbinți din ardeii fierbinți sunt considerați nopți. De asemenea, cireșele de pământ, cocoșul de grădină, naranjilla și chiar tutunul sunt considerate nopți de nopți. (Notă: cartofii dulci, gemurile și piperul negru nu sunt incluse printre nopții.)

De ce s-ar putea să apară alimente de la nopți??

Partea ofensatoare a nopților care ar putea cauza probleme unor persoane cu artrită este considerată a fi alcaloizii. Există patru tipuri de alcaloizi în plantele cu nisip:

• Alcaloizi steroizi (cei mai de seamă fiind uciși)
• Alcaloizii de tropan
• Alcaloizi de pirolizidină
• Alcaloizi indolici

Alcaloizii steroizi sunt alcaloizii cel mai frecvent întâlniți în alimentele cu nisip. Celelalte tipuri de alcaloizi au fost cercetate mai mult pentru că au proprietăți asemănătoare medicamentului. Alcaloizii aparent interfera cu metabolismul calciului. O teorie sugerează că nopții elimină calciul din oase și îl depozitează în țesuturi moi. O altă teorie este că nopții de nopți sunt substanțe pro-inflamatorii, provocând reacții imune și inflamatorii în organism.
Frunzele tuturor plantelor de nisip conțin nicotină, dar în cantități mult mai mici decât în ​​tutun. Unii experți au sugerat că cantitatea de nicotină din nopți nu are importanță - este prea mică pentru a avea un impact negativ care ar putea contribui la artrită. Este corect să concluzionăm că, cu aceste teorii concurente, nu este pe deplin înțeles modul în care alimentele cu nișă afectează artrita, dacă este deloc. Cele mai multe informații provin din anchete și mărturii ale pacienților, și nu din studii științifice umane.

Cum să știți dacă sunteți sensibili la alimentele de noapte

Deși nu a existat niciun studiu care să confirme un impact negativ al alimentelor cu nisip pentru persoanele cu artrită, sa sugerat că unii oameni suferă de simptome mai grave. Unii cercetători și medici vă recomandă să eliminați alimentele cu nisip pentru 2 sau 3 săptămâni pentru a vedea dacă simptomele artritei se îmbunătățesc. Chiar daca simptomele se imbunatatesc, pana cand cercetatorii pot dovedi o conexiune, scepticii vor alege sa creada ca imbunatatirea se datoreaza unui efect placebo, prin urmare eliminarea noptilor a functionat pur si simplu pentru ca v-ati asteptat sa functioneze. De asemenea, dacă simptomele se îmbunătățesc pentru dvs., ar putea indica o alergie alimentară.
Un proces de eliminare nu vă va face rău și vă poate ajuta. Dar, mențineți-vă așteptările realiste. Este imposibil să știm cu exactitate câți oameni au încercat să elimine nopții din dieta lor într-un efort de a îmbunătăți simptomele artritei. Este corect să presupunem, însă, că, dacă ar exista un mare consens de succes, am fi știut.

Un cuvânt de la Verywell

Indiferent dacă alegeți sau nu să eliminați alimentele cu nisip, vă stau la dispoziție. Dacă alegeți să încercați, procedați-o metodic, păstrând un jurnal de produse alimentare. Jurnalul vă va ajuta să urmăriți ceea ce mâncați, ceea ce ați eliminat din dieta dumneavoastră și când, și să observați orice tendință în ceea ce privește nivelul durerii sau alte simptome. Se pare că este ușor să elimini anumite alimente, însă identificarea infractorilor este ceva mai complicată. Trebuie să fii sigur că te gândești și la efectul altor factori, cum ar fi nivelul activității, nivelul de oboseală, schimbările de medicamente și stresul suplimentar în viața ta. De exemplu, într-o anumită zi, simptomele mai intense pot fi legate de activități exagerate mai mult decât parmezanul de vinete pe care l-ați mâncat. Dacă sunteți capabil, prin eliminare, să identificați o alimentație pe care o suspectați că este problematică pentru dvs., reintroduceți-o înapoi în dieta dvs. mai târziu pentru a vedea dacă simptomele se înrăutățesc din nou.