Factorii care influenteaza durerea artrita cronica

Artrita cauzează adesea durere cronică, adesea definită ca durere de durată de până la douăsprezece săptămâni sau mai mult. În timp, acesta tinde să fie mai degrabă variabil decât constant. Este posibil să aveți întinderi lungi care durează săptămâni sau luni, timp în care puteți să vă simțiți dureri mai blânde sau mai intense și chiar veți observa o diferență de intensitate pe parcursul zilei. Tratamentul poate de multe ori să controleze sau să diminueze durerea, dar poate identifica și unii dintre factorii care pot juca în durerea cronică a artritei, astfel încât să puteți să le adresați sau să faceți modificări cu acestea.

Ora din zi

Durerea artritei variază adesea în momente diferite ale zilei. De exemplu, tipurile inflamatorii de artrită, cum ar fi artrita reumatoidă, se caracterizează prin rigiditate dimineața. Aceasta se caracterizează, de obicei, prin rigiditate și durere considerabile pentru o oră sau mai mult după trezire din somn. Cu osteoartrita, pe de altă parte, durerea și rigiditatea se îmbunătățesc de obicei în 30 de minute după trezirea din somn.
Tratarea rigidității dimineții din artrită

Nivelul activității fizice

Activitatea fizică este benefică pentru sănătatea generală generală. Este deosebit de important să vă mențineți activitatea fizică regulată dacă aveți artrită. În cea mai mare parte, activități cum ar fi mersul pe jos moderat, înot, stretch și exerciții de yoga care nu poartă greutatea vă pot menține puternic mușchii și vă pot proteja articulațiile.
Prea multă activitate fizică poate duce la apariția durerii de artrită, deși, astfel, asigurați-vă că vă miscați activitățile pentru a vă proteja articulațiile. O regulă bună este să măriți minim nivelul dvs. de activitate în fiecare săptămână sau nu, decât să încercați să vă provocați rapid, avansând rapid.
Dacă aveți o durere severă în timpul sau după exercițiu, este posibil ca nivelul dvs. de activitate să fi fost prea mare pentru articulațiile dvs., care pot fi instabile sau deteriorate. Discutați cu terapeutul sau medicul fizic pentru a vedea dacă ați fost rănit și pentru a obține recomandări individualizate pentru activitatea viitoare.
Exercitiul cu artrita

Presiune asupra articulațiilor dvs.

Osteoartrita durere, în special a șoldurilor și a genunchilor, este de obicei mai rău atunci când sunt angajate în activități care poartă greutatea, cum ar fi alergarea. Uneori, nivelul durerii poate fi redus la nimic în esență dacă stați sau vă așezați. Dacă sunteți supraponderal, scăderea în greutate poate reduce povara articulațiilor și poate diminua impactul activităților care poartă greutatea.

Boală severă

Înțelegerea daunelor contribuie la nivelul dvs. de durere. Dificultățile intense interferează cu capacitatea dvs. de a obține confortabil, indiferent de ce alte circumstanțe există. "Bone-on-os" este un termen folosit pentru a descrie când există cartilaj minim care a acoperit oasele într-o articulație. Când osul se freacă de os, rezultatul este o durere constantă. În acel moment, înlocuirea articulațiilor este adesea singurul tratament care poate face lucrurile mai bune.

Declanșatoare de declanșare

Aveți posibilitatea de a avea artrita inflamată cu orice tip de artrită. Poliartrita reumatoidă este adesea exacerbată dacă suferiți de stres sau o boală, iar unii oameni se confruntă cu erupții atunci când vremea este fierbinte sau umedă. Osteoartrita, pe de alta parte, actioneaza in mod obisnuit datorita efortului fizic sau a unui prejudiciu. Artrita psoriazică, un tip inflamator de artrită, se poate aprinde fără un motiv evident, necesitând doze mari de medicamente antiinflamatorii pentru o perioadă limitată de timp.
Cum de a preveni o artrita Flare Up

Un cuvânt de la Verywell

Gestionarea durerii de artrită necesită o anumită flexibilitate, deoarece puteți avea momente când trebuie să luați doze mari de medicamente doar pentru a trece prin zi și alte momente când durerea dumneavoastră este controlată cu exerciții fizice.
Indiferent dacă aveți osteoartrita, artrita reumatoidă sau unul dintre cele peste 100 de tipuri de tipuri mai puțin frecvente de artrită, este posibil să puteți vedea modelele atunci când vine vorba de durerea dumneavoastră. Poate doriți să păstrați un jurnal de durere, notând ori când este mai bine sau mai rău și ce activități ați fost angajate înainte de aceste schimbări. Acest lucru vă poate ajuta și medicul dumneavoastră dezvoltă unele strategii de stil de viață și anticipă mai bine când puteți lua medicamente pentru a preveni durerea dumneavoastră.