5 motive pentru alegerea terapiei fizice pe tabele de inversiune

Unii oameni folosesc tabele de inversiune pentru a trata durerile de spate scăzute, dar pot exista anumite riscuri pentru terapia de inversiune și există motive pentru care terapia fizică pentru durerile de spate este o alegere mai inteligentă. 
Dacă aveți dureri de spate scăzute sau sciatică, este posibil să întâlniți multe tratamente diferite pentru a vă ajuta să rezolvați problema. Medicul dvs. vă poate recomanda terapia fizică sau un chirurg vă poate recomanda efectuarea unei intervenții chirurgicale pentru tratamentul stării dumneavoastră. Altele pot recomanda îngrijire chiropractică sau alte terapii holistice pentru a vă ajuta să vă gestionați durerea.
Terapistul fizic vă poate învăța o evoluție adecvată a exercițiilor pentru durerea de spate și el sau ea vă poate învăța ce să vă opriți pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți spatele. Corecția posturală sa dovedit a ajuta la ameliorarea presiunii exercitate asupra nervilor spinali și poate fi una dintre componentele care vă ajută să reveniți la activitățile normale atunci când vă gestionați durerile de spate.

Ce face terapia de inversiune?

Mulți oameni folosesc terapie de inversiune pentru a ajuta la gestionarea durerilor de spate. Tabelele de inversare sunt considerate a vă descărca coloana vertebrală pentru a vă exercita presiunea asupra discurilor spinale și a nervilor. Această forță de tracțiune este gândită să vă scadă durerea, astfel încât să vă puteți întoarce la activitățile dvs. normale.
Studiile indică faptul că terapia cu inversiune poate apărea cu contraindicații grave care nu sunt cea mai bună opțiune pentru durerile de spate. Inversiunea poate determina o crestere a tensiunii arteriale, iar cei cu glaucom pot prezenta o crestere a presiunii intraoculare in timp ce folosesc inversiunea.
Un mic studiu din 2012 a constatat că inversiunea a ajutat unii oameni care se confruntă cu intervenția chirurgicală să evite cuțitul, dar studiul nu a fost deosebit de bine conceput și toți pacienții din studiu s-au îmbunătățit, indiferent de utilizarea tabelelor de inversiune sau de terapie fizică.
Iată o listă de 5 motive pentru care terapia fizică este superioară meselor de inversare pentru tratamentul durerii de spate. Dacă aveți dureri de spate scăzute, luați legătura cu medicul dumneavoastră, apoi vizitați-vă terapeutul fizic pentru a afla ce trebuie să faceți pentru a vă gestiona starea.
1

Puteți face exercițiile PT oriunde

Dacă utilizați o tabelă de inversiune pentru a vă gestiona durerile de spate, cel mai probabil, puteți efectua doar "terapia" dvs. acasă. Dar dacă durerile de spate lovesc la locul de muncă sau în vacanță?
Terapia fizică pentru durerile de spate scăzute presupune învățarea tehnicilor de corecție posturală și exerciții pentru tratarea stării dumneavoastră. Puteți aplica exercițiile aproape oriunde, așa că atunci când durerea din spate lovește brusc, puteți lua măsuri imediat în loc să trebuiască să așteptați să ajungeți acasă, pentru a închide cu capul în jos pe o masă de inversiune.
2

Nu există efecte secundare periculoase pentru exercițiile PT

Tabelele de inversare pot prezenta efecte secundare periculoase care vă pot împiedica să le utilizați pentru a trata durerile de spate. Aceste reacții adverse pot include:

• Creșterea tensiunii arteriale
• Creșterea presiunii în ochi
• Modificări ale ritmului cardiac

Contraindicațiile la inversiune, așa cum a declarat compania de inversiune Teeter, includ, dar nu se limitează la:

• graviditate
• Infecția urechii medii
• În mod activ, umflarea articulațiilor
• obezitatea
• Vertij și amețeli
• Traumatisme recente
• Accident vascular cerebral
• Slăbiciune sau fragilitate

Exercițiile fizice și corecția posturală pot fi destul de sigure și eficiente pentru multe dintre aceste condiții. Dacă sunteți gravidă și dezvoltați dureri de spate, PT poate ajuta. Oamenii obezi pot (si ar trebui) sa-si exercite pentru a-si trata durerile de spate. Dacă aveți vertij din BPPV, puteți efectua în continuare exercițiile de spate. (Terapia fizică poate fi de asemenea eficientă pentru tratarea vertijului.)
3

Luați controlul durerii de spate

În cazul în care se confruntă cu dureri de spate sau sciatică, este important să se ia un rol activ în îngrijirea dumneavoastră. Exercițiile de terapie fizică și tehnicile de corectare posturală vă pun în controlul stării dumneavoastră. Atunci când durerea se lovește, puteți să vă declanșați în acțiune pentru a vă ajuta să scăpați sau să eliminați durerea.
Terapia cu inversiune este un tratament pasiv. Te legi într-o masă, întorci cu fața în jos și stai acolo. Luând un rol activ în îngrijirea dvs. cu exerciții PT vă pune controlul stării dumneavoastră.
4

Exercitarea și corecția posturală sunt dovedite a fi eficiente pentru durerile de spate

Când căutați tehnici pentru a ajuta la dureri de spate, studiile arată că exercițiul și corecția posturală sunt metode dovedite pentru a vă ajuta să eliminați durerea.
Terapia prin inversiune poate ajuta unii oameni să se simtă mai bine, dar studiile nu susțin utilizarea dispozitivelor de tracțiune lombară în administrarea eficientă pe termen lung a durerii de spate.
Dacă sunteți în căutarea modalităților dovedite de a vă gestiona durerile de spate sau sciatica, colaborarea cu terapeutul fizic este o opțiune de risc scăzută, cu costuri reduse, cu valoare adăugată pentru tratament.
5

Exercitiile pot preveni alte leziuni musculo-scheletice si probleme

 Exercitarea durerilor de spate implică în mod obișnuit efectuarea unor mișcări specifice pentru a îmbunătăți intervalul de mișcare spinării (ROM) și puterea de bază. Aceste exerciții pot avea un efect benefic și asupra altor părți ale corpului dumneavoastră.
Efectuarea unei ridicări a piciorului drept pentru a îmbunătăți puterea de bază poate ajuta la menținerea picioarelor puternice și apăsarea up-urilor pentru a vă îmbunătăți spatele ROM-ul poate ajuta la menținerea puternică a brațelor.
Plimbarea este adesea recomandată persoanelor cu dureri de spate; este un exercițiu vertical care poate îmbunătăți fluxul sanguin la discurile și articulațiile dumneavoastră spinale. De asemenea, mersul pe jos vă ajută să vă îmbunătățiți funcția cardiacă și respiratorie și vă poate îmbunătăți starea de spirit și puteți scădea nivelul de stres.
Dacă aveți dureri de spate sau sciatică, toată lumea pare să fie dispusă să ofere sfaturi pentru a vă ajuta. Cel mai bun curs de tratament este de a vă consulta cu medicul dumneavoastră și apoi de a vă angaja într-un plan de îngrijire activă pentru a vă ajuta să vă administrați simptomele.
Terapia fizică se dovedește a fi eficientă în gestionarea durerilor de spate și a sciaticii și asumarea unui rol activ în îngrijirea dumneavoastră poate fi superioară utilizării pur și simplu a unui dispozitiv pasiv ca un tabel de inversiune pentru a trata simptomele.